Съвместно сън - за да работи
Съвети за спане
Елизабет Pantley, автор на "Gentle Baby Care" и "No-Cry Sleep Solution", говори за сън.
Въпрос:
Скоро очакваме първото си бебе и ще мислим да използваме семейно легло. Направихме много изследвания на „защо“ - и там има много информация. Но какво да кажем за практическите съвети? Как да установим нещата?
Научете за него
Семейното легло, сън-сън, споделен сън - без значение какво го наричате, това означава, че вашето бебе спи с вас или много близо до вас. Семейното легло става все по-често срещано (или може би винаги е било често, но повече хора говорят за това.) Споделянето на сън е много популярно сред родителите (особено кърмещите майки) на малките бебета, които се събуждат през цялата нощ, тъй като позволява родителите да избягват да стават от леглото и да пътуват по тъмен коридор. Съвместният сън е популярен и с родители на по-възрастни бебета, които се радват на близостта на нощно време с детето си.
Има много различни стилове на семейни легла, тъй като има семейства! Ето някои от типичните условия за спане:
Семейното легло
Родителите и бебето спят заедно в едно легло - обикновено с размер цар.
Един до друг
Детето спи на отделен матрак или футон на пода до леглото на родителя.
кош на мотоциклет
В близост до леглото на родителя е разположена люлка или детско креватче, понякога с отстранена едната страна на яслите.
Обща стая
Бебето и родителите имат отделни легла в една и съща стая.
Използването на тези мерки варира от дома до дома. Някои от общите ситуации на сън са:
Споделено сън с бебето през нощта и за дрямка.
Частично споделен сън за дрямка или само през нощта, или за някои от двете, с бебе в детско креватче, люлка или друго място за други часове на сън.
Двойните легла на мама са често срещано място, в което мама има едно място, където спи с бебето, и друго място, където спи със съпруга си. Тя се движи напред-назад между леглата въз основа на това колко често бебето се събужда и колко е уморена всяка нощ.
Музикалните легла са обща уредба. Има няколко легла в различни стаи, а родителите и бебето се сменят от място на място в зависимост от ситуацията на всяка вечер.
Случайното семейно легло е, когато бебето има собствено легло, но е добре дошъл в леглото на родителя, когато тя има лош сън, се чувства болен или се нуждае от допълнително време за прегръдка.
Двойно легло често е естествено продължение на семейното легло. По-големите деца споделят съня си, след като надхвърлят необходимостта от леглото на родителя или от устройството за кош.
Как да решим
Всяко семейство има различни нужди през нощта. Няма един най-добър режим, който да работи за всички бебета и родители. Дори в рамките на едно семейство може да има няколко "правилни" варианта, от които да избирате. Ключът е да се намери решението, което се чувства правилно за всички във вашето семейство.
Много е важно да елиминирате вашата нужда или желание да задоволите чуждото схващане за това, което трябва да правите. С други думи, без значение какви са вашите закони, вашите съседи, вашият педиатър или любимият ви автор казва за спалните договорености, единственият "правилен" отговор е този, който работи за хората, живеещи във вашия дом.
Осигуряване на безопасност
Ако решите да спите бебето си с вас, или за дрямка или през нощта, трябва да спазвате следните указания за безопасност:
Вашето легло трябва да е абсолютно безопасно за вашето бебе. Най-добрият избор е да поставите матрака на пода, като се уверите, че няма пукнатини, в които бебето да може да се забие. Уверете се, че вашият матрак е плосък, твърд и гладък. Не позволявайте на бебето да спи на мека повърхност, като например водно легло, диван, матрак за възглавници или друга гъвкава повърхност.
Уверете се, че поставените листове остават сигурни и не могат да бъдат издърпани.
Ако леглото ви е повдигнато от пода, използвайте мрежести предпазители, за да предпазите бебето от слизане от леглото, и бъдете особено внимателни, че няма място между матрака и таблата. (Някои парапети, предназначени за по-големи деца, не са безопасни за бебета, защото имат места, които биха могли да задържат бебета.)
