Разбиването на "Моят съпруг хърка и не мога да спя"
- "Моят съпруг хърка и не мога да спя"! Е, сега можете!
- 1. Обърнете внимание на вашия режим на сън
- 2. Притискане срещу Спящата
- 3. Режими на сън
- 4. Маркирайте територията си
- 5. Другата страна на нещата
- 6. Естествено третиране на нещата
Ти наистина обичаш своя мъж. Животът заедно би бил идеален, само ако лошите му навици за сън не ви държаха цяла нощ. Можете лесно да получите своя дял от добър нощен сън, като го спрете с тези съвети.
Току-що събудихте мрачни очи от още една безсънна нощ, докато вашият партньор хъркаше в дълбока убежище. Вземете стъпки в правилната посока, за да промените навиците си за сън и да получите своя заслужен сън с тези предложения за хъркане от експерти.
"Моят съпруг хърка и не мога да спя"! Е, сега можете!
1. Обърнете внимание на вашия режим на сън
Различните модели на сън на мъжете и жените могат да бъдат причина за безпокойство. Мъжете спят дълбоко, докато жените са леки спящи. Експертите предполагат, че жените се концентрират върху собствения си часовник. Отиди в леглото и се събуди на следващата сутрин по едно и също време всеки ден. Не използвайте мобилните си телефони или лаптопи, тъй като техните светещи екрани могат да ви накарат да се чувствате будни.
2. Притискане срещу Спящата
Има нещо невероятно интимно за притискане с него по време на сън, но това може да причини проблеми в съня с партньора ви! Отделете времето за разговори с възглавницата от часовете за сън. След като приключите с разговорите, заявете своето пространство и заспите в мир!
3. Режими на сън
Докато търсите помощ за хъркащ съпруг, можете да опитате нещо. Ако се справяте с малко легло, вземете по-голям, така че ефектите от хъркането му да се намалят над допълнително пространство. Експертите също предлагат да спят в отделни спални за няколко дни, докато се намери решение. Не излагайте настрани разстоянието, след като вечерята е добре отпусната, е по-малко вероятно да влезете в битки!
4. Маркирайте територията си
Жените са склонни да имат по-ниска телесна температура през нощта, докато тестостеронът и щитовидната дейност на мъжкото тяло ги запазват горещи по време на сънливо време. Освен ако не искате да се събудите с усещането за дрехите, напоени с пот, поставете бариера за възглавница, за да отбележите LOC!
5. Другата страна на нещата
Мъжете, които спят на гърба си, са по-склонни да хъркат по-силно. Лесно можете да поправите това, като го помолите да спи на негова страна. Една пълна дължина възглавница е чудесно решение за него да спре хъркане и да има нещо притискам с прекалено!
6. Естествено третиране на нещата
Опитайте тези естествени средства за проблеми със съня, за да освободите партньора си от запушен нос. Горещият душ преди лягане или дори джала-нети (физиологично третиране с вода) помага при отваряне на затворената носова кухина. Ако вашият човек е алергичен към прах, настройте прахосмукачката да работи. Алергените също могат да бъдат причината, поради която прекарвате безсънни нощи.
Както всички други аспекти на семейния живот, сънът заедно изисква и компромиси. Въпреки това няколко стъпки и промени могат да облекчат хъркането си и да наваксате и скъпоценния си сън!