Boobie blues: депресията, за която никога не говорим
тъжен
„След четири месеца взехме съвета на здравните специалисти и започнахме да предлагаме бутилки за допълване, след като медицински доклад отбеляза„ неспособност да процъфтява ”. Това беше сърцераздирателно. по-разочарован от гърдите, само успокояващ, когато пристигна бутилката й. На всеки фураж имаше сълзи, които след пет месеца отбивахме, тъй като изглеждаше несправедливо да виждаме бебето да се разстрои и разочарова.
- Сега, шест седмици по-късно, аз все още оплаквам загубата на отношенията ни с кърменето. Когато има неспокоен ден, имам чувство на неадекватност, не мога да го утеша в гърдите. Аз също се чувствам преследван от ретроспекция. Мога ли да направя повече?
Напълно нормално е да имаш чувство на скръб и съмнение в себе си, когато отбиването от кърменето се случва по-рано, отколкото си планирал. Но може да има и други, силни емоции, които могат да бъдат свързани с отбиването, независимо от възрастта на детето ви, или дали това е „естествено“ отбиване, взето от вашето бебе, или постепенно „откарване на майката“.
Докато има изобилие от изследвания и програми за осведоменост за постнаталната депресия, липсва информация за депресията след отбиването. Има слаба информираност, дори сред здравните специалисти. Една майка, която предполага, че диагнозата на клиничната депресия е свързана с отбиването, беше казана от нейния психиатър: "Е, ако това е, което искаш да повярваш."
Чудно ли е тогава, че жените, които изпитват симптоми на депресия, включително крайната тъга, ниската енергия и порочните промени в настроението около отбиването, са загрижени да говорят и не са склонни да търсят помощ?
Всъщност, повечето дискусии относно депресията след отбиването идват от блогосферата.
Сюзан Шейд, писателка и 39-годишна майка на тригодишна възраст, постепенно отбиваше първия си рожден ден. Тя казва: „Взех много време и започнах да пускам по един фураж на ден. Около три-четири дни по-късно пуснах още един. Преходът беше много гладък. Беше по-лесно да спрем да кърмя сина ми, отколкото си мислех. Не очаквах, че ще е по-лошо за мен, отколкото за него.
В блога си тя описва как емоциите й са започнали да се променят, когато започва да изпуска канали. Тя се сгъна до чувството, че „като най-лошия PMS“, която тя някога е изпитвала: „Щракам на съпруга си, когато се опитва да използва определена чаша за кафе. Стискам зъби към децата си, когато ги чувам да се бият помежду си. Гледам на бебето, което пие пълно мляко от една сипава чаша, и се разплаках. В понеделник е 6.40 ч. И минаха два дни, откакто напуснах кърменето.
Друг блогър, Swistle, премина през нещо подобно, докато отбива. - Не знам какво става с мен; сякаш съм изгубил ума си. През цялото време съм на ръба на ярост; Прекарах всичко вчера и цялата сутрин досега, като го загубих за всяко малко нещо. ВСИЧКО ме побърква след около две секунди. Изглежда, че е извън контрол.
Кърменето е фино настроена химическа връзка между майката и детето. Въпреки че има истински коктейл от хормони, които участват в кърменето и свързването на майката / бебето, хормоните пролактин и окситоцин са най-важни за производството на мляко. Докато пролактинът е известен разговорно като хормон на нежно хранене, окситоцинът често се нарича „хормона на любовта“. И изглежда, че оттеглянето на тези два хормона, които дават на майките чувство за спокойствие, както и насърчаването на доставките на мляко и насърчаването на силна връзка с бебетата им, може да бъде връзката с депресията след отбиването.
Алисън Стьюбе, акушер-гинеколог в UNC Gillings School of Global Public Health, проведе пилотно проучване, което установи, че депресираните майки произвеждат по-малко окситоцин по време на кърмене. Това изследване, публикувано в Journal of Women's Health, „постави интересния въпрос дали има нещо нередно в производството на жена с окситоцин, което я кара да се тревожи и депресира, или страхът потиска окситоцина“, казва Stuebe.
Докато това проучване изследва връзката между депресията и окситоцин при жени, които са имали „неуспешен” опит с кърменето, д-р Стьюбе казва, че нямаме данни, които измерват нивата на окситоцин при кърмене и отбиване.
"Със сигурност е правдоподобно, че загубата, която ще накара хората да се чувстват физически лоши, независимо от всяка когнитивна тъга, която преживяват", каза тя.
Добрата новина е, че за разлика от постнаталната депресия, която може да отнеме месеци или дори повече, за да се възстанови, депресията след отбиването изглежда краткотрайна. Въпреки че може да бъде изтощаващо, тя обикновено отзвучава за няколко седмици, след като хормоните на жените се ребалансират.
В нейния блог, A Cup of Jo, нюйоркската майка Joanna Goddard описва как след около шест седмици усещане за напълно изтощена от депресия след отбиването, тя просто се събуди една сутрин и свърши. - Изглеждаше сякаш плувах в басейн, и изведнъж - гадно! - Изплувах на повърхността и главата ми се беше върнала от водата и отново видях яркото слънце и отново дишах на чист въздух. Чувстваше се като събуждане от лош сън. Изведнъж отново бях себе си. В събота във вторник се събудих, слънцето грееше и отново се почувствах щастлив. Депресията ми просто ... свърши.
- А лудът беше: имам своя период на следващия ден, за първи път от повече от година и половина. Сякаш моите хормони най-накрая се бяха измъкнали и бум! Аз се върнах към нормалното. "
За други жени може да е необходима медицинска помощ за преодоляване на депресията. Това е проблем, свързан с качеството на живот, и ако ниско настроение, промени в настроението и симптоми на депресия присъстват повече от две седмици, е разумно да потърсите помощ.
Разбира се, много жени ще отбият бебета без никакви психологически странични ефекти, с изключение на нормалната тъга, която идва с осъзнаването, че вашето малко бебе е прераснало в малко лице, което се нуждае от вас по различни начини.
Най-добрият начин да отбиете и да избегнете внезапното хормонално отнемане е да разгледате мантрата "постепенно, с любов", като бавно отслабвате кърменето в продължение на няколко седмици или повече. Едно добро правило е да не изпускате повече от една храна на седмица.
И за да ви помогнем да останете химически балансирани, опитайте се да приложите други дейности, които ще освободят окситоцин, „любовния хормон“ - притискане и интимност с партньора ви, масажи, споделяне на забавление и храна с приятели, както и здравословно хранене и упражнения за увеличаване на ендорфини.
Pinky Mckay е международен консултант по сертифициране на лактация и най-продавания автор на грижа за бебето. Тя има богата информация за кърменето и безплатна електронна книга „Създаване на повече мляко мляко, естествено“ на boobiebikkies.com.au.