5 добавки и чудесата, които правят на кожата ви

Съдържание:

• Основни добавки за грижа за кожата, които трябва да започнете да използвате
• 1. Антиоксиданти
• 2. Коензими Q10
• 3. Мултивитамини
• 4. Минерали
• 5. Омега мастни киселини

Казва се, че кожата ви е огледалото на душата ви. Тя свети, когато сте здрави отвътре, но изсъхват и пигменти, когато сте стрес или не. Макар че най-вероятно ще продължите да държите кожата си светеща, какво ще стане, ако има вътрешни фактори, които работят еднакво трудно срещу вас?

Понякога обичайната ви диета, начин на живот и красота може да не са достатъчни, за да завършите грижата за кожата си. Вашето тяло изисква допълнително внимание, докато пораснете. Това е мястото, където ви спасяват добавки. Докато ние не насърчаваме химически или синтетични формулировки, има изобилие от естествени добавки, които осигуряват на кожата ви с необходимата храна.

Нека да разберем най-добрите 5 хранителни вещества, които трябва да включите в диетата си или чрез добавка. Те се занимават с много специфични кожни проблеми. Всъщност, те могат да ви оставят изненадани от лекотата, с която лекуват състояния, които вероятно сте смятали за хронични!

Основни добавки за грижа за кожата, които трябва да започнете да използвате

1. Антиоксиданти

Чудили ли сте се някога какви са тези бавно потъващи плодове в рекламите за красота, които се опитват да изобразят? Е, точно това може да се случи с кожата ви с течение на времето! Поради излагане на слънчева светлина, замърсяване и рутинно стареене, кожата претърпява дегенеративен процес, наречен "окисление" - нещо, което трябва да се противопостави на антиоксидантите.

Как да получа антиоксиданти? Simple! Просто се натрупвайте с лен и сусам и добри стари боровинки. Също така увеличете консумацията на зелен чай, домати и моркови, тъй като те са чудесни източници на антиоксидант, наречен ликопен.

2. Коензими Q10

Научно, тъй като звучи, това е вещество, подобно на витамин, намиращо се в сърцето, черния дроб, бъбреците и панкреаса. Той помага за производството на колаген и еластин - молекули, които помагат на кожата да устои на стреса. С времето способността на тялото ни да произвежда CoQ10 намалява. Но с това изчерпване, вероятността ни за стареене по-бързо се увеличава!

Как да получа Coenzymes Q10? Вземете добавка от Co-Q10 от Windmill. Той също ви дава по-здраво сърце! Наред с това се уверете, че ядете питателни храни като морски дарове, карфиол и броколи.

3. Мултивитамини

Ако има един отговор на упоритите грижи за кожата, това е дефицит на витамин. Мултивитамини са група хранителни вещества като витамин А, В3, С, Е и К, които са основно магически! Те помагат при анти-стареене, подобряват текстурата на кожата, осигуряват повече цвят и спомагат за намаляване на бръчките. Сега има решение за вашите проблеми с красотата след безсънни нощи с вашето бебе.

Как да получа мултивитамини? Опитайте уелнес добавки от Inlife или HealthVit, за да запасите витамин B-12 и E - най-честите недостатъци при жените. Също така трябва да консумирате риба, продукти от домашни птици и пресни плодове, за да отговаряте на вашите ежедневни изисквания.

4. Минерали

Ако не мислите добре за тази група хранителни вещества във вашия клас по химия, е време да промените това! Калций, цинк, селен и сяра са сред най-дружелюбните. Те поддържат тена ви чист, като помагат за ремонта, проливат мъртвата кожа, предпазват от ултравиолетови лъчи и лекуват рани и пробиви.

Как да получа минералите си? Вашата кухня е най-добрият ти приятел и тук. Тиквата, агнетата и стридите са добри източници на цинк. Искате да погледнете меса и риба за селен и млечни продукти и зелени зеленчуци за калций.

5. Омега мастни киселини

Тези златни капсули, които ви очароваха като дете, в крайна сметка могат да извлекат прекрасни обезщетения! Омега-3 мастните киселини са страхотни в регулирането на производството на масло в кожата, като по този начин повишават хидратацията и контролират пъпките.

Как да получа Омега мастните киселини? Рибеното масло е вашият тук. Също така трябва да консумирате яйца, орехи и печени семена от диня - или в храната или чрез добавка без рецепта.

Сега, след като знаете, че хранителните вещества, които са удобни за кожата, които тялото ви желае, трябва да ги включите в диетата си. Друг вариант е да получите лекарствено тествана добавка от уелнес магазин като Nykaa. Уверете се, че имате дискусия с Вашия лекар, преди да започнете нова здравна практика.