Яденето на месо по време на бременност - безопасно ли е?

Съдържание:

{title}

В този член

  • Могат ли бременните да ядат месо?
  • Какви са рисковете от яденето на месо по време на бременност?
  • Съвети за ядене на месо по правилния начин
  • Често задавани въпроси

Когато сте бременна, всеки ден се нуждаете от разнообразни храни. Трябва да имате предвид, че каквото и да ядете, трябва да е добре и за вашето бебе. Ето защо повечето бременни жени са наясно с хранителните си навици.

Ако обичаш да ядеш месо, тогава ще бъде трудно да се откажеш. Когато сте бременна, ще се чудите дали можете да ядете месо или не. Така че, прочетете да знаете дали можете да ядете месо по време на бременност.

Могат ли бременните да ядат месо?

Да, бременните жени могат да ядат месо. Освен това месото се препоръчва на бременни жени поради високата му протеинова стойност. Въпреки това тук има улов. Ако консумирате недостатъчно или смляно месо, то може да бъде вредно за вас и за бебето.

Какви са рисковете от яденето на месо по време на бременност?

Съществуват определени рискове, когато консумирате излишното месо или сурово месо по време на бременност. Прочетете, за да знаете как е вредно за вас:

1. Листериоза

Делисните меса са силно податливи на бактерии, които могат да причинят инфекция, наречена листерия. Такъв проблем може допълнително да доведе до менингит, стомашно-чревни проблеми или дори инфекция в кръвта. Едно проучване показва, че бременната жена има 17% шансове за заразяване с листериоза.

2. Токсоплазмоза

Да бъде то агнешко, свинско или месо от еленско месо; шансовете за развитие на токсоплазмоза се увеличават, когато месото не е напълно приготвено. Избягвайте да ядете слаби меса, тъй като токсоплазмозата може дори да премине към бебето си и това изобщо не е благоприятна ситуация.

3. Гестационен диабет

Бременните жени, които поглъщат червено месо по време на бременност в повече от желаното количество, вероятно ще развият гестационен диабет. Когато възникне такова състояние, нивата на кръвната Ви захар нарастват. Ако не обръщате внимание на тази грижа за здравето, това може да доведе до наднормено тегло на бебето или развитие на диабет тип-2.

4. Хранително отравяне

Има някои видове риби, които могат да доведат до хранително отравяне. Непушалата риба, акулата и суровите миди са пълна, не, не, ако сте бременна.

{title}

Съвети за ядене на месо по правилния начин

Следните съвети могат да ви помогнат да изберете опции за здравословно хранене.

1. Чистота

Строго се препоръчва измиване на ръцете преди и след нарязване на месо, морски дарове или домашни птици. Също така измийте съдовете, за да сте сигурни, че са без бактерии.

2. Изолация

Месото и другите хранителни продукти трябва да се съхраняват на безопасно разстояние. Тази стъпка помага да се избегне предаването на всякакви бактерии към другите ви хранителни продукти, включително зеленчуци, плодове и салати.

3. Охлаждане

{title}

Препоръчва се месото да бъде замразено, докато го приготвите. Без значение какво, охладете месото си, за да избегнете неблагоприятните последици.

4. Пълно готвене

Както вече споменахме, суровото месо е строго не се препоръчва за бременни жени. Затова винаги приготвяйте всякаква форма на месо.

5. Избягвайте маринадите

Съставките, които се използват за омекотяване на месото, се наричат ​​маринати. Избягвайте повторното им използване, тъй като те могат да бъдат предразположени към вредни бактерии.

6. Да се ​​пази от прясно предварително напълнено птиче месо

Прясно напълнените домашни птици обикновено са предразположени към бактериално развитие поради наличието на сурови сокове от месо в него. По този начин винаги избирайте по-добър вариант, т.е. замразени домашни птици.

Често задавани въпроси

1. Как да се гарантира, че месото е безопасно приготвено?

Използвайте хранителен термометър, за да измерите колко добре е варено месото ви. Ако вашето говеждо, свинско или агнешко е около 145 ° F, то е повече от достатъчно. Също така, можете да прецените по цвят дали вашето месо е напълно приготвено или не. Ако месото ви не изглежда розово в средата, това означава, че се приготвя добре.

2. Безопасно ли е да се яде месо на обяд или пушено месо или сушен при бременност?

Месото за обяд или за обяд не трябва да се сервира на бременна жена, докато се изпари и до 165 ° F. Това е така, защото тези меса са по-склонни към бактерии, които дори могат да продължат да се размножават при охлаждане. Ето защо, парата е единствената налична опция.

3. Могат ли бременните жени да ядат почернели или печени на грил меса?

Яденето на скара или почерняло месо от време на време е повече от добре. Но ако обичате такова месо и го ядете често, това може да доведе до тежко заболяване като рак. Това е така, защото пърженето или печенето може да доведе до производството на натоварени с рак киселини, наречени хетероциклични амини.

4. Добре ли е да се яде месо от добитъка, които са получили антибиотици?

Ако вашето месо е напълно приготвено, няма никаква вреда при яденето на месо от добитък, на което са дадени антибиотици. Единствената вреда би била свързана с факта, че такова месо може да съдържа устойчиви на антибиотици бактерии.

Ако погледнете жизненоважната информация за това как месото може да повлияе на Вашата бременност, сега ще бъдете сигурни какъв вид месо трябва да ядете.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