15 лесни рецепти, които децата могат да направят
- Бързи и лесни рецепти, които децата могат да направят сами
- 1. Сандвичи от морков и чатни
- 2. Юфка с пиле
- 3. Сандвич с пиле Тика
- 4. Papad Bhel
- 5. Paneer Mac
- 6. Ориз
- 7. Чаша за пица
- 8. Сирене с ябълков сандвич
- 9. Кодирано яйце
- 10. Бананови ягоди
- 11. Choco Chip Cake в чаша
- 12. Торта за чаша с банани
- 13. Тофу-пюре
- 14. Гроздов пюре
- 15. Шоколадов банан неделя
Включването на децата ви, докато готвите, винаги е забавно, не само помага на детето ви да научи ценни житейски умения, но и ви дава нещо, което да свържете. Когато става въпрос за кухнята, най-добре е да не давате на детето си свобода, той винаги трябва да готви под вашия надзор. Първо, нека ви помогне и след това можете да го научите на някои лесни за приготвяне храни рецепти, които детето ви може да опита сам.
Някои деца се вълнуват, когато става въпрос за консумация на зеленчуци, но ако ги включите, докато правите определено ястие, използвайки тези зеленчуци, те изобщо няма да се притесняват. Разрешавайки на детето да има думата в какви съставки трябва да влязат в определени неща, това ще го направи забавно за него и той ще започне да яде плодове и зеленчуци.
Бързи и лесни рецепти, които децата могат да направят сами
Когато привличате детето си в готвенето, започнете с рецепти, които са лесни за тях, за да се справите, тъй като получаването на нещо правилно ще направи детето ви по-ентусиазирано да се опита отново и може би дори да разцепи малко повече.
И така, какво чакате? Ето няколко лесни рецепти за готвене за деца:
1. Сандвичи от морков и чатни
Морковите са пълни с хранителни вещества и също така са удобни за джоб. Тук имаме много прост рецепта за сандвич от моркови и лютеница, която вашият малък ще може да прави и да се наслаждава по всяко време.
Съставки
- Една чаша настъргани моркови
- Четири супени лъжици зелена лютеница
- Дванадесет парчета пълнозърнест хляб
- Две супени лъжици майонеза
- Една чаша настърган
- Сол
Необходимо време: 20 минути
Обслужвания : служи четири
Как да направя:
- В купа, вземете настърган морков, добавете майонеза, сол и разбъркайте добре.
- Добавете настъргания панел, зелената лютеница и сол на вкус в друга купа и разбъркайте добре.
- Един сандвич ще изисква три филийки хляб. Вземете по една филия хляб и разбъркайте сметаната на моркова.
- Покрийте го с друг парче хляб и след това разпръснете зелената смес от лютеницата и паниера върху този парче и накрая поставете последния парче хляб отгоре.
- Подстригнете коричките и се наслаждавайте.
2. Юфка с пиле
Ако децата ви харесват ястия от ориенталски стил, опитайте тази рецепта с юфка и пиле, която дори съдържа фъстъчено масло. Това ястие е вкусно и здраво. Въпреки това, децата трябва да направят тази рецепта под надзора на възрастни. Всъщност, детето се нуждае от вашата помощ, за да приготви тази рецепта.
Съставки
- 500 грама пакет от тънки оризови спагети
- 900 грама пиле на грил
- Един морков
- Една краставица без семена
- Половин чаша сметана с фъстъчено масло
- Две супени лъжици соев сос; ниско съдържание на натрий
Необходимо време: Половин час до четиридесет и пет минути
Порции: Четири
Как да направя
- По-късно ги източете в гевгир. Тук децата трябва да вземат помощта на майка си.
- Трябва да помогнете на детето си да разкъса пилешкото месо, като остави костите и кожата. Смесете юфка и пиле.
- Направете ленти от моркови и краставица с помощта на люлка за зеленчуци.
- В друга купа, смесете няколко фъстъчено масло и соев сос с шест супени лъжици вода, докато стане гладка.
- Разделете юфката на четири купи и след това навийте със соса и дресинг от моркови и краставици.
Доведете вода до възпаление и след това натопете юфката; изключете пламъка и го оставете да престои 30 минути.
3. Сандвич с пиле Тика
Пиле тика е любима храна комфорт. Това ястие е идеалното, за да научи децата си да се творчески с остатъци.
