Консумирането на спирулина по време на бременност - безопасно ли е?

Съдържание:

{title}

В този член

  • Можете ли да ядете спирулина по време на бременност?
  • Ползи от приемането на спирулина по време на бременност
  • Има ли някакви странични ефекти от яденето на спирулина по време на бременност?

Всички бременни жени искат да ядат най-доброто за бебето си. Всякаква храна или добавка, която може да направи бебето пълнозърнеста, здрава и светеща, е задължителна причина за консумация. Но често бъдещите майки са загрижени за безопасността и страничните ефекти от това, което поглъщат по време на бременността. Тук обсъждаме супер-храна, известна като Спирулина, която е пълна с хранителни вещества. Спирулина е бактерия, наречена цианобактерия, известна още като синьо-зелени водорасли. Те имат способността да фотосинтезират и произвеждат енергия от слънчева светлина точно като растенията. Обобщаваме хранителната стойност, безопасността и предпазните мерки при консумация на спирулина по време на бременност.

Можете ли да ядете спирулина по време на бременност?

Докато някои експерти препоръчват поради своята хранителна стойност, това е изключително средство за поддържане на сърдечна бременност и кърмене, постулацията е все още неясна. Влиянието на спирулина върху бременни жени и плода им не е проучвано широко и няма ясни данни относно безопасността на спирулина за бременни жени . Следователно е спорно и остава въпросът дали спирулина е добра по време на бременност. Въпреки многобройните успешни проучвания, проведени върху животни, властите не са склонни да твърдят за абсолютната безопасност на спирулина по време на бременността при хората. Препоръчителната доза за възрастен е 4 до 6 таблетки от 500 mg дневно. За справка, въпреки това, е хранителното съдържание за 7 грама спирулина:

  • 11% от препоръчителния хранителен прием на тиамин (витамин В1)
  • 15% от препоръчания хранителен режим на рибофлавин (витамин В2)
  • 4% от препоръчаната диетична добавка на ниацин (витамин В3)
  • 21% от препоръчаната диетична добавка за мед
  • 11% от препоръчаната диетична добавка за желязо
  • Следи от манган, магнезий и калий
  • 7 грама смилаеми въглехидрати
  • 4 грама висококачествен протеин и всички незаменими аминокиселини
  • Омега-3 и омега-6 мастни киселини

Ползи от приемането на спирулина по време на бременност

Спирулина има невероятни ползи за здравето, поради броя на хранителните вещества, които опаковат в една супена лъжица. Прахът на спирулина по време на бременност може да помогне по следните начини:

  • Всички микроелементи се биосинтезират чрез естествен път на този незначителен воден организъм. Затова хранителните вещества се абсорбират лесно от човешкото тяло в сравнение с изкуствено синтезираните хранителни вещества.
  • Въпреки че спирулина расте както в солена, така и в прясна вода, тя процъфтява по-добре в сладките води и дори съдържа сравнително малко количество натрий.
  • Спирулина подобрява нивата на хемоглобина в организма и предотвратява анемията и умората по време на бременност.
  • Протеините могат да предложат допълнително хранене на плода и да увеличат растежа му, като същевременно помагат на бременните жени да укрепят костите си.
  • Етерични мастни киселини като линолова киселина, линоленова киселина и арахидонова киселина в спирулина подпомагат функционалността на простагландин, който насърчава хормоналния баланс и намалява кръвното налягане по време на бременност.
  • Спирулина е богата на фикоцианин, антиоксидант, който помага за предотвратяване на свободните радикали да причиняват оксидативно увреждане и стареене на тъканите и клетките бързо.
  • Спирулина е ефикасна за мозъчния растеж на плода.
  • Тъй като е натоварен с хлорофил, спирулина предотвратява натрупването на токсини в организма.
  • Спирулина може да помогне за понижаване на общия холестерол, триглицеридите и LDL, като в същото време повишава холестерола на HDL, което е полезно по време на бременността.
  • Спирулина също може да помогне за намаляване на кръвното налягане, което е често срещан проблем при бременност. Това се дължи на увеличаване на производството на азотен оксид, което подпомага релаксацията и разширяването на кръвоносните съдове.
  • То може също да помогне за борба с друг общ проблем с бременността, т.е. гестационен диабет. Известно е, че HbA1c значително намалява.

{title}

Има ли някакви странични ефекти от яденето на спирулина по време на бременност?

Въпреки че няма съществени проучвания, описващи ефектите на спирулина върху бременни или кърмещи жени, съществуват известни опасности, които трябва да бъдат разбрани в дълбочина от бременни жени, които възнамеряват да я приемат като добавка.

  • Спирулина може да бъде замърсена с живак и други тежки метали и вредни бактерии, които могат да бъдат изключително вредни за Вашата бременност.
  • Спирулина, ако се приема от жена, която има автоимунни заболявания като лупус или ревматоиден артрит, може да влоши симптомите.
  • Спирулина, заразена с анатоксин, микроцистин или цианотоксин, може да предизвика затруднено дишане, чернодробна токсичност, възпаление на панкреаса, увреждане на нервите, бъбречна недостатъчност, увреждане на сърдечния мускул и гърчове.
  • Замърсяването с фенилаланин може да бъде опасно за хората с ФКУ (фенилкетонурия), а бременните жени рискуват факта, че плода им не е тестван за резистентност към фенилаланин.
  • Замърсената спирулина също може да предизвика бързо сърцебиене, прекомерна жажда, повръщане, слабост, гадене и болка в стомаха.

Спирулина е суперхрана с безбройни ползи за здравето, ако е с високо качество. Здравните специалисти и медицинските експерти обаче са разделени относно употребата на спирулина по време на бременност и кърмене. Най-добре е бременната жена да се консултира с лекар и да прецени предимствата пред потенциалните рискове, преди да стигне до заключение.

Отказ от отговорност: Споменатото по-горе съдържание не може да бъде заменено с професионална медицинска помощ, диагноза или лечение. Моля, консултирайте се с Вашия лекар преди консумирането на спирулина / добавки при бременност.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