Упражнявайте, когато очаквате
След години на разговори с хората за проблеми с теглото и упражненията, мислех, че съм чул всичко. Но от време на време разговорът ме кара да осъзнавам, че там някъде има някакво лудо мислене.
Преди шест години разговарях с приятелка, която познавах професионално. Оттогава ние станахме приятели и имаме здраво уважение един към друг, тъй като и двете са модерни жени, които излизат там и се опитват да променят нещата. Моят приятел се занимава с упражнения, е кураж в кухнята и е бременна с първото си дете на 30 години. Именно затова, когато ме попита дали е наред да правя лицеви опори на пръстите й след пет месеца, аз бях малко изненадан.
Непосредствената ми мисъл беше: "Да, защо не е така?" Но това ме накара да разбера какво е сегашното мислене в пренаталната земя за упражнения по време на бременност. И след като разговаряха с бременни, които не тренираха, тренираха и дори подготвяха лични треньори и инструктори, отговорите, които се връщаха, бяха непоследователни и понякога заблуждавани.
Имаше хора, които бяха обзети от страх от перспективата да вдигнат пръста си. Други, които знаеха, че има някои неща, които не би трябвало да правят, но не бяха сигурни какво точно. Някои от тях промърмориха нещо за пулса. Крайният резултат изглежда е, че много бременни жени просто се отказват, премествайки техния режим на упражняване в кошницата „да бъде продължена“. Това е почти така, сякаш рискът от нещо нередно надхвърля възможността нещата да се оправят.
Разбира се, има съображения, които трябва да бъдат взети под внимание, когато става въпрос за обучение, когато са бременни, но те не са толкова сложни, че упражненията трябва да бъдат изхвърлени изцяло. Освен това ползите не са запазени само за майката; детето също ще бъде по-добре, ако мама продължава да е на върха на своята фитнес, вероятно най-важното време в живота си.
Налице е много информация, която да помогне на майките да бъдат събрани безопасни, целенасочени режими на обучение, които могат да помогнат за по-лесно раждане - и също така да направят живота много по-прост, когато става въпрос за избавяне от теглото на бебето и връщане към бременност нива на фитнес.
Съветът на Мишел
Когато планирате своя режим на бременност, започнете с Вашия лекар или гинеколог. Оттам привлечете помощ от обучител, но се уверете, че те са били специално инструктирани за пренатални упражнения.
Тази статия за първи път се появи в Sunday Life .