7 Храни, които трябва да направят вашия придирчив ядящ член на клуба чиста чиния

Съдържание:

Бяхте ли придирчив като дете? Или пък вие сте разочарован родител на придирчив ядящ? От първа ръка личният опит е единственият начин наистина да разберем значението на хакерските храни за придирчивите хранещи се. Има само толкова много аспекти за придирчиво хранене, които излизат извън обикновената омраза към зелени предмети. Вашето дете може да е готово да яде зеленчуците си, но ако са докоснали нещо друго на чинията, тогава вечерята е напълно разрушена. Вашето дете може да яде само храни от определен цвят или да изглежда, че оцелява при самоналожена диета от кисело мляко и хот-дога. За едно дете това може да изглежда като нищо особено, но като родител се притеснявате, че детето ви не получава правилните хранителни вещества или ще стане 30-то, което само ще яде зеленчуците си, ако е наградена с M & ms.

Правилният вид хакове за придирчивия сценарий за ядене са за правене на храна интересна, привлекателна и забавна за децата. Но не се притеснявайте, това не означава, че трябва да сте водещ на цирк с три хранения, който идва всеки час. Просто изпробвайте един или всички от тези храни за храна за придирчиви, и вашето дете може просто да изяде тази рукола (въпреки че е докоснала царевицата.)

1 Опитайте DIY хранене

Децата обичат избора, но това не означава, че те могат да избират между пиле на скара или Cheerios за вечеря. Вместо да се връщате на отчаяни мерки, опитайте се да хапнете DIY като грим, който позволява на децата да избират елементи на здравословна храна.

Смесете нова и стара

Разбира се, бихте искали да поднесете някаква пармезан швейцарски маншет и да почистите малката си чиния. Но вместо да насочи вниманието към нещо ново и потенциално обезсърчаващо, извади нещо ново, за да опиташ точно заедно с един стар фаворит.

3 Направете храна забавно

Храната не трябва да бъде борба; може да е забавно. Следвайте четене на Облачно с шанс на кюфтета с действителни кюфтета, или гответе храна заедно с детето си.

4 Не прекосявай с храна чл

Това не е ваша отговорност (нито е от полза за детето ви в дългосрочен план), за да направите всяко хранене приличащо на кутия Bento, която се изпълнява чрез магическа машина Candyland.

5 Растете собствената си храна

Това е добре, ако не се случи да притежавате своя собствена кокошарника, но защо не растат храна с детето си чрез проста саксия с билки на перваза на прозореца, или парцел в местната градина общност? Избирането и засаждането на семена, гледането им на растеж, а след това и ползването на плодовете (и зеленчуците) на труда ви е чудесен начин да прегърнете нови храни.

6 Направете едно хранене за цялото семейство

Като се има предвид възможността, детето ви може много добре да поиска различна вечеря от вас. Когато това се случи, Мишел Коен, педиатър и автор на "Новите основи", пише, че не трябва да правите отделно хранене. "При следващото хранене той отново ще чака този хубав екран", пише той. - И този дисплей ще завърши с обичайните заподозрени: тестени изделия, пица, хот-доги, или сандвичи с фъстъчено масло и желе.

7 Яжте заедно

Какъв по-добър начин да убедите детето си да консумира здравословно и обилно ядене, отколкото да го ядете заедно с него или нея? Health.com съобщава, че 9- до 14-годишните, които ядат вечеря със семействата си, най-често ядат повече плодове и зеленчуци и по-малко сода и пържени храни. Децата също консумират по-големи количества от много ключови хранителни вещества, като калций, желязо и фибри, отколкото техните връстници, които ядат сами. Осигуряването на време да се хранят заедно не винаги е лесно, но ако го правите, можете да направите огромна стъпка към прекратяване на навиците си за придирчиви.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