Ако леглото ви е поставено срещу стена или друго обзавеждане, проверявайте всяка вечер, за да сте сигурни, че няма място между матрака и стената или мебелите, където бебето може да се забие.
Бебетата трябва да се поставят между майката и стената или парапета. Бащи, братя и сестри, баби и дядовци нямат същото инстинктивно съзнание за местоположението на бебето, както правят майките. Майки, малкият ви човек трябва да може да ви събуди с минимално движение или шум. Ако установите, че сте толкова дълбоко спящ, че се събуждате само когато вашето бебе издава силен вик, трябва сериозно да помислите да преместите Бебето от леглото си, може би в люлка или легло близо до леглото.
Използвайте голям матрак, за да осигурите достатъчно място за движението на всички.
Помислете за приспособление за кош, в което детската ясла или люлката седи точно до основното легло като една опция.
Уверете се, че стаята, в която спите бебето, и всяка стая, в която може да има достъп, е безопасна за деца. (Представете си, че вашето бебе излиза от леглото, за да изследва къщата, докато спите. Дори и да не е направил това - все още - може да сте сигурни, че в крайна сметка ще го направи!)
Никога не спите с бебето си, ако сте пили алкохол, употребявали ли сте някакви лекарства или медикаменти, сте особено здрав сън или ако страдате от лишаване от сън и е трудно да се събудите.
Не спите с бебето си, ако сте голям човек, тъй като е установено, че излишното тегло на родителя представлява риск за бебето в ситуация на сън. Макар че не мога да ви дам съотношението на теглото към бебето на конкретен родител, разгледайте как вие и бебето се установявате един до друг. Ако бебето се търкаля към вас, ако има голямо потапяне в матрака, или ако подозирате други опасни ситуации, играйте на сигурно място и преместете бебето в леглото или люлката.
Отстранете всички възглавници и одеяла през първите месеци. Внимавайте при добавяне на възглавници или одеяла, когато бебето ви порасне. Облечете бебето и себе си топло. (Накрайник за кърмещи майки: носете стара рокля или тениска, нарязани по средата до деколтето, като долна риза за допълнителна топлина.) Имайте предвид, че топлината на тялото ще добави топлина през нощта. Уверете се, че вашето бебе не се прегрява.
Не носете нощни дрехи с нишки или дълги панделки. Не носете бижута в леглото, а ако косата ви е дълга, сложете го.
Не използвайте силни парфюми или лосиони, които могат да повлияят на деликатните сетива на вашето бебе.
Не позволявайте на домашни любимци да спят в леглото с вашето бебе.
Никога не оставяйте бебето само в легло за възрастни, освен ако не е напълно безопасно. Например, поставяне на бебето на матрак на пода в стая, защитена от деца, когато сте наблизо или слушате с надежден бебешки монитор.
От сега няма доказани устройства за безопасност, които да се използват за защита на бебето в легло за възрастни. Въпреки това, поради големия брой родители, които искат да спят безопасно с бебетата си, в новите каталози и магазини започват да се появяват редица нови изобретения. Може да искате да разгледате някои от тези гнезда, клинове и люлки.
Кога да се правят промени
Спящите ситуации обикновено преминават през процес на трансформация през ранните години на живота на бебето. Някои семейства вземат съзнателно решение да спят със своите бебета, докато усетят, че децата им са готови за самостоятелно сън. Някои семейства правят промени, тъй като техните бебета започват да спят по-добре през нощта. Други семейства преместват бебетата си в креватчета, за да посрещнат нуждата от личен сън. Най-добрият съвет е, отидете с потока - и направете корекции според това, което работи най-добре за вас.
Извадка от разрешението на McGraw-Hill / Съвременното издание от решението за безспинното заспиване: Нежните начини да помогнете на бебето да спи през нощта от Елизабет Пантли. Copyright 2002.
Обсъдете с други майки. Споделете вашите съвети и получете съвет.