15 Здрави и примамливи храни за пръсти за малки деца
Малките деца са в тази възраст, когато те просто не искат да седят на едно място по време на хранене. Те са твърде заети да проучат всичко; храната им е включена. Всичко и всичко ги кара да се разсейват и губят интерес към храната си. Играта с храната всъщност помага на децата ви да се развиват и им дават възможност да разгледат различните текстури, вкусове и цветове на храната. В тази ситуация, храна за пръстите е начинът да тръгваме!
15 вкусни храни с пръсти, които детето ви ще се наслаждава
Има изобилие от здравословни възможности, от които да избирате. Плодовете и зеленчуците не са само здрави и колоритни, но могат да бъдат приготвени по начин, който улеснява детето ви да взема и да яде без особени затруднения. Има много лесни за приготвяне рецепти, които ще го направят забавно за вашите деца, докато изследват света на храната. Ето няколко прости и здравословни идеи за хранене с пръсти за малки деца:
1. Задушена вегетарианска салата:
Меко и питателно лечение.
Какво ви е необходимо:
- Задушени зеленчуци, нарязани на парчета с размер на ухапване
- Сол
Как да се подготвите:
Смесете зеленчуците и подправете с малко сол. Може да се сервира самостоятелно или със странични кюфтета и картофено пюре.
2. Разбъркани яйца:
Зареден с протеини, той ще помогне за образуването на мускули и здравословен растеж.
Какво ви е необходимо:
- Едно яйце
- Мляко
- Половината домат ситно нарязани
- масло
Как да се подготвите:
Разбийте яйцето с чаена лъжичка мляко. Добавете доматите и солта. Загрейте една чаена лъжичка масло и излейте сместа в тава. Смесете, докато готви.
3. Плодова салата:
Това е идеално за горещ летен ден и помага за почистване на кожата
Какво ви е необходимо:
- диня
- Мангото
- папая
- Авокадо или всякакви меки плодове.
Как да се подготвите:
Нарежете на парчета с размер на хапка, разбъркайте и сервирайте.
4. Грах и фасул:
Ако искате да повишите децата си като вегетарианци, използвайте тази рецепта, за да получите дневната доза протеин.
Какво ви е необходимо:
- Фасул по избор
- грах
- Сол
Как да се подготвите:
Източете и измийте зърната добре преди готвене. Изчакайте, докато зърната се сварят наполовина и след това се добавят грах. Гответе, докато зърната са меки.
5. Хляб Eggy Banana:
Заплетена с добротата на бананите, тя помага за улесняване на храносмилането, тъй като е с високо съдържание на фибри.
Какво ви е необходимо:
- Един зрял банан
- Едно яйце
- 20 мл мляко
- Три филийки хляб
- Масло.
Как да се подготвите:
Разтрийте банана и след това добавете млякото и яйцето. Смесете добре. Нарежете хляба на филийки и след това го потопете в сместа и запържете до златисто кафяво от двете страни.
6. Мини палачинки от грах:
С високо съдържание на протеини и фибри, тя помага за оптимизиране на растежа на твоето дете, както и за храносмилането.
Какво ви е необходимо:
- Една чаша варени грах
- Една чаша валцувани овес
- 50 г сирене Фета
- Половин чаша извара и две яйца
Как да се подготвите:
Смесете всички съставки в хранителния процесор, докато се получи гладко. Загрейте тигана над средната топлина. Капка около лъжица от сместа в тигана и се запържва, докато мехурчетата се появят от едната страна. Обърнете и запържете до златисто кафяво.
7. Натурални гърди в Турция:
Високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, това вкусно лечение е по-добър вариант в не-вегетарианския фронт.
Какво ви е необходимо:
- Една пуешка гърда е нарязана на късове
- Две супени лъжици бадемово брашно
- Две супени лъжици тапиока
- Две супени лъжици сухи билки
- Четвърта чаена лъжичка индийско орехче
- Половин чаена лъжичка фина хималайска сол,
- Две яйца
- Две супени лъжици смлян чесън
- Четвърт чаша бадемово мляко
Как да се подготвите:
Загрейте фурната до 180 градуса по Целзий. Смесете яйцата, млякото и смляния чесън в една купа и сухите съставки в друга. Потопете ухапванията от пуйки в мокрите съставки и след това ги подсушете. Поставете ги върху тава за печене на тава за печене и се печете в продължение на 20-25 минути, завъртайки наполовина или докато се изпече. Те правят страхотни храни за малки деца за обяд.
8. Кюфтета:
Лесен за дъвчене, тези хранителни топки от протеини могат да бъдат изчистени в рамките на минути!
Какво ви е необходимо:
- Мляно месо по избор
- Рава
- яйца
- сирене пармезан
- Нарязани на парчета и нарязани моркови
Как да се подготвите:
Смесете всички съставки в купа. Покрийте и поставете в хладилник за един час. Загрейте фурната до 220 градуса по Целзий. Използването на мокри ръце се оформя в топки и се пече до 15 до 20 минути или до приготвяне.
9. Замразени плодови ухапвания:
Една добра храна по време на горещ летен ден, тя помага на детето ви да се охлади и може да помогне на храносмилането.
Какво ви е необходимо:
- 200 г кисело мляко
- Шепа пресни плодове
Как да се подготвите:
Подредете дванадесет чаши за кифлички на тава. Налейте малко кисело мляко на дъното на чашките. Вземете няколко парчета плодове и ги натиснете в средата на киселото мляко. Поставете подноса в хладилника за няколко часа.
10. Броколи и моркови:
Придобит вкус, тази рецепта е с високо съдържание на фибри и може да бъде ефективен заместител на лаксативи.
Какво ви е необходимо:
- Броколи
- моркови
Как да се подготвите:
Разпарете добре броколите и морковите и ги дайте на вашето дете. Може да отнеме известно време, за да свикнат с вкуса на броколи, но той е богат на фибри, както и на витамини С и А. Сладостта на морковите трябва да балансира вкуса на броколите.
11. Ленти за краставици:
Краставиците са чудесни за успокояване на възпалени венци по време на периода на зъби.
Какво ви е необходимо:
- краставици
Как да се подготвите:
Нарежете краставиците на дълги и широки ивици, за да предотвратите задушаване.
12. Mac N Сирене:
Натоварени с доброта на сирене и мляко, те помагат за укрепването на костите.
Какво ви е необходимо:
- Варени макарони
- Настърган чедър
- сирене пармезан
- Две чаши мляко
- Четвърт чаша масло
- Две и половина супени лъжици
- Половин чаша галета
Как да се подготвите:
В тенджера разтопете маслото и разбъркайте достатъчно брашно, за да направите паста. Бавно добавяйте мляко, като непрекъснато разбърквате. Добавете сиренето към сместа и разбъркайте, докато се разтопи и сосът е дебел. Поставете макароните в голям съд и добавете соса. Смесете добре. Разтопете допълнително масло в саксията и добавете галета. Гответе до кафяво.
13. Картофено и Butternut скуош Tots:
Това е опаковано с фибри за подпомагане на храносмилането.
Какво ви е необходимо:
- 250g белени картофи,
- 250g обелени тиквички,
- Половин чаено сирене от чедър,
- Една и половина супена лъжица,
- Чесънът е напоен с половинка карамфил,
- Една чаена лъжичка смесени сушени билки,
- Мигли с четвърт чаша.
Как да се подготвите:
Нарязвайте бульончетата и картофите на малки парченца и ги сложете в тенджера с вряща вода. Гответе, докато омекнат. Изцедете и след това добавете обратно към тавата. Разтрийте с машера за ръце и добавете сиренето, брашното, чесъна и билките и разбъркайте добре. Подправете на вкус. Сложете всичко на табела и го оставете да изстине за известно време, преди да го оформите в малки. Разточете се с галета и след това ги запържете до златисто и хрупкаво.
14. Квиноа и бебешки хапки:
Опакован с Омега 3 мастни киселини, това ястие може да подобри зрението и сърдечната функция.
Какво ви е необходимо:
- Половин чаша приготвена киноа
- Една чаша грубо нарязан бебешки спанак
- Четири яйца
- Една малка кутия с риба тон
Как да се подготвите:
Загрейте фурната до 200 градуса по Целзий. Смесете всичко в купа и добавете сол. Смесва се в малки силиконови тавички и се пече, докато яйцето е напълно приготвено; приблизително 15 минути.
15. Сладкиши от дъгата:
С високо съдържание на протеини, това ястие може да развълнува децата ви веднага щом чуят името.
Какво ви е необходимо:
- Една чаена лъжичка зехтин
- Половината червен пипер
- Два пролетни лука
- Един малък морков
- Две супени лъжици царевица
- 50 г сирене чедър
- Три големи яйца
Как да се подготвите:
Загрейте фурната до 180 градуса по Целзий. Поставете капсулата в тави за кифла. Ситно нарязайте пролетния лук и чушките. Настържете морков и сирене, изцедете и изплакнете царевицата. Запържете зелен лук и чушки над нисък пламък. След като започнат да омекотяват, извадете тенджерата от пламъка и добавете сиренето и царевицата. Разчупвайте яйцата и разбърквайте докато стане пенлива. Добавете всички зеленчуци и настърганото сирене към яйцата. Смесете добре. Сложете ги в тавички за кекс и печете, докато ги приготвите.
Можете да експериментирате с различни идеи и да излезете с вашите собствени рецепти за хранене на малки деца. Винаги помнете, че трябва да приготвите всички зеленчуци и месо, докато всичко е достатъчно нежно за детето ви да яде. Малките деца се учат за света, за да им помогнат да изпитат най-добрата храна, която има. Не забравяйте, че докато някои деца с много чувствителни вкусови рецептори могат да създадат шум, те могат да свикнат с всеки вкус с течение на времето.