7 Удивителни ползи за здравето от колоездене за деца
- Ползи за здравето при колоездене за деца
- 1. Упражнява сърдечносъдови мускули
- 2. Изгражда мускулна маса
- 3. Облекчава стреса
- 4. Укрепва емоционалното здраве
- 5. Подобрява уменията за общуване
- 6. Поддържа тяхната активност
- 7. Енергизира ги холистично
- Съвети за безопасност, които трябва да бъдат запазени
В този член
- Ползи за здравето при колоездене за деца
- Съвети за безопасност, които трябва да бъдат запазени
С бърз напредък в технологиите, основната мантра е “Go digital”. Въпреки че цифровизацията има свой собствен набор от предимства, може да откриете, че децата са привлечени към притурки, играят видео игри, гледат карикатури и т.н. Родителите намират за предизвикателство да ги въведат в реалната среда. Възпроизвеждането на игри на открито намалява бавно. Въпреки това, можете да запознаете децата си с колоездене, което е забавно и една от най-добрите дейности, за да бъдат активни, здрави, щастливи и подмладени. Нека разгледаме предимствата на колоезденето.
Ползи за здравето при колоездене за деца
Колоезденето се счита за ниско въздействие, здравословна, но забавна дейност. Децата обичат да карат велосипед, тъй като ги кара да се чувстват независими. Първоначално може да се окаже, че е напрегнат, но гарантира, че ще ги насърчи и това ще им бъде любимо занимание. Нека разгледаме някои ползи за здравето от колоезденето.
1. Упражнява сърдечносъдови мускули
Колоезденето е отлична тренировка за големите мускули в краката. Когато мускулите на краката се упражняват, сърдечната честота се увеличава, като по този начин се ускорява издръжливостта в тялото. Той упражнява сърдечно-съдовите мускули и проверява теглото на вашето дете, като му помага да постигне идеалното тегло.
2. Изгражда мускулна маса
Въпреки че е известно, че колоезденето е добро упражнение за краката, то укрепва цялото тяло. Той изгражда и укрепва мускулите бавно и стабилно. Ако се притеснявате, че ще натеглите детето си, като ги накарате да карат, тогава избършете това безпокойство, тъй като колоезденето е бавно, но ефективна дейност, която помага на детето ви в дългосрочен план.
3. Облекчава стреса
Колоезденето е отличен стресиращ шум. Децата имат напрегнат ден в училище и се чувстват напълно изцедени вечер. Езда на велосипед може да им помогне да презаредят енергията си. Да бъдеш самостоятелно след дълъг ден в училище им помага да облекчи стреса и да ги направи по-щастливи. Тревогите идват надолу и те са склонни да се успокояват след велосипедните си обиколки.
4. Укрепва емоционалното здраве
Колоезденето повишава доверието при децата. Това повишава самочувствието им, защото сега те започват да се движат независимо. Те осъзнават своето тяло и обкръжението си и се чувстват по-отговорни. Той им помага да опознаят света около тях и ги подготвя да свикнат с околната среда. Тяхната увереност им помага да се чувстват комфортно, когато са извън дома си, без да влизат в зона на страх или безпомощност. Понякога, когато родителите придружават децата си за забавления, това допринася за семейните връзки. Децата са склонни да се наслаждават повече на своите обичаи и да правят прекрасни спомени, които ги правят по-позитивни и щастливи.
5. Подобрява уменията за общуване
Колоезденето помага в общуването с деца и хора в квартала. Той повишава техните комуникативни умения и им дава възможност да се сдобият с нови приятели, да споделят своите виждания, да споделят тайни, да обсъждат собствените си малки проблеми и да се забавляват заедно. Радостта да се забавляваш като група може да бъде още по-обогатяваща от ездата.
6. Поддържа тяхната активност
Тъй като са по-малко активни, прекарвайки времето си във вътрешни виртуални игри с помощта на приспособления, децата се ограничават да бъдат на закрито и ги прави мързеливи и неактивни. Това може да доведе до затлъстяване при децата при някои деца. Колоезденето е една от най-добрите дейности за намаляване на теглото и поддържане на активността им. Колоезденето привлича децата на открито и им помага да бъдат напълно активни, защото упражняването на краката им помага да тонизират тялото си и да останат здрави.
7. Енергизира ги холистично
Колоезденето балансира децата напълно. По-долу са изброени някои ползи от обучението за деца, които се оказват с невероятни ползи за здравето:
- Децата излизат от домовете си на слънчева светлина. Това ги излага на естествения източник на витамин D от слънцето. Те получават свеж въздух, който подмладява и успокоява. Те са склонни да спят добре.
- Тъй като те обичат да излизат повече, те намаляват мания и пристрастяване към телевизора.
- Излизането от дома, колоезденето и придвижването уверено също допринасят за балансирането и координирането на техните органи.
- Те научават за оформлението, в което се намират, и за околните райони. Те са склонни да изследват повече и да подобрят своето ноу-хау за околната среда около тях.
- Те са по-активни в училище и извършват други дейности с ревност.
Съвети за безопасност, които трябва да бъдат запазени
Въпреки че колоезденето има много предимства и поддържа децата здрави, задължително е да се спазват указанията за безопасност. Следват някои от указанията за безопасност, които са удобни, когато детето ви е готово да изследва пътуването с велосипед:
- Повечето от циклите са проектирани и произведени въз основа на международните стандарти. Ако детето ви е начинаещо, винаги е препоръчително да получавате цикли, които имат колела за стабилизиране на безопасността.
- Уверете се, че вашето дете използва велосипедни каски за безопасност.
- Децата могат да завършат с падане с изстъргани колене и натъртвания. Понякога може да е рисковано. Това обаче не трябва да ви пречи да въвеждате детето си на велосипед. Тези падания са учения, които ги правят особено предпазливи и ги принуждават да вземат мерки за безопасност.
- Уверете се, че велосипедът се обслужва редовно, за да може той да функционира оптимално.
- Запознайте детето си с частите на велосипеда, с различните проблеми, с които те могат да се сблъскат, докато карате колело, и съвети за това как да се справите със себе си и с цикъла, в случай на извънредна ситуация. Тези съвети могат да бъдат полезни, когато са в нужда.
Може да се тревожите да изпращате детето си на велосипед, но не забравяйте ползите за здравето и радостта от живота на детето ви. За мен е удоволствие да наблюдаваме как детето ви прави милион спомени, тъй като велосипедните им камбани звънят безкрайно.