4 начина, по които плодовите сокове предизвикват диария при децата и как да се справят с тях

Съдържание:

• Плодовият сок може да причини диария поради следните причини:
• 1. Високо съдържание на сорбитол
• 2. Нива на висока фруктоза (плодова захар)
• 3. Алергичен отговор към плода
• 4. Наличие на вредни бактерии
• Други странични ефекти на излишния плодов сок
• Ами дневните витамини и минерали?

В този член

• Плодовият сок може да причини диария поради следните причини:
• Други странични ефекти на излишния плодов сок
• Ами дневните витамини и минерали?

Плодовите сокове наистина са любими деца! Смятаме, че плодовият сок е естествена, здравословна напитка, която може да допринесе за препоръчителната услуга от 2 плода на ден. Въпреки това, хранително казано, тя не се доближава до хранителната стойност на яденето на пресни, цели плодове. Забравете печалбите, може да ви накара да загубите жизнената течност и електролитите от тялото. Изненадани ли сте? Да, твърде много плодов сок може да предизвика диария при деца.

Диарията се характеризира с чести движения на червата, които могат да бъдат разхлабени или воднисти в природата. Вашето дете може да изпита коремни спазми или болка в корема. Обикновено се причинява от бактериални или вирусни инфекции, паразити, чревни нарушения, медикаментозна реакция и чувствителност или алергии към храни. От няколко причини потреблението на излишък от плодов сок придобива значително значение. Благодарение на изобилието на така наречените пресни, 100% натурални плодови сокове на рафтовете!

Плодовият сок може да причини диария поради следните причини:

1. Високо съдържание на сорбитол

Много сокове съдържат сорбитол, която не е смилаема форма на захар. Излишните нива на сорбитол причиняват на тялото да се опита да разреди захарта чрез изтегляне на вода от кръвообращението в червата, което причинява хлабави изпражнения. Сините сливи са богати на сорбитол, а сокът от ябълки, круши, праскови и череши също са доста високи. Намаляването на плодовия сок и сладките напитки трябва да реши проблема след около седмица.

Вместо това: Може да опитате някой от плодовете с нисък сорбитол, като ананаси, портокали, ягоди, киви, банани и т.н. Също така, опитайте и ги поднесете като цели или нарязани плодове вместо на пулпа или сок (според възрастта на детето ви) ). Обмислете следните съвети, за да накарате децата си да ядат плодове.

2. Нива на висока фруктоза (плодова захар)

Факторът, причиняващ диария в плодовете, може да бъде и плодова захар - фруктоза. Докато повечето хора могат да ядат фруктоза без затруднения, други развиват диария, газ и подуване на корема, когато консумират захарта. Много хора, особено децата, имат ограничение за количеството фруктоза и сорбитол, които те могат да абсорбират.

Вместо това: Опитайте с един от плодовете с ниска фруктоза, като плодове (ягоди, малини, боровинки и др.), Цитрусови плодове (портокали, лайми и др.), Грейпфрут, авокадо и др.

3. Алергичен отговор към плода

Вашето дете може да е алергично или непоносимо към погълнатия плод. Диария може да бъде една телесна реакция за същото. Портокаловият сок може да предизвика такъв алергичен отговор при малки деца.

Вземете необходимата предпазна мярка: Ако се опитвате някой плод за детето си за първи път, най-добре е да се консултирате с педиатъра и да вземете предвид семейната история на Вашия и Вашия партньор по отношение на хранителните алергии.

4. Наличие на вредни бактерии

При някои обстоятелства, пресните сокове, които не са били пастьоризирани, могат да се заразят с вредни бактерии, които могат да направят Вашето дете болно, причинявайки стомашно-чревни проблеми като диария. Следователно е препоръчително винаги да се получават пастьоризирани сокове.

Вземете необходимата предпазна мярка: Уверете се, че измивате плодовете, които купувате преди консумация. Натрупването на бактерии и микроби е по-вероятно при съхранените сокове, така че винаги настоявайте за прясно приготвени плодови сокове, а още по-добре - за домашно приготвени плодови сокове. Никога не оставяйте плодов сок да стои на тезгяха или в хладилника, преди да го консумирате.

Други странични ефекти на излишния плодов сок

• Разрушава апетита на децата за по-здравословни храни - сокът запълва стомаха, така че детето да не се чувства гладен и да не яде. И с известните придирчиви ядат, които повечето от нас имат, можем да си представим проблема, който увеличава височините!

• Причинява кариес поради високи нива на захар.

• Причинява регургитация - Киселите плодови сокове, ако са бързали от предучилищна възраст и са последвани от всякаква строга физическа активност (както обикновено правят), могат да доведат до повръщане.

Дори като лечение на диария, НИКОГА не прилагайте подсладени течности като газирани напитки, спортни напитки, захар и неразредени плодови сокове. Всички те съдържат захар, която изтегля вода в червата и прави диарията по-лоша. Варени и охладени вода или ORS разтвор се препоръчват от експерти за попълване на изгубените течности и електролити.

Сокът също не се препоръчва за бебета на възраст под 12 месеца. Ако възрастта на детето ви е на 12 или повече месеца, ограничете приема на плодов сок до 3/4 чаша сок на ден. По-големите деца (на 7 и повече години) могат да имат до 8 до 12 грама плодов сок на ден. За вашето предучилище, водата е най-добрата течност, последвана от нискомаслено мляко. Плодовите сокове, ако са предвидени, не трябва да надвишават 200 ml на ден.

Ами дневните витамини и минерали?

Следователно, за дневната доза от жизненоважни витамини и минерали, фибри и необходимите калории, без да се увеличава рискът от диария, се ядат цели плодове, вместо да се пият сокове. Ако детето ви обича много плодов сок, уверете се, че е добре разредено с вода и се пие само по време на хранене, а не преди това.
Дали детето ви се радва на плодов сок? Коя е любимата му течност в случай, че го ограничите от сокове? Кажете ни в раздела за коментари по-долу.