Боровинки за бебета - ползи, рискове и рецепти

Съдържание:

{title}

В този член

  • Добре ли са боровинките за бебетата?
  • Хранителна стойност на боровинките
  • Кога бебетата могат да ядат боровинки?
  • Изключителни ползи за здравето на боровинките за кърмачета
  • Може ли Вашето бебе да бъде алергично към боровинките?
  • Може ли боровинките да причинят запек в бебетата?
  • Как да изберем и съхраняваме боровинки за бебешка храна?
  • Вкусни рецепти за вашето дете

Децата имат различни хранителни изисквания в сравнение с възрастните. Поради това диетите им трябва да бъдат различни от нашите. Един аспект, който трябва да се вземе предвид при планирането на диета за детето е, че те могат да бъдат непостоянни ядат. Ето защо планирането на диета за младите изисква да се вземе под внимание вкуса на съставките, както и тяхната хранителна стойност, затова плодовете се считат за най-добрия начин за справяне с този проблем. Един от най-добрите плодове за добавяне към диетата на вашето дете е боровинка.

Добре ли са боровинките за бебетата?

В умереността боровинките са богат източник на антиоксиданти, минерали като цинк, калий и фосфор, както и витамини А, Е, К, В-комплекс и здрави захари, наречени фруктоза. Това ще запази енергичността и активността на бебето. Известно е също, че боровинките спомагат за регулирането на кръвообращението, контролират кръвното налягане, подобряват сърдечното здраве, подпомагат развитието и растежа на костите и увеличават скоростта на когнитивното развитие. Важно е да се отбележи, че според лекарите не трябва да се хранят плодове на бебе на възраст под 1 година, това включва ягоди, малини и да боровинки.

Хранителна стойност на боровинките

{title}

Боровинките имат много добра хранителна стойност. Ето таблица на хранителната стойност на 100 грама боровинки.

Стойност на всеки 100 грама14.5 gm2.4gm0.74gm9.96gm77mg12mg6 mg6 mg0.55 mg9.50.42mg19.3mg
Хранителните вещества
Въглехидрати
влакно
протеин
Естествени захари
калий
фосфорист
калций
магнезий
Витамин Е
Витамин Ц
Витамин В3
Витамин К

Кога бебетата могат да ядат боровинки?

Повечето родители се чудят на каква възраст бебетата могат да ядат боровинки или на каква възраст биха били безопасни за ядене на боровинки, отговорът, както е споменато по-горе, е след като навършат година и са удобни и уверени в консумацията на твърди храни. Ако желаете да въведете боровинки в по-ранна възраст, важно е да знаете как да давате боровинки на бебето по безопасен начин. Ако са по-малки от 6 месеца, избягвайте напълно. Ако въвеждате боровинки на детето си на възраст между 6-8 месеца, направете това под формата на пюре, но сервирането трябва да бъде колкото е възможно по-умерено и внимавайте да не прехранвате тези плодове, тъй като това може да доведе до малабсорбция на други храни.

Изключителни ползи за здравето на боровинките за кърмачета

Боровинките се считат за огромна суперхрана, защото те имат многобройни ползи, ето няколко от тях:

1. Помага за растежа на костите

Боровинките са богати на витамин К, магнезий и калций. Комбинацията от тези три свойства е от съществено значение за развитието на костите. Витамин К, по-специално, подпомага развитието на костите чрез подпомагане на синтеза на свойство, наречено остеокалцин.

2. Подобрява сърдечно-съдовата система

Боровинките са богати на елементи, които са известни като кардиопротективни хранителни вещества, като те включват свойства като фибри и полифеноли. Известно е, че тези два елемента са от решаващо значение за поддържането на здрава сърдечно-съдова система.

3. Регулира кръвообращението

Плака може да се развие в артериите, особено при бебета, които все още се развиват в кръвоносната система. Известно е, че боровинките предотвратяват това.

4. Контролира кръвното налягане

Калият е един от елементите в диетата, която може да контролира и регулира кръвното налягане. Боровинките са богати на това хранително вещество, тъй като тези боровинки играят огромна роля в контролирането и регулирането на кръвното налягане.

5. Борба и предотвратяване на рака

Боровинките са изключително богати на антиоксиданти, които играят огромна роля в предотвратяването на рак.

6. Помага за контрол на свободните радикали

Боровинките имат добро количество антиоксиданти. Известно е, че тези антиоксиданти спомагат за предотвратяване на натрупването на вид клетки, известни като радикали. Това не само помага за предотвратяване на възрастови проблеми.

7. Намалява умората на очите и подобрява зрението

Боровинките са богати на хидратиращи минерали, които са добри за очите, това гарантира, че очите на вашето бебе се лекуват, възстановяват и отпускат. Също така, наличието на антоцианин в боровинките спомага за подобряване на зрението.

8. Помага за поддържане на нервната система и подпомага когнитивното развитие

Уникалната комбинация от минерали, витамини и антиоксиданти в боровинките спомагат за забавяне на влошаването на нервната система, тази комбинация помага за възстановяването на нервната система и поддържането й.

