ΠΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ° ΡΡΡΠ΄?
- Π§Π°ΠΉΠΎΠ²Π΅, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½ΠΈ Π·Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π°
- 1. Π§Π°ΠΉ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π° Π»ΠΈΡΡΠ° Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄
- 2. ΠΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ Π§Π°ΠΉ Π·Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π°
- 3. Π§Π΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉ Cohosh Π·Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π°
- 4. Π‘ΠΈΠ½ ΡΠ°ΠΉ Cohosh Π·Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π°
- 5. Π§Π°ΠΉ ΠΎΡ Π»Π°ΠΉΠΊΠ° Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄
- 6. Π§Π°ΠΉ ΠΎΡ ΠΊΠ°Π½Π΅Π»Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΡΠΈΠ», ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π° ΡΡΡΠ΄
- 7. Π§Π°ΠΉ ΠΎΡ ΠΊΠΈΠΌΠΈΠΎΠ½ Π·Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π°
- ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈ ΡΠ°ΠΉ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄?
- ΠΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΡΠ²ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π΅ ΡΠ°ΠΉ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄
Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»Π΅Π½
- Π§Π°ΠΉΠΎΠ²Π΅, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½ΠΈ Π·Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π°
- ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈ ΡΠ°ΠΉ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄?
- ΠΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΡΠ²ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π΅ ΡΠ°ΠΉ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄
ΠΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠ² ΡΠ°ΠΉ ββΠΎΡΠ΄Π°Π²Π½Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΎΡ Π°ΠΊΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π°Π±ΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π² ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° Π΄ΡΠ»Π³Π°ΡΠ° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ. ΠΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠ½ΡΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈ. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π½Π΅ Π΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Ρ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π·Π° ΡΡΡΠ΄Π°, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Π½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅.
Π§Π°ΠΉΠΎΠ²Π΅, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½ΠΈ Π·Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π°
ΠΡΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΆΠ°Π²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π°ΡΠΈ ΡΡΡΠ΄:
1. Π§Π°ΠΉ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π° Π»ΠΈΡΡΠ° Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄
ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π° ΡΠ΅, ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²Π΅Π½ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΈ, Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π·Π° ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π²Π»Π΅Π·Π΅ Π² ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ. Π’ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π·Π° ΠΏΠΎ-Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π° Π±Π΅Π· ΡΠΌΠΎΡΠ°. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΡΠ°ΠΉ, Π·Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°, ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ΅ Π΄ΡΠ»ΠΆΠΈΠΌΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ Π»ΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΎΡΡ Π±Π΅Π±Π΅ΡΠΎ. ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ·ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 32 ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ.
2. ΠΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ Π§Π°ΠΉ Π·Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π°
ΠΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ Π΅ emmenagogue, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ. ΠΠ°Π·ΠΈΠ» ΡΠ°ΠΉ ΠΈΠΌΠ° Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π½Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΡΡΠ΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈ, Π±ΠΎΡΠΈΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ³Π°Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠ΄. ΠΠΊΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΡΠΈ Π½Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π½ΠΈ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π»ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ.
3. Π§Π΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉ Cohosh Π·Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π°
Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ cohosh Π΅ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΡΠΈΡΠ΅. Π‘ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π½ snakeroot, ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡ cohosh ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ°ΠΉ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π° Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΉ. ΠΠΈΠ»ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΅ΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½.
4. Π‘ΠΈΠ½ ΡΠ°ΠΉ Cohosh Π·Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π°
Blue cohosh ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ° ΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° papoose. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠ°, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π° ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π°. ΠΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΈΡΠ° ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ²Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠ΅Π· Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΡΠΈ. ΠΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊΡΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»ΠΈ. Blue cohosh Π΅ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π° ΡΡ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° Π½Π°ΠΉ-Π²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π½Π½ΠΈ Π°Π±ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡΠ°Π½Π° Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅. Π‘ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΎΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΏΠΎ-Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ°.
5. Π§Π°ΠΉ ΠΎΡ Π»Π°ΠΉΠΊΠ° Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄
ΠΠ°ΠΉΠΊΠ° Π΅ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠ°, ΡΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΈΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΡΡΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠΌΡΠΊΠ°ΡΠ° Π»Π°ΠΉΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π°Ρ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π½Π΅Π½ Π°Π±ΠΎΡΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄, Π²ΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ Π½ΡΠΌΠ° Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π¦Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΡΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΡΡ ΡΠ°ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π΅ΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠΈ.
6. Π§Π°ΠΉ ΠΎΡ ΠΊΠ°Π½Π΅Π»Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΡΠΈΠ», ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π° ΡΡΡΠ΄
ΠΠ°Π½Π΅Π»Π° ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈ ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π² ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ°. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΡΠΈΠ» Π² ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π° Π½Π΅ Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠ° ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½, Π²ΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ²Π° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΡΠΊΡΠΎΡ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π°.
7. Π§Π°ΠΉ ΠΎΡ ΠΊΠΈΠΌΠΈΠΎΠ½ Π·Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π°
ΠΠΈΠΌΠΈΠΎΠ½Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΉ ΡΡΡΠΎ Π΅ Π±ΠΈΠ» ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½ Π·Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π° ΠΎΡ Π°ΠΊΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° ΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΠ½ΠΎ 40 ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ. ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π΅, ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° ΠΈΠ·ΡΡΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π΄Π°ΡΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ, ΡΠ°ΠΉ ΠΎΡ ΠΊΠΈΠΌΠΈΠΎΠ½ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠΌΡΡΠ°, ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ° ΡΡΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ. Π§Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΈΠΌΠΈΠΎΠ½, Π·Π° ΡΡΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° Π·Π° Π²ΠΊΡΡ. ΠΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΎΡΡΠΈΠ²ΠΈΠ½Π°ΡΠ°, Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΈ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²Ρ ΡΠ°ΠΉΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈ ΡΠ°ΠΉ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄?
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΡΠ½Π΅ Π½Π° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ ΡΠ°ΠΉ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ° ΡΡΡΠ΄, Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π·Π° ΠΈΠ·Ρ Π²ΡΡΠ»ΡΠ½Π΅ Π½Π° Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° Π²ΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ±ΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΡΡΠΏΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΅Π΄Π½Π° ΡΡΠΏΠ΅Π½Π° Π»ΡΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΡΠ°Ρ ΠΎΡ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠ² ΡΠ°ΠΉ ββΠ² ΡΠ°ΡΠ°.
- ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π½Π΅Ρ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π°.
- ΠΠΎΠΊΡΠΈΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ° Ρ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉΠΊΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΡΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ° Π² ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ°.
- ΠΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π΄Π° Π½Π°ΠΊΠΈΡΠ½Π΅ Π² Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΏΠΎΠ½Π΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
- ΠΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΠΈΠ΅Π½Π΅.
ΠΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΡΠ²ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π΅ ΡΠ°ΠΉ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄
ΠΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠΈ ΡΠ° ΡΡΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΈ, ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄ΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°Ρ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ, Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π΅ Π² ΡΠΌΠ°. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡΡ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π·Π²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½, Π½Π΅ Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ° ΡΡΡΠ΄ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ ΠΠ°ΡΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°. Π’Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π²ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΡΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠΈΠ΅ Π·Π° Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π½Π΅ Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠΎΠ±Π²Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠΎ.
ΠΠ°ΠΊΡΠΎ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈ, Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΉ Π½Π΅ Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π°. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΎΡ Π°ΠΊΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠ²ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΡΠΈ Π½Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π½ΠΈ Π³ΡΠΈΠΆΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄.