25 Здрави и вкусни овесени рецепти за бебета

Съдържание:

{title}

В този член

  • 25 Обикновени овесени рецепти, които Вашето бебе ще иска да яде
  • Неща, които трябва да се помнят преди да дадат овес

Овесът е изключително здравословен източник на хранителни вещества за хора от всички възрасти, но те са особено добри за бебета. Те съдържат висококачествени протеини и фибри, но малки количества вредни наситени мазнини, холестерол и натрий. Освен това, те са богати на микроелементи като фосфор, магнезий, манган, калций, желязо, селен, цинк и мед, които дават на децата добре закръглен хранителен профил. Овесът също е много гъвкав. Те могат да бъдат смесени в различни препарати в различни кухни. Допълването на овес в диетата на детето обикновено е предпочитано пред други зърнени храни като ориз или пшеница, тъй като овесената каша обикновено причинява по-малко запек при бебетата. Тази статия ще ви предостави 25 вкусни, но лесни рецепти за овесени ядки, които можете да подготвите за малката си.

25 Обикновени овесени рецепти, които Вашето бебе ще иска да яде

Опитайте тези прости рецепти за вашето бебе. Той ще го обича.

1. Грунди за зърнени култури

Препоръчителна възраст: 1 година +

Време за приготвяне: 10 минути

Съставки

  • 2 супени лъжици прахообразни смесени зърна, като киноа, просо, джон и раги
  • 3 супени лъжици прахообразни органични овес или незабавни овес
  • Патрон от прах
  • Щип на пулсан кардамон
  • 1 супена лъжица бадеми на прах, слънчоглед и семена от чиа
  • 1 чаша вода или мляко

Как да направя?

Първо, донесе водата или млякото да заври и след това добавете овес, смесени зърна и прахообразни ядки и семена. Гответе на среден пламък, докато сместа бъде сготвена добре, след това изключете печката и добавете кардамона и яйчния прах. Можете дори да го слагате с щипка прах от шафран, преди да го оставите да се охлади. За бебета под една година, можете да замените подправките и нежните плодове с плодов сироп или мед.

2. Плодова овесена смес

Препоръчителна възраст: 6 месеца +

Време за приготвяне: 10-15 минути

Съставки

  • 1 всеки от следните плодове, обелени и нарязани: ябълка, круша, кайсия, праскова.
  • 1 чаша мляко
  • 5 супени лъжици валцувани овес
  • 5 супени лъжици вода

Как да направя?

Вземете вода в тенджера и добавете обелени и нарязани плодове в нея и покрийте тенджерата. Загрейте на слаб пламък, докато плодовете се омекнат, след това вземете тенджерата от печката. В отделен съд сварете млякото на високо пламък и добавете на него валцувани овесени ядки. Оставете овеса да се готви, след това го смесете с плодовете, докато се образува гладко пюре. Тази валцована овеса рецепта за бебета е вкусна и питателна!

3. Вегетарианска смес от овесени ядки

Препоръчителна възраст: 6 месеца +

Време за приготвяне: 10-20 минути

Това ястие може да се дава и на бебета на 8 + месеца.

Съставки

  • 5 супени лъжици валцувани овес
  • 1 чаша мляко
  • 1 ч. Л. Зехтин
  • 5 супени лъжици от смесени предварително приготвени зеленчуци като моркови, спанак, зеле, соя и кълнове.

Как да направя?

Смесете маслото с всички зеленчуци в тенджера и гответе на слаб огън, докато стане кафяво. Кук овес в млякото, докато готов, след това се смесва в зеленчуци и се изсипва в миксер. Смесете, докато получите гладко пюре.

4. Овесена каша Dosa

Препоръчителна възраст: 1 година +

Време за приготвяне: 20-25 минути

Това съчетава овесена каша с традиционната Dosa и е подходяща за деца, които са на възраст над 1 година.

Съставки

  • 5 супени лъжици прахообразен овес
  • 5 супени лъжици оризово брашно
  • 1 малка щипка сол
  • 1 малък нарязан морков
  • 1 щипка прах от кимион
  • 1 стрък кориандър
  • 5 супени лъжици извара
  • 1-2 чаши вода

Как да направя?

Смесете овеса, оризовото брашно, кимията, парчетата от моркови, водата и се изварете заедно в купа, докато се образува плътно тесто. Наслойте тенджерата с маслото от оризови трици и налейте тестото отгоре. Оставете го да се готви на среден пламък, докато краищата на досата се разхлабят, след това гответе от другата страна. Сервирайте го с мед или с джогинг.

5. Манго овесена каша

Препоръчителна възраст: 6 месеца +

Време за приготвяне: 10 минути

{title}

Съставки

  • 3 супени лъжици валцувани овес
  • 5 супени лъжици зрял манго
  • 1 чаша мляко
  • 1 ч.л. мед

Как да направя?

