Вкусни, здравословни закуски, които ви правят по-малко гладни!
- Хранене право: Храни, които ограничават глада
- 1.Кратки картофи
- 2. Надут афера
- 3. Сладка наслада
- 4. Отидете зелено
- 5. Г-н Beans
Наистина трябва да влезете във форма за сватбата на най-добрия си приятел следващия месец. Единственото нещо, което стои между вас и целта ви, са честите страдания от глад. Какво ще стане, ако можете да ядете храни, които ви правят по-малко гладни? Не, не се шегуваме! Това е много реалност!
Ако сте голям фен на диетичните прищявки, последният мандат, който прави обиколките, е “hangry”. Вие сте на тази строга диета, която не позволява лека закуска между храненията. Обаче, ако не получите нещо скоро, ръмженето от стомаха ви е длъжно да изплаши най-смелите сърца. Това е, когато знаеш, че си влюбен! Надяваме се, че можете да предотвратите това да се случи, като държите здравословни закуски, които ви изпълват.
Хранене право: Храни, които ограничават глада
1.Кратки картофи
Картофи? Вие със сигурност не бихте го прочели правилно? Грешка! Докато картофите са официален талисман на мазнини, изследванията го считат за една от тези храни, които ви правят по-малко гладни. С висок индекс на засъхване, бързият дъжд върху тези печени пастини със сигурност ще ви държи пълни поне два часа след това. Увеличете добротата, като държите кожите.
2. Надут афера
Винаги си поставял за цел да стоиш далеч от онези богати, грешно вкусни ядки. Макар че е вярно, че фъстъците или бадемите са склонни да опаковат тон калории, техните сърце-здрави братовчеди фъстъци са глад-насищане, както и ниско калорични пълнеж закуски. Яжте ги от шепите, когато почувствате копнежа да дъвчете нещо и да получите защита срещу сърдечни заболявания като бонус!
3. Сладка наслада
Няма причина защо не можете да се отдадете на сладките си зъби, само защото сте на диета. Вместо да достигнеш тази вана с вкусен сладък шоколадов сладолед, се примири с някое гръцко кисело мляко. Кремообразното кисело мляко, богато на пробиотици, е една от леките закуски, които ви пазят пълноценно, като ви зареждат с всички екстри. Добавете няколко нарязани ягоди отгоре и също така сте изпълнили квотата на витамин С.
4. Отидете зелено
Зелените зеленчуци определено са добри за вас! Те не само се считат за нулево калорични храни, но и са закуски, които потискат апетита. Така че, следващия път, когато искате да задоволите корема чудовище, запази някои краставици, тиквички, целина, или дори моркови удобен. Тяхното високо съдържание на вода ви държи хидратирани. Влакното ви дава удовлетворение от дъвченето и завършвате с пълен стомах! Това е ситуация, в която всички печелят.
5. Г-н Beans
Последният в списъка е любимият боб на всеки. Високото съдържание на фибри и нишесте в тези бобови растения забавя храносмилането в стомаха и ви поддържа по-дълго. Фасулът е чудесен както за подобряване, така и за запазване на вашата страхотна фигура!
За тези в клуба за наблюдение на теглото, достъпът до здравословни закуски може да се почувства като благодат. Те ви помагат да задоволите глад в средата на деня, като същевременно се уверите, че не нарушавате калоричната си банка. Ето един съвет за вас: следващия път, когато се чудите дали нещо е здравословна възможност за закуска, запомнете критериите на PWF: нискокалорични протеини, високо съдържание на вода и влакна. Запазете кухнята си с тези храни за отслабване, щастливи и щастливи!