Съставки
- Повече или по-малко 12 унции от остатъка от пилешка тика
- Четири резена сандвич хляб или две чапати
- Четири супени лъжици масло
- Един голям лук, тънко нарязан
- Сок от лайм
- Chaat masala
- Четири до пет супени лъжици мента и кориандър
Необходимо време: Десет минути
Сервиране: Сервира два
Как да направя
- Поставете парчетата лук в купа и изстискайте лимонов сок.
- Прибавя се към него и се разбърква добре.
- Поставете парчетата хляб върху чиния и намажете с тях масло. Можете дори да използвате тънък слой майонеза, ако желаете. Нанесете щедро количество мента лютеница върху него. Направете същото, ако използвате chapattis.
- Нарежете нарязаната пилешка тика на две от парчетата хляб или чапати.
- Поставете лукната смес върху филийките.
- Поставете останалите две филийки хляб върху двата натоварени, а Вашия сандвич с пиле тика е готов! Ако сте използвали чапати, навивайте ги и се наслаждавайте.
4. Papad Bhel
Друга лека и здравословна закуска, която детето ви може да научи за себе си.
Съставки
- Четири папада
- Четири чаши ориз
- Две средно големи картофи, сварени и обелени
- Две супени лъжици хана масала
- Половин лъжица тамариндна паста
- Две супени лъжици зелена лютеница
- Две супени лъжици листа от кориандър, нарязани
- За гарниране използвайте половин чаша сев
Необходимо време: 20 минути
Порции : Служи за четири
Как да направя
- Нарежете картофите на кубчета и ги поставете в купа.
- Добавете тамариндна паста, зелена лютеница и пухкав ориз.
- Вземете пържени папади и ги счупете на малки парченца.
- Разбъркайте всичко и сложете малко халат маса и сол на вкус.
- Отново смесете и поръсете с някаква сева и нарязан кориандър.
- Вашият papad bhel е готов.
5. Paneer Mac
Лесно и вкусно, това ще бъде нещо, което детето ви може да направи много бързо. Не само, че е бърз, но е абсолютно вкусен и толкова прост!
Съставки
- ½ фунта макарони
- Нарязан панер
- Една чаша мляко
- Един малък капсик (нарязан)
- Сол
- Пипер
- вода
Необходимо време: Десет минути
Обслужване: служи четири
Как да направя
- В голяма купа, защитена с микровълни, вземете вода и поставете макарони в нея и микровълнова за около три минути.
- Извадете купата с макарони и разбъркайте.
- Микровълнова за още две минути и след това разбъркайте сместа.
- Микровълните го още една минута и разбъркайте. Вече водата ще се абсорбира от макароните.
- Добавете мляко, панир и капсул и микровълнова печка за още няколко минути.
- Вземете купата от микровълновата печка и разбъркайте, отново микровълнова за още една минута.
- Накрая извадете купата, подправете със сол и пипер и разбъркайте добре. Вашият panner mac ще бъде готов.
6. Ориз
Ние всички обичаме да ядете извара ориз и децата могат да направят това ястие, използвайки остатъчен ориз.
Съставки
- Една чаша ориз
- Две чаши вода
- Една чаша извара
- Три супени лъжици олио за готвене
- 1 чаена лъжичка семена от горчица
- Няколко къри листа
- Два до три кашмирски люти чушки
- Нарязани листа от кориандър за гарнитура
- Сол на вкус
Необходимо време: Един час
Порции : Обслужва от две до четири
Как да го направим
- Помогнете на детето си да приготви ориз или да вземе остатъчния ориз.
- Поставете ориза настрани за няколко часа и след това добавете извара към него. Добавете сол на вкус.
- Загрейте малко масло и след това добавете синапено семе, кашмирски люти чушки и къри листата. Изчакайте да се разпръснат.
- Когато лютките станат малко тъмни, добавете сместа към ориза и разбъркайте всичко много добре.
- Гарнирайте чинията с листа от кориандър и сервирайте с туршия, лютеница или друга гарнитура.
- Имайте предвид, че това ястие трябва да бъде приготвено под наблюдение на възрастни.
7. Чаша за пица
Вашето дете обича ли пица? Спестете време и пари, като направите това вкусно малко ястие. Рецептата по-долу е достатъчна за една чаша, така че направете толкова чаши колкото искате. Тази основна рецепта може да бъде променена от вашето дете и е перфектна за всички, които участват в процеса на подготовка. Всеки може да избере каквото и да е топинг, който искат в чашите си за пица.
