Гърди след бременност: Как да го предотвратим?

Съдържание:

• Какво е Птоза на гърдата или Намаляване на гърдата?
• Неизбежна ли е гърдата?
• Как да се предпазим от бременност на гърдата?
• Дали кърменето прави гърдата ви?

В този член

• Какво е Птоза на гърдата или Намаляване на гърдата?
• Неизбежна ли е гърдата?
• Как да се предпазим от бременност на гърдата?
• Дали кърменето прави гърдата ви?

Бременността е прекрасно време и ние очакваме раждането на бебето ни с вълнение, което се увеличава всеки месец. Но бременността, както казват в Индия, е близка до второто раждане на майката. Една от най-удивителните най-ранни симптоми, които ви казват, че сте бременна, са промените в гърдите ви. В рамките на няколко седмици след зачеването, повечето майки ще видят, че гърдите им стават значително по-големи и нежни. Ареолата и зърната също стават по-големи и могат да започнат да потъмняват.

Промените в гърдите по време на бременност се дължат на големите количества естроген и прогестерон, произвеждани в организма.

Тези хормони всъщност помагат на жлезите във вашата гърда да се увеличават и разклоняват. Това е подготовката на природата за производството на мляко и кърменето на бебето. През това време ще забележите и синкави кръвоносни съдове заедно с гърдите. Това се случва, защото доставката на кръв също се увеличава значително по време на бременността.

Всяка жена би искала да има силни, здрави и красиви гърди, но увисналите гърди могат да станат част от живота на жената след раждането. Учените казват, че знаейки причината е да спечелим половината от битката. Така че, разберете причините за saggy гърди след бременност, и да се предотврати гърдите си от увисване с съвети, дадени в тази статия.

Какво е Птоза на гърдата или Намаляване на гърдата?

Един от често срещаните въпроси след бременността може да бъде увисване / птоза на гърдата. Увисването или птозата на гърдите може да се случи поради стареене, бременност, раждане или екстремна загуба на тегло. Тя може да се прояви в различна степен сред жените, но се наблюдава до известна степен при повечето жени след бременност. Връзките, които поддържат гърдите Ви, се разтягат по време на бременност и това може да доведе до увисване.

Неизбежна ли е гърдата?

Тъй като нашето тяло остарява, то губи еластичност. Следователно, някои увисвания могат да бъдат неизбежни дори ако никога не сте били бременни. Въпреки това, по време на бременността, гърдата ни се разтяга и става пълна и тежка. Това може да причини свиване на гърдите след всяка следваща бременност. Най-честата причина за увисналите гърди след бременността е хормоналната промяна.

Разбира се, има и други фактори, които могат да увеличат птозата на гърдата повече от бременността. Някои фактори, които могат да ускорят увисването, са тютюнопушенето, стареенето, загубата на твърде много тегло твърде бързо, наднорменото тегло, изборът на начин на живот, липсата на физически упражнения и др.

Има някои неща, които можете да направите преди, по време и след бременността, които ще помогнат да се запази еластичността на гърдите ви. Прочетете за съвети и трикове, които ще ви помогнат да изглеждате толкова красиви, колкото винаги сте били.

Как да се предпазим от бременност на гърдата?

И така, как да се избегнат увиснали гърди след бременност? Ето няколко насоки, които трябва да имате предвид, за да предотвратите увисването на гърдите си след бременност:

1. Вашият сутиен трябва да окаже добра подкрепа на гърдите ви, както и областта около гърдите.
2. Останете хидратирани отвътре и отвън. Пийте най-малко 8 чаши вода всеки ден. Пазете се от сода и кафе, тъй като те могат да изсъхнат кожата ви. Това го прави по-предразположен към увисване. Не забравяйте да овлажнявате кожата си ежедневно с добър хидратиращ овлажняващ крем.
3. Здравословната диета е много важна преди, по време и след бременността. Уверете се, че ядете здравословни и органични храни, когато е възможно. Избягвайте диетите прищявки още преди бременността, защото е известно, че диетата е открадната, което в крайна сметка ще доведе до намалена еластичност и увисване на гърдите.
4. След бременността, моля, не бързайте да отслабнете, тъй като това също ще побърза да се отпуснете.
5. Можете също да нанесете маска от яйце, алое вера и мед, която ще хидратира и укрепи гърдите ви.
6. Редовните упражнения са задължителни за твърди гърди и за предотвратяване на увисване. Упражнението за увиснали гърди може да се направи по всяко време, дори по време на бременността, докато обсъждате това с Вашия лекар преди да започнете. За да бъде ефективна, трябва да правите минимум 20 повторения всеки ден.

• Стречката на ръцете - Протегнете ръцете си толкова високо, колкото главата ви, и се съединете с дланите си. Протегнете колкото е възможно повече и поддържайте тази поза за 20 секунди и след това намалете ръцете си.
• Wall Pushups - Поставете ръцете си на височината на раменете на всяка стена. Дръжте краката си удобно настрани и на една ръка разстояние от стената. Сега направете 10 лицеви опори (точно като етаж Pushups).
• Преса за гърди - За това ще ви трябват гири (или можете да вземете бутилка вода, пълна с вода). Легнете по гръб върху равна повърхност, като държите една гира или бутилка във всяка ръка. Сега опънете ръцете си правилно, задръжте тази позиция за броене до 10 и донесете ръцете си към гърдите си, докато те почти се докоснат. Задръжте тази позиция до броя на 10. Сега повторете това упражнение поне 20 пъти всеки ден.

Дали кърменето прави гърдата ви?

Независимо дали кърмите бебето си, хормоните на бременността вече са разтегнали гърдите си. Всъщност, според списание "Естетична хирургия", изследванията показват, че кърменето изобщо не е рисков фактор за увисване на гърдите след бременност. Когато кърмите бебето, гърдите автоматично се свиват. Иначе, те остават въодушевени, ако изобщо не кърмите. Според изследователите, самата бременност - поради хормонални промени - е най-голямата причина за увисване на гърдите, а не за кърмене.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ - Нормално е да изпитате увиснали гърди след бременност. Но най-ефективният отговор на това как да се избегне увисване на гърдите след бременността е да се приеме здравословен начин на живот. Правилната диета, упражненията и грижата за кожата заедно ще ви помогнат да запазите гърдите си прекрасни и красиви.