Предишното лягане означава по-добър сън

Съдържание:

Променяте ли дейностите на вашето дете?

В усилията си да насърчат бебето си да спи по-добре, един подход, който много родители използват, е да сложат бебето си в леглото по-късно вечерта. Те си мислят: "Ако той наистина е уморен, ще спи по-добре, нали?" Грешка! Това често се обръща, защото бебето е преуморено и хронично лишено от сън.

В повечето случаи биологичният часовник на бебето е предварително зададен за ранно лягане. Когато родителите работят с това време, бебето заспива по-лесно и заспива по-спокойно. Повечето бебета са готови да заспиват през нощта в 6:30 или 19:00 часа. Често чувам за това как бебетата и малките деца имат „разтопяващ се“ период в края на деня, когато те стават суетливи, свирепи и извънредни. Подозирам, че това е просто знак за преуморени деца, които копнеят за сън.

Новородени бебета и сън

Съвместно сън - за да работи

Рано да се легне, рано да се издигне?
За бебета, рано лягане не означава рано да се издигне! Повечето бебета спят по-дълго с по-ранно време за лягане. Много родители се страхуват да поставят бебето си в леглото толкова рано, мислейки си, че тогава ще се изправят пред повикването от 5 часа. Но запазването на малката ви е твърде късно, и по-често, късно вечер е тази, последвана от това ранно сутрешно събуждане.

Съвети за спане

Най-малкото ми дете, двугодишният Колетон, си лягаше в 9:30, когато моите трима по-големи деца си легнаха, защото ми беше удобно. Вечерта щеше да му отнеме много време, за да се настани. Никога не съм свързвал неговата неспособност да се задоволи с късното му лягане. Когато започнах да го слагам в леглото в 7:00 часа, той заспа много по-бързо и спеше по-здраво.

Какво ще кажете за работещите родители?
Ако сте работещ родител и вечерта с малката ви започва в 6:30 или 7:00, може да се окажете разкъсвани между поддържането на бебето за някакво време за игра и да го накарате да си легне. Може да откриете обаче, че когато бебето ви заспи по-рано и спи по-добре, той се събужда в приятно настроение, нетърпелив да играе. Тъй като си успял да поспиш нощта, можеш да помислиш да станеш по-рано сутрин и да спестиш време преди работа, за да играеш с бебето си, като алтернатива на тази вечерна игра. И двамата ще се насладите на това специално сутрешно време. По-късно, когато бебето ви спи цяла нощ, всяка нощ, можете да преминете към лягане малко по-късно и да прецените дали разликата засяга съня на вашето бебе.

Намиране на най-доброто време за лягане на бебето
Може да отнеме известно експериментиране, за да се намери най-доброто време за лягане на вашето бебе. Ако сте слагали бебето си твърде късно вечерта, можете да се обърнете към тази корекция по един от два различни начина:

• Нагласете времето за лягане на бебето си по-рано от петнадесет до тридесет минути на всеки две или три нощи. Обърнете внимание на това колко лесно бебето ви заспива, както и времето за събуждане и настроението, за да прецени ефективността на промените, докато не се установите на най-доброто време за лягане или
• Започвайки от около 18:30 часа, наблюдавайте внимателно вашето бебе. Веднага щом той прояви някакви признаци на умора (суетливост, загуба на интерес към играчки, изглеждащ остъклен, прозяване) го постави на легло, дори предишното му време за лягане да е от 11:00 часа. Когато правите това, дръжте дома си тих и стаята на бебето е тъмна, така че да прилича на обичайната му среда в средата на нощта. Ако това време за сън е значително по-рано от обичайното, вашето бебе може да мисли, че слиза за дрямка и се събужда след кратко задържане. Ако го направи, реагирайте много бързо, за да не се събуди напълно. Следвайте обичайния си метод, за да му помогнете да падне в съня, като например люлеене или кърмене; поддържайте стаята тъмна и тиха, както правите по средата на нощта.

Ето какво трябваше да каже Тами, майка на седеммесечния Бруклин, за смяна на бебето си: „Бях чакала до 10:00, за да сложа Бруклин на легло, защото това е, когато отивам да спя. Миналата нощ я спуснах в 8:00. Обичах да прекарвам вечерта с мъжа си. Не сме прекарали толкова много време сам в продължение на месеци! И бебето всъщност имаше по-добър сън. че всички наши нужди могат да бъдат посрещнати по такъв приятен начин. "

Може да отнеме седмица или повече приспособяване, за да се установите в новото време за лягане, но след като го направите, ще откриете, че и вие, и вашето бебе сте по-щастливи.

Извадка от разрешението на McGraw-Hill / Съвременното издание от решението за безспинното заспиване: Нежните начини да помогнете на бебето да спи през нощта от Елизабет Пантли. Copyright 2002.
Обсъдете с други майки. Споделете вашите съвети и получете съвет.