Съставки
- 4 супени лъжици. универсално брашно
- 1/8 ч.л. бакпулвер
- 1/16 ч. Л. сода за хляб
- 1/8 ч.л. сол
- Три супени лъжици. мляко
- Една супена лъжица. зехтин
- Една супена лъжица сос маринара
- Една супена лъжица. настъргано сирене моцарела
- Пет мини пеперони
- ½ ч. Л. сушени билки
Необходимо време: Петнадесет минути
Порции: Едно
Как да направя
- Вземете чаша за микровълнова фурна и смесете брашното, содата за печене, прах за печене и сол.
- Също така добавете масло и мляко и след това разбъркайте добре.
- Налейте върху тестото малко сос от маринара и го разпределете равномерно.
- Поръсете сирене, пеперони и изсушени билки и след това го поставете в микровълновата фурна, докато топингът се покачи и мехурчетата (около минута).
- Оставете го да изстине и след това да се насладите.
8. Сирене с ябълков сандвич
Един сандвич с ябълки може да звучи малко странно, но вкусът yum и децата ви могат да привличат хубаво и лесно. Ябълките са мощен източник на антиоксиданти, така че сега трябва да опитате тази ябълка.
съставна част
- Четири резена пълнозърнест хляб
- Две филийки паниър
- Нарязано сирене чедър
- Ябълкови филийки
- Масло
Необходимо време: Пет минути
Порции : Служи за две лесни рецепти за готвене за деца
Как да направя
- Нанесете малко масло от едната страна на хляба.
- Поставете нарязаното сирене на чедър върху двата резена хляб, след което поставете парченца ябълка върху тях, а след това на панира парче.
- Поставете другите две филийки хляб върху горната част и маслото от горната страна на сандвича.
- Разтопете малко масло в тенджера върху средата и добавете сандвича си към него, обърнат с масло. След минута, сменете страна и го подгответе за предпочитане.
9. Кодирано яйце
Тази лесна рецепта дава възможност за бърза и здравословна закуска с минимални усилия. Всичко, което трябва да направите, е да смесите съставките и да ги поставите в микровълновата печка. Вземете чаша за микровълнова фурна и направете тази рецепта.
Съставки
- Две яйца
- Две супени лъжици мляко
- Две супени лъжици настъргано сирене
- Сол
- Пипер
Необходимо време: Две минути
Порции: Едно
Как да направя:
- Смажете вътрешната страна на чаша с микровълнова фурна.
- Разбийте яйцата и млякото.
- Добавете на него настъргано сирене.
- Микровълнова за деветдесет секунди.
- Добавете сол и пипер на вкус.
10. Бананови ягоди
Богат на фибри, витамини и минерали, това със сигурност ще бъде любимо с малкото ви.
Съставки
- 1 банан, нарязан
- 1 чаша замразени или пресни ягоди, нарязани
- 2 чаши портокалов сок
- ½ чаша мляко
- 2 супени лъжици захар
Необходимо време: Две минути или по-малко
Обслужвания : Служи едно
Как да направя
- Сложете всичко в миксер и смесете същото.
- Вашият бананов шейк е готов.
- Децата трябва да направят тази рецепта под надзора на възрастни. Трябва да помогнете на детето си да използва миксера.
11. Choco Chip Cake в чаша
Децата обичат да ядат кексове, а когато става въпрос за чипо, те просто не могат да му се противопоставят. Choco chip тортата е нещо, което те могат да привличат, ако имат желание за торта, когато няма дома. Тази рецепта е основна, и ако детето ви обича шоколад, то може да бъде променено чрез добавяне на шоколадов прах към тестото.
Съставки
- 4 супени лъжици. универсално брашно
- 2 супени лъжици. кафява захар
- .. бакпулвер
- 3 супени лъжици. мляко
- 1/8 ч.л. екстракт от ванилия
- ½ супени лъжици. растително масло
- 2 супени лъжици. полусладък шоколад
Необходимо време: Десет минути
Порции: Едно
Как да направя
- Смесете всичко (с изключение на шоколадовите стружки) в чаша за микровълнова фурна, докато в сместа няма бучки.
- Разбъркайте половината от шоколадовите стружки.
- Поръсете останалата част от чикото чипс отгоре.