Пригответе овеса в млякото над ниския пламък до омекване. Прехвърлете ги в купа и смесете с манговата маса и мед. Разбъркайте добре за последователност.

6. Бананова зърнена каша

Препоръчителна възраст: 6 месеца +

Време за приготвяне: 10-15 минути

Съставки

  • 3 супени лъжици неотложен овес
  • 1 чаша вода
  • 5 супени лъжици пюре от банан
  • 1 ч.л. мед

Как да направя?

Оставете овеса да се готви във вода, като непрекъснато разбърквате. Извадете го от печката и оставете да изстине. Накрая добавете банановата паста и меда и разбъркайте добре.

7. Овесена каша

Препоръчителна възраст: 6 месеца +

Време за приготвяне: 5-10 минути

Съставки

  • 5 супени лъжици валцувани овес
  • 1 чаша мляко или вода

Как да направя?

Добавете овеса към вряща вода и гответе на среден пламък. Продължавайте да го разбърквате, за да избегнете образуването на бучки. След като се приготви, оставете да изстине преди сервиране. Това е най-основната рецепта за овесена каша за бебета.

8. Бери Овесена каша

Препоръчителна възраст: 8 месеца +

Време за приготвяне: 10-15 минути

Съставки

  • 3 супени лъжици овесени ядки
  • 3 супени лъжици ябълково пюре
  • 2 супени лъжици пресни плодове като ягоди, малини, боровинки и др.

Как да направя?

Изсипете всички съставки в миксер и ги смесете, за да направите ласкател. И е готова!

9. Овесена каша Чапати

Препоръчителна възраст: 1 година +

Време за приготвяне: 30-35 минути

Съставки

  • 6 супени лъжици пшенично брашно
  • 6 супени лъжици неотложен овес
  • 1 клон от кориандър, нарязан
  • 1 чаша вода
  • 2 ч.л. масло от оризови трици

Как да направя?

Смесете пшенично брашно, бърз овес и кориандър в съд. Използвайте вода, размесвайте сместа в мека тесто и го оставете да почива за около десет минути. Сега можете да използвате това тесто, за да направите Чапатис по обичайния начин. Може да се сервира с мед или извара.

10. Овесена каша Халва

Препоръчителна възраст: 1 година +

Време за приготвяне: 20 минути

Съставки

  • 5 супени лъжици валцувани овес
  • 1 чаша мляко
  • 2 ч.л. захар или мед
  • 2 ч.л. масло
  • 5-6 филийки портокал
  • 1 ч.л. натрошени бадеми

Как да направя?

Задушете овеса в маслото, докато не пожълтяват. Добавете към нея мляко и мед, позволявайки му да се готви на слаб пламък за около шест минути. Отделно гответе парчетата портокал със захар, докато не станат нежни. И двете смеси се поставят в един и същ съд и се оставя да къкри, докато образува гъст гел.

11. Овесена палачинка

Препоръчителна възраст: 10 месеца +

Време за приготвяне: 25 минути

{title}

Съставки

  • 1 чаша мляко
  • 1 ч.л. зехтин
  • 2 супени лъжици мед
  • 1 чаена лъжична ванилия
  • 1 щипка сол
  • 2 яйца
  • 2 чаши нарязан на прах овес
  • 1 ч.л.

Как да направя?

Смесете овеса със сол и бакпулвер. Добавете към сместа мляко, зехтин, яйца, ванилия и мед. Разбийте, докато консистенцията е равна. Смажете тигана със зехтин, затоплете го и го изсипете равномерно върху него. Оставете го да изпича до кафяво, след това го завъртете и повторете. Може да се сервира с мед или топено масло.

12. Овесена каша и вегетарианска супа

Препоръчителна възраст: 6 месеца +

Време за приготвяне: 10-15 минути

Съставки

  • 2 супени лъжици масло от оризови трици
  • 1 чаша ситно нарязани зеленчуци като моркови, зеле, спанак и царевица
  • 3 супени лъжици неотложен овес
  • 1 чаша супа
  • 1 щипка сол

Как да направя?

Запържете нарязаните зеленчуци в олио до златисто, след това добавете овес и го оставете да готви. По-късно варете супата в отделен съд. Накрая смесете сместа с овес и зеленчукова смес и добавете сол, както се изисква. Оставете да изстине преди сервиране.

13. Дъвчете бананови овесени ядки

Препоръчителна възраст: 1 година +

Време за приготвяне: 10-20 минути

Съставки

  • 1 чаша нарязан на прах овес
  • 1 банан
  • 2 супени лъжици мед

Как да направя?

