Потребление на семена от сминдух (Methi) по време на бременност

Съдържание:

• Ползи от сминдух за бременни жени
• Странични ефекти от сминдух в бременност
• Колко сминдух да консумират при бременност
• Съвети за включване на сминдух в бременност Диета

В този член

• Ползи от сминдух за бременни жени
• Странични ефекти от сминдух в бременност
• Колко сминдух да консумират при бременност
• Съвети за включване на сминдух в бременност Диета

Бременността може да бъде трудно и трудно за всяка жена, хормоните ви са небалансирани, тялото ви се променя бързо, имунната ви система е слаба и това означава, че може да се разболеете по-често. Ето защо трябва да потърсите всеки път, за да подобрите имунитета и храненето. Един от начините да подобрите цялостното си здраве е консумацията на сминдух. Според китайските лекарства и Аюрведа, сминдухът е естествен укрепващ елемент за имунната система, както и система за почистване. Някои от условията, за които се говори, че помагат за борба, са:

• Сърдечно заболяване
• Белодробни нарушения
• грип
• алергии

Сминдух се счита за един от най-разнообразните и добре закръглени естествени съставки за бременни жени. Богат е на противовъзпалителни свойства, основни минерали и витамини. Прочетете, за да научите всичко, което трябва да знаете за консумацията му по време на бременност.

Ползи от сминдух за бременни жени

Тази често използвана подправка се препоръчва от много хора поради хранителната стойност, която тя осигурява, някои култури дори смятат тази съставка за свещена. Ето някои от предимствата на консумацията на сминдух по време на бременност.

• Консумиране на семена от сминдух по време на бременност действа като естествен боец ​​за гестационен диабет.
• Увеличаването на гърдите е често срещано явление по време на бременност, което причинява нежност, която може да бъде доста притеснителна. Тази подправка спомага за облекчаване на болката. Накиснете няколко семена за една нощ във вода и изпийте течността сутрин.
• Стрелецът е доказано, че облекчава болката, свързана с раждането, заедно с намаляване на продължителността на контракциите.
• Консумирането му по време на бременност също спомага за стабилизиране на нивата на захарта.

Странични ефекти от сминдух в бременност

Също така трябва да знаете, че няколко бременни жени са съобщили за странични ефекти. Някои от недостатъците на сминдуха по време на бременност са:

• Консумирането на тези семена може да предизвика контракции, поради което се препоръчва по време на раждането. Поради същия имот, най-добре е да се отдръпнете от тях преди 37-та седмица, тъй като това може да причини преждевременно раждане.
• Вашата крехка храносмилателна система ще бъде по-чувствителна към ефектите на подправката. Не консумирайте, тъй като може да причини подуване на корема, газ, диария и гадене.
• Някои хора са естествено алергични към сминдух. Ако сте един от тях, може да изпитате реакции като подуване, запушване на носа и хрипове.

Колко сминдух да консумират при бременност

Включването на тази подправка във вашата диета за различни медицински проблеми не е сложна процедура. Можете да накиснете една чаена лъжичка от семената в чаша вода за една нощ и да консумирате цялата смес в сутринта. Или пък можете да включите същата сума за всичките си ястия в храната, която приготвяте.

Друг вариант е да погълнете семената с вода, каквато е. Ефектът на семената в този случай ще бъде по-бавен. Вие също трябва да помните, че можете да използвате листа от тилчец в диетата си. Пълен брой чисти листа на ден е дневната препоръчителна сума, която можете да консумирате.

Съвети за включване на сминдух в бременност Диета

• Докато приготвяте храна, особено индийска храна, не забравяйте да добавите половин чаена лъжичка тази подправка в тадка . По този начин вашата храна става по-ароматна, като същевременно ви дава ползите.
• Направете къри с листа или мети . Уверете се, че не добавяте прекалено много подправки, а също така добавяйте малко джигъри, за да омекотите горчивината.
• Използвайте листата заедно със спанака или марулята, за да направите сервиране на салата всеки ден. Това ще запази стомаха ви лек и освежен.
• Накиснете една шепа семена от сминдух във вода за една нощ, погълнете семената и изпийте водата за хидратиращо и хранително богато начало на деня.
• Смесете шепа ягоди, семена от чиа, мед, кисело мляко и семена от сминдух за силен шейк, за да ви помогне да бъдете енергични през целия ден.
• Накиснете семената през нощта, използвайте водата като основа за супа и прах накиснатите семена в бульона, добавете зеленчуци, месо и подправки и я оставете да къкри. Това може да бъде лека вечеря с изключително висока хранителна стойност.
• Прах семена от сминдух и добавете малко куркума във вода, оставете да ври в продължение на няколко минути, докато достигне консистенция на паста, използвайте го като торта, зеленчуци и яйце за бърз сандвич, който може да бъде освежаващ и здрав.
• Използвайте семената в прахообразна форма със сок от диня, изстискайте малко вар в него, за да направите mocktail, който е едновременно утоляване на жажда и енергизиране
• Смесете семената на лена, семената на сминдуха, кориандъра и куркумата в млякото, консумирайте го горещо за облекчение за възпалено гърло, студ за забавна и уникална напитка късно следобед
• Настържете някой джинджифил и чесън, разбъркайте го с няколко чаени лъжички, сложете на къкрене и разбъркайте, докато се получи консистенция с паста, добавете тилче, лук, розмарин и мащерка, за да създадете уникална марината за барбекю за месо или риба

Има много начини, по които тилчецът може да помогне на тялото ви, когато сте бременна, важно е да запомните, че малките до средни количества могат значително да засилят имунната ви система. Той може да помогне за предотвратяване на алергии и поддържане на здравето. Също така е и голяма съставка, която спомага за повишаване на метаболизма ви.

Важно е също така да се помни, че само тилчецът не може да направи храненето необходимо за цяла диета. При бременност се уверете, че консумирате много полиненаситени мазнини, сложни въглехидрати, минерали, витамини и протеини. Ограничете количеството на всяка съставка, използвана през целия ден, и планирайте храната си, за да сте сигурни, че ще се възползвате максимално от вашата диета. Храненето навреме също е от решаващо значение. Уверете се, че вашата храна е планирана по начин, при който не се насилвате да преяждате.

Изключително важно е да опитате съставка като сминдух за един ден, преди да я добавите към вашата диета. Уверете се, че не сте алергични към него, в случай на алергична реакция, веднага се свържете с Вашия лекар. Консултирайте се с диетолог за по-добра представа за това колко сминдух може да изисквате редовно и какви хранителни изисквания е вашето тяло. Освен че консумират урината на сминдух, тази съставка може да се използва за приготвяне на сапуни, ексфолианти за лице и миене на ръце. Говорете с лекарите си, за да научите повече за приложението и консумацията на сминдух.