#BlendItUp Хумусова рецепта
Съдържание:
В този член
- Съставки
- метод
Лесно, здраво и сладко! Нахут, който принадлежи на семейството на бобовите растения, е не само хранителен, но и вкусен. Дори децата се радват на това с чапати или хляб.
| Служи | Време за подготовкаВреме за готвене
| 4 души | 3 часа20 минути
Съставки
- 150 грама нахут / кабули хана
- 2 пресни скилидки чесън
- Сол - според вкуса
- 3 супени лъжици тахини
- 4 tbsps зехтин
- 1 с.л. лимонов сок
- 1/2 ч.л. (чаена лъжичка) прах от червен лют
метод
Етап 1
Накиснете нахут за една нощ.
Стъпка 2
Сварете накиснатия нахут, докато той стане мек.
Стъпка 3
Сложете варен нахут в пасатора заедно със сол, тахини, чесън, зехтин.
Стъпка 4
Смесете всички съставки заедно.
Стъпка 5
Добавете лимонов сок към сместа и смесете отново.
Стъпка 6
Прехвърлете съдържанието в купа за сервиране и сервирайте прясно.