Задайте фурната на 180 градуса. Междувременно смачкайте банана и го смесете с овес и мед в купа, за да получите лепкаво тесто. Оформете тестото по различни начини и печете около десет минути.

14. Овес и ябълки

Препоръчителна възраст: 1 година +

Време за приготвяне: 10-20 минути

{title}
 Съставки

  • 5 супени лъжици царевично брашно
  • 5 супени лъжици натрошен овес
  • 2 супени лъжици стафиди
  • 1 ч.л. канела
  • 3 супени лъжици масло от оризови трици
  • 1 ч.л. сода за печене
  • 1 чаша ябълково пюре
  • 2 яйца

Как да направя?

Загрейте фурната до 180 градуса. Смесете царевично брашно, натрошен овес, стафиди, канела и сода за хляб в една купа. И в друга купа смесете масло от оризови трици, ябълково пюре и яйца. Накрая, смесете съставките на двете купички, докато получите гъвкаво тесто. Оформете го както искате и печете около десет минути.

15. Овесена каша от Khajoor

Препоръчителна възраст: 6 месеца +

Време за приготвяне: 10-15 минути

Съставки

  1. 5 супени лъжици нарязани на прах овесени ядки
  2. 1 чаша топла вода
  3. 3 супени лъжици дата пасти
  4. 1 щипка всеки от канела, индийско орехче и сол
  5. 2 супени лъжици извара

Как да направя?

За да направите коктейл от овесена каша от хахоор, първо намокрете овеса и сместа с вода в продължение на около час. След това го смесете в мелница преди сервиране.

16. Плодове и овесени ядки Мюсли

Препоръчителна възраст: 6 месеца +

Време за приготвяне: 10-20 минути

Съставки

  • 5 супени лъжици прахообразен овес
  • 1 чаша смесени плодове като ябълки и круши, нарязани на ситно
  • 1 чаша мляко
  • 2 супени лъжици вода
  • 3 супени лъжици стафиди

Как да направя?

Попийте овес в млякото за няколко часа. Смесете нарязаните плодове и вода в тенджера и гответе на среден пламък за около пет минути. Вземете го от печката и я разбъркайте, за да образувате маса. Сега добавете накиснатия овес и стафидите. Включете мед или нарязани плодове, ако желаете.

17. Овесена каша с тропически плаж

Препоръчителна възраст: 10 месеца +

Време за приготвяне: 5 минути

Съставки

  • 5 супени лъжици овес
  • 1 чаша кокосово мляко
  • 1 чаша нарязани плодове като ананаси или манго
  • 1 супена лъжица прах бадеми

Как да направя?

Смесете всички съставки заедно за приятна лятна закуска. Добавете мед или яйчници, за да подобрите вкуса му.

18. Овесена каша Khichdi

Препоръчителна възраст: 6 месеца +

Време за приготвяне: 20-25 минути

Съставки

  • 5 супени лъжици овес
  • 1 чаша вода
  • 1 щипка всеки от куркума и чили на прах
  • 1 супена лъжица масло от оризови трици
  • 3 супени лъжици грамово брашно
  • 1 щипка семена от сусам

Как да направя?

Вземете прах от куркума, чили на прах и семена от сусам в тенджера под налягане и ги задушете за половин минута. Добавете грамовото брашно и овеса и разбъркайте добре. Накрая добавете вода и сол, както е необходимо, и гответе за около десет минути. Сервирайте с извара.

19. Семена от чиа и бисквити от овесени ядки

Препоръчителна възраст: 1 година +

Време за приготвяне: 1 час

Съставки

  • 1 чаша варени овесени ядки
  • 1 с.л. семена от чиа
  • 1 с.л. ghee
  • 2 супени лъжици мляко

Как да направя?

Смесете всички съставки, за да получите дебело тесто. Оформете го в различни форми и поставете в хладилника за един час. Затоплете ги малко преди да нахраните бебето си.

20. Бисквити със стафиди и овесени ядки

Препоръчителна възраст: 1 година +

Време за приготвяне: 30 минути

{title}
 Съставки

  • 5 супени лъжици варени овесени ядки
  • 5 супени лъжици бадеми на прах
  • 1 яйце
  • 1 ч.л.
  • 2 ч. Л. Мед
  • 1 ч.л. на прах от индийско орехче

Как да направя?

Загрейте фурната до 180 градуса. Смесете съставките в купа, след това оформете полученото тесто на малки дискове и ги поставете във фурната. Времето за печене трябва да бъде около 20 минути или докато бисквитките започнат да стават златни. Охлажда се преди сервиране.