Може ли Вашето бебе да бъде алергично към боровинките?

Повечето плодове могат да носят алергенни свойства, но това не е вярно за боровинките, те не са алергични. Това не означава, че вашето бебе няма да развие алергия към боровинките. Това може да се случи, ако бебето ви е въведено в боровинки на възраст по-ранна от 8 месеца. Алергията може да се идентифицира чрез следните симптоми:

  • обриви
  • Подути очи
  • Подути устни
  • Разстроен стомах

Лекарите също така препоръчват да избягвате боровинки за известно време, ако вашето бебе има кожни заболявания като екзема или е известно, че имат алергични реакции към нови храни, въведени в диетата им. Боровинките не са алергични към възрастните.

Може ли боровинките да причинят запек в бебетата?

Свръхпотреблението на боровинки може да причини диария или запек при повечето хора. При бебета, ако имат клинично доказана алергия към боровинките, може да предизвика и запек. Друга причина, поради която боровинките могат потенциално да причинят запек, е ако имат изключително чувствителен храносмилателен тракт. За да избегнете това, моля консултирайте се с лекуващия лекар на детето си.

Как да изберем и съхраняваме боровинки за бебешка храна?

Едно от потенциалните препятствия е възможността да се избират боровинките и знанията за тяхното съхранение. Препоръчително е да купувате пресни, биологично отглеждани боровинки. Те са тези с най-голяма хранителна стойност и се знае, че имат най-малко шансове за някакви странични ефекти. За да сте сигурни, че купувате биологични боровинки, потърсете на опаковката екологично сертифициран стикер. За да сте сигурни, че те са пресни, купувайте боровинките, които са тъмно сини на цвят и се уверете, че те могат да се търкалят свободно и са твърди, но не са твърди. Ако тези критерии не съвпадат, боровинките са остарели. За да съхранявате боровинки, просто ги измийте добре и ги съхранявайте в хладилника при температура между 0-3 градуса по Целзий.

Ако купувате замразени боровинки, уверете се, че те са в рамките на срока на годност. Ако не е произведен и срокът на годност, посочен на опаковката, не се купува. Уверете се, че опаковката на замразените боровинки е плътно запечатана. Когато отворите опаковката, замразете плодовете в херметически затворена торба с цип.

Вкусни рецепти за вашето дете

{title}

Изключително важно е да знаете как да приготвите боровинки за бебето. Това зависи от възрастта им, тъй като боровинките могат да се сервират или като плод, или като съдове.

1. Пюре от боровинки

Много често се дава на малки деца под една боровинка под формата на пюре. Ето как правите боровинки пюре за бебето.

Съставки

  • Пресни боровинки - 1 чаша
  • Вода в стайна температура - ½ чаша

Как да се подготвим

Просто започнете, като доведете водата до кипене и хвърляте боровинките. Изчакайте боровинките да се омекнат и след това ги разбъркайте добре. Дръжте го на саксията докато водата и сместа от боровинки станат малко дебели. Оставя се да се охлади за няколко минути и се добавя към смесител и се смесва, докато сместа приключи. Преценете излишната вода и сервирайте на вашето бебе.

2. Овесена каша от боровинки

Изключително здравословна закуска за вашето бебе, това е лесно да се направи и ще бъде голям удар с вашето бебе.

Съставки

  • Пюре от боровинки - ½ чаша
  • ½ чаша без овкусена каша

Как да се подготвим

Започнете с смилане на овесена каша на малки парченца. Разбъркайте го добре с пюре от боровинки. Намерете подходящата консистенция за вашето бебе. Можете да го напоите с топла вода.

3. Пюре от боровинки Apple

Подобно на пюре от боровинки, това е лесно за вашето бебе и ще гъделичкат вкусовите им пъпки.

Съставки

  • Пресни боровинки - 1 чаша
  • Пресни ябълки - 1
  • Вода - ½ чаша

Как да се подготвим

В съд, донесе водата да заври. След това на нисък пламък, добавете боровинки и нарязани ябълки. Сварете на слаб пламък, докато омекнат. След това ги разбъркайте в съда, прецедете излишната вода. Поставя се в блендер и се смесва, докато стане една пълна смес. Добавете малко мед и сервирайте на вашето бебе.

4. Пюре от бананови банани

Това пюре е може би най-вкусното и здравословно ястие за вашето бебе.

Съставки

  • Банан - 1
  • Пресни боровинки - 1 чаша
  • Вода - ½ чаша

Как да се подготвим

В гърне донесете половин чаша вода на кипене и се обърнете към слаб пламък. Добавете чаша боровинки и топлината, докато боровинките се смекчат. Изтрийте ги старателно, добавете банана и продължете да каша и разбъркайте в саксията. Оставете го да изстине, когато е при стайна температура, прецедете излишната вода и го добавете към смесителя, за да го смесите в едно пюре. Сервирайте с мед, ако е необходимо.

Боровинките се считат за суперхрана, но както и всяка друга суперхрана е от съществено значение да смекчите приема на боровинки на бебето, за да оптимизирате неговата ефективност. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да знаете правилното количество боровинки за диетата на Вашето бебе.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