- Микровълнова за около една минута.
- Охлажда се и се наслаждавайте.
12. Торта за чаша с банани
Това прави прекрасен десерт и е много здравословен. Кой може да устои на вкусен десерт, който може да се направи за няколко минути.
Съставки
- 1 зрял, среден банан (нарязан на парчета на парчета за гарниране и използвайте другата половина в рецептата)
- 1 супена лъжица. бадемово масло
- 1 яйчен белтък
- ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 4 ½ супени лъжици. овесено брашно
- .. бакпулвер
- .. смлян канела
- . Сол
Необходимо време: Десет минути
Порции: Едно
Как да направя
- Поставете половината от банана в чаша с микровълнова фурна и я разбъркайте добре.
- Смесете бадемово масло, яйчен белтък и екстракт от ванилия.
- Добавете овесеното брашно, бакпулвера, солта и канелата.
- Разбърквайте, докато всичко се смеси добре.
- Микровълновата печка на високо за около една минута или до средата на тортата е твърда.
- Нагоре бананови филийки и можете също да поръсите с малко канелена пудра.
13. Тофу-пюре
Тофу е добра нискокалорична форма на протеин, така че можете да добавите малко тофу за по-здравословен ласкател. Вашето дете може да замени плодовете в тази рецепта с тези, които харесва.
Съставки
- ½ чаша тофу
- 1 банан / праскова
- 2 чаши портокалов сок
- 8 унции ананас, заедно със сока
- ½ кубчета ледени кубчета
Необходимо време: Две минути или по-малко
Обслужвания : Служи за двама
Как да направя
- Добавете всички съставки в смесителя и смесете до гладко.
- Уверете се, че помагате на детето си, докато използвате миксер.
14. Гроздов пюре
Гроздето е вкусно вкусно и е лесно да се направи. Тя включва грозде, което се смята за кралицата на плодовете. Червените или пурпурни плодове са богати на антоцианини, които помагат в борбата с рака, намаляването на теглото и подобряването на здравето на сърцето. Ето как можете да го направите.
Съставки
- 2 чаши гроздов сок
- 1 чаша боровинки
- 2 чаши обикновен или ванилов кисело мляко
Необходимо време: Две минути или по-малко
Обслужвания : Служи за двама
Как да направя
- Сложете всичко в миксер и го смесете.
- Нагласете смутицата със сметана и е готова.
- Отново, децата трябва да направят тази рецепта под надзора на възрастни.
15. Шоколадов банан неделя
Децата ще обичат шоколад Banana Sunday. И това е един от забавните начини да накараш детето да яде банани. Ето как можете да му помогнете да го направи.
Съставки
- Четири малки банани
- Една литра ванилов сладолед
- Chocolate чаша шоколадов сос
- ¼ чаша натрошени орехи / настърган кокосов орех
Необходимо време: Десет минути или по-малко
Порции : Служи за четири
Как да направя
- Обелете и нарязайте бананите.
- Закачете малко ванилов сладолед в четири купи.
- Нанесете на парчета бананови парченца, налейте шоколадов сос и го сложете с ядки и се насладете.
Обучението на детето да готви може да го подготви за бъдещето. Той ще се научи да прави здравословен избор с ограничени източници и също ще разбере стойността на храната. Придаването на атрактивно ястие с неговата креативност също ще повиши доверието му.
Нещо повече, детето ви няма да трябва да зависи от преработените храни, защото той ще знае пътя си в кухнята и ще има някои от семейните рецепти с него. Готвенето е начин за предаване на тайни съставки и семейни рецепти, нещо, което ще играе важна роля в живота му, тъй като повечето хора формират най-добрите моменти, докато пируват и празнуват.
Когато децата се отдават на готвенето, тяхната координация на окото се подобрява. Той дори помага за пречистването на всичките им сетива. Изпробването на някои от тези рецепти ще се окаже изгодно за интелигентно ориентираното тяло, както и за ориентираните към умни деца. За да работите върху другите „умни“ на вашето дете, опитайте Intellikit - активно обучение за малките.
Започнете с малко и оставете детето си да изпробва нови рецепти. Децата са бързи учащи и обичат да експериментират с всичко, което получават, така че можете да очаквате някои доста интересни ястия, украсяващи вашата маса за хранене. Преди да го разберете, ще имате малък майстор готвач във вашия дом.