21. Овесена каша от ябълка

Препоръчителна възраст: 6 месеца +

Време за приготвяне: 10-15 минути

Съставки

  • 3 ч.л.
  • 1 чаша мляко
  • 1 ч.л. масло
  • Ябълка, обелена и нарязана
  • 1 ч. Л. Бадемово брашно
  • 1 ч.л. мед

Как да направя?

Приготвяйте овес в мляко на среден пламък, докато бъде готов. Намалете пламъка и добавете нарязаната ябълка, масло, бадемово брашно и мед към варени овес. Разбъркайте добре, оставете да се охлади и след това сервирайте.

22. Овес и яйца

Препоръчителна възраст: 6 месеца +

Време за приготвяне: 10-20 минути

Съставки

  • 5 супени лъжици варени варени овесени ядки
  • 2 супени лъжици варени зеленчуци
  • 1 ч.л. масло от оризови трици
  • 2 яйца

Как да направя?

Загрейте маслото от оризови трици в тенджера. Разбийте яйцата до униформа, след това ги добавете към тенджерата заедно с варени овесени ядки и зеленчуци. Разбърквайте сместа до пълно варене, след което я оставете да изстине.

23. Кокосова бананова овесена каша

Препоръчителна възраст: 6 месеца +

Време за приготвяне: 15 минути

Съставки

  • 5 супени лъжици неотложен овес
  • 3 супени лъжици настърган кокосов орех
  • 1 чаша вода
  • 1 зрял банан, нарязан на кубчета
  • 1 щипка канела

Как да направя?

Сварете водата и добавете към нея банан, кокос и овес. Оставете го да се готви, докато не се получи. Гарнирайте го с канелена пудра.

24. Овесена каша от моркови

Препоръчителна възраст: 6 месеца +

Време за приготвяне: 5-10 минути

Съставки

  • 5 супени лъжици валцувани овес
  • 5 супени лъжици паста от моркови
  • 2 чаши вода

Как да направя?

Оставете водата да заври, след това добавете овеса и гответе върху слаб пламък. Тъй като овесът се готви, добавете пастата от моркови и разбъркайте, докато се изравни. Можете да добавите сол на вкус.

25. Чубрица овесена каша

Препоръчителна възраст: 1 година +

Време за приготвяне: 20 минути

Съставки

  • 6 супени лъжици неотложен овес
  • 1 чаша кокосово мляко
  • ½ чаена лъжичка прах от куркума
  • 1 щипка всеки от кимион, пипер и лют червен пипер
  • 1 стрък кориандър

Как да направя?

Доведете вода до възпаление, след което добавете овес. Тъй като овесът се готви, добавете прах от куркума и разбъркайте добре. И накрая, точно преди да го извадите от печката, добавете пудра от кимион, пипер и лют червен пипер и разбъркайте. Оставете го да се охлади и сервирайте с вегетариански пюрета.

Неща, които трябва да се помнят преди да дадат овес

Има няколко важни съвета, които трябва да имате предвид, преди да приготвите рецепта с овес:

  • Опитайте сами рецептата, преди да я подадете на бебето си. По този начин можете да прецизирате вкуса и консистенцията.
  • Преди да се опитате да опитате нещо ново, моля, уверете се, че вашето бебе няма алергии към каквито и да е храни или групи храни.
  • Всеки път, когато въвеждате нова храна, оставете два или три дни да преминете, за да наблюдавате всички потенциални алергични реакции.
  • Използвайте овес и други зърнени култури, които са били смлени или фино на прах, така че можете да получите точното количество дебелина в рецептата.
  • Препоръчва се таен връх, накисване на овес преди готвене, тъй като това би намалило времето за приготвяне. Накисването също разгражда по-големите хранителни вещества в овеса, което улеснява храносмилателната система на вашето бебе.

Можете да въведете овес на бебето на около четири месеца; Въпреки това, тъй като лекарите препоръчват да започнете да приемате твърди храни след шестия месец, би било полезно да се консултирате с тях предварително. Овесът е лесно достъпен на пазара в няколко форми, като стоманени овесени ядки, валцувани овесени ядки, овесени трици, овесени брашна, органични овесени ядки, незабавни овесени ядки и т.н. Изборът на подходящ вид зависи от няколко фактора, като лекота на готвене, смилаемост и хранителни компоненти. Въпреки това е от решаващо значение внимателно да стерилизирате цялото оборудване, прибори и прибори за хранене, които се използват за приготвяне на храната на вашето бебе. Това е така, защото имунната система на бебето все още не е напълно развита. Ако използвате краве мляко за приготвяне на рецепти от овесени ядки, заменете го с кърма, ако бебето ви е на възраст под десет месеца. И най-важното е, че не е нужно да се придържате стриктно към описаните тук рецепти. Можете да промените съставките или стила на готвене според нуждите и желанията на вашето бебе.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