13 неща, които можете да направите, за да помогнете на бебето да спи

Съдържание:

Преди да бях бременна, бях обсебен от детски ясли. Всички тези красиви пастелни стаи на Pinterest, пълни с лимитирани отпечатъци на Мечо Пух и меки, чисти завеси, ме накараха да искам да изкрещя от радост. Всяка стая, която бях приковала, докато чаках моето бебе, имаше необходимите антични мебели, невъзможно да се намери винтидж изкуство, и люлеещ се стол, който приличаше на моя прабаба. Погледнете назад? Иска ми се да се фокусирах повече върху нещата, които трябва да направя в детската стая, за да помогна на бебето да спи.

Защото, докато антикварният рокер изглежда скъпи в детска стая, той наистина може да забие вашата люлееща се игра, когато бебето ви е в 2 часа сутринта. И ако не се люлеете като професионалист, тогава вашето бебе няма да се отпусне в съня. както трябва. Всъщност, всъщност има няколко неща, които можете да направите с вашата детска стая, за да я превърнете в убежище за сън за вашето малко и те не трябва да прецакват зрението ви за стаята на вашето бебе. Гнезденето е огромна част от това да сте бременна и да се подготвяте за бебето, знам, но ме чуйте за тези 13 неща, които можете да направите с вашата детска стая - ще оцените съня повече, отколкото обичате, когато звездите се прожектират на тавана от мъст - имате елемент от регистъра.

1 Добавете звукова машина

Mybaby преносим звук машина, $ 52, Amazon

Мислите, че една хубава, тиха зона ще помогне на бебето ви да спи, но е точно обратното. Въпреки че през последните няколко години има противоречиви данни за това, дали белият шум е твърде силен за бебета, остава фактът, че една звукова машина може да заглуши други шумни отвличания, като лай на кучетата и сирени навън, за да гарантира, че малкият ви сън трябва. Моята собствена дъщеря е спала със звуците на океанските вълни, които се разбиват вече почти две години, и не очаквам да остане някъде през нощта без нея.

2 Закачете завесите

Не исках да отида с тази опция, когато бях приготвила стаята на дъщеря си, защото си мислех, че ще й съсипят възможността да спят, когато имаше светлина. Но греших. Според Националната фондация за сън, блокирането на слънчевата светлина от стаята на детето води до това, че тялото им мисли, че е време за легло, тъй като техният мелатонин се издига без светлина. Мелатонинът прави тялото ви по-добре дошло в съня, като помага на малкия ви да се отдалечи и да си почине много.

3 Добавяне на удобен стол

Детски стол с въртящ се планер, 158 долара, Amazon

Когато дойдат тези повиквания в полунощ, ще ви трябва удобно място, където да се отпуснете. Може да не мислите, че това много помага на вашето бебе, но наистина го прави - ако сте удобни, така е и вашето бебе. Така че намери планер или люлеещ се стол или диван - каквото си абсолютно любов. Напълнете го с одеяла и възглавници или каквото и да е, за да стане възможно най-удобно, за да можете да се отпуснете по време на нощни хранения или люлеене.

4 Дръжте го организирано

Не само, че помещението, което не се нуждае от поддръжка, помага да се поддържа спокойна и релаксираща среда, но също така може да задържи малкия ви да бъде прекалено обезпокоен, когато дойде време да сменят пелената си или да ги сложат в сухи дрехи, ако има инцидент. Когато бебето ви е сънливо, докато ги променяте, не искате да се препъвате върху играчки или да имате нужда от светлина, за да намерите кърпичките и пелените. Поддържайте всичко организирано и ще можете да ги облекчите отново в съня.

5 Добавете вентилатор

Vornadobaby въздушен циркулатор, $ 46, Amazon

Потопените фенове може да не спечелят никакви големи награди за дизайн, но те са задължителни за стаята на бебето. Те не само помагат да се намали рискът за бебето от SIDS, но и оптималната температура на сън за бебето е между 65 и 70 градуса по Фаренхайт. Ако не сте готови да изпуснете AC, което е ниско, фен може да ви помогне да запазите хладнокръвието и комфорта.

6 Инсталирайте димер или нощна светлина

Нощна светлина на слона, $ 10, Amazon

Диммерът ви дава достатъчно светлина, за да проверите бебето си и да управлявате смяна на пелените или хранене, без да ги нарушавате твърде много. Една нощна светлина може да работи, стига да не забравяте да я изключите, когато си тръгвате.

7 го украсяват в спокойна, меки модели

Има причина, поради която пастелите са палитрата за стаята на бебето. Цветовете и декорациите във вашата детска стая могат да повлияят на съня им, особено ако стаята е твърде стимулираща. Въпреки, че те ще се радват да гледат в тези стаи през деня, през нощта, ярки цветове, въртящи се предмети, и силни, контрастни модели могат да бъдат твърде много за техните малки мозъци. Изчакайте, докато станат малко по-стари, за да извадят смелите графични отпечатъци.

8 Поставете бебешки монитор

Това е повече за вас и се уверете, че не съсипвате детето си. Независимо дали сте по-удобни със стандартен монитор или високотехнологично видео, уверете се, че се чувствате в безопасност и можете да се отпуснете с малкия си човек, който спи в стаята си. Никой не иска да събуди детето си, защото те продължават да влизат, за да се уверят, че бебето им все още диша.

9 Поддържайте играчките

Не просто, за да не се спукате по средата на нощта, а да настроите детето си да спи и да не играе. Ако в детското креватче има детски играчки, може да се наложи да премахнете тези, за да запазите детето си безопасно, и да не се разсейват.

10 Извадете звездните проектори

Знам, че тези прожекционни машини са възхитителни и цветните звезди, изпълващи стаята на малките ви, ви правят щастливи, но те също могат да поддържат детето ви будно. Те са твърде стимулиращи за създаване на спокойна среда на сън и могат да повлияят на техния циркаден ритъм с променящите се светлини и цветове, според The ​​Sleep Foundation.

11 Поставете овлажнител

Охлаждащ овлажнител за мъгла, $ 44, Amazon

Така че, когато имат настинка, можете да се уверите, че все още получават необходимия им сън. Овлажнителите разхлабват натрупването на слуз, което улеснява дишането и комфорта.

12 Добавете олио

Маслени ароматизиращи и овлажнители, $ 29, Amazon

Има противоречиви изследвания там, но The Baby Sleep Site отбелязва, че масленият дифузор може да помогне на малкия ви сън. Лавандулата има някои предимства, свързани със съня, така че ако искате да опитате, уверете се, че използвате чисти масла, за да създадете сладко убежище за сън.

13 Направете го като част от вашето лягане

Детската стая на вашето бебе може да бъде идеалният оазис за сън, но ако това не е част от рутинната процедура за лягане, това няма да има значение. Когато приготвяте бебето си за легло, отидете в детската стая и го направете част от ежедневието. Хванете ги в пижамата си, притиснете се в удобния си стол и прочетете книга в стаята или пейте песни. Каквато и да е вашата рутина, направете го в стаята. Вашето бебе ще свърже стаята си със сън и ще знае, че това е място за почивка и почивка.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