Вредни ефекти от преяждане по време на бременност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Защо трябва да се избягва прекалено хранене в бременност?
  • Как да контролираме прекомерното хранене при бременност

Повечето жени са склонни да получат по-голяма тежест по време на бременност, защото ядат излишните храни. Преяждането с претекст, че трябва да се хранят за двама по време на бременност, може да доведе до сериозни опасения по-късно. Изследванията показват, че бъдещите майки могат да се поставят за по-голям риск за здравето чрез преяждане. Консумирането на излишната храна по време на бременност може да повлияе негативно и на здравето на бебето. Препоръчителната мярка за допълнителни калории по време на втория триместър е 340 калории на ден, докато през третия триместър е 450 калории на ден с вероятно наддаване на тегло от около 18 kg или по-малко.

Защо трябва да се избягва прекалено хранене в бременност?

Храненето прекалено много по време на бременност може да повлияе неблагоприятно на доброто състояние на бременна жена. Някои от причините за избягване на прекомерното хранене по време на бременност са:

1. Превишаване на теглото

Липсата на контролирано хранене по време на бременност може да доведе до прекомерно наддаване на тегло. Получаването на прекомерно тегло по време на бременност може да повлияе неблагоприятно на бременната жена, физически като повишена болка в краката, болки в гърба и неоправдан натиск върху ставите. Също така може да повиши риска от развитие на разширени вени и хемороиди.

2. Гестационен диабет

Преяждането и непропорционалното увеличаване на теглото може да изложи бременната жена на по-голям риск от развитие на гестационен диабет. Повишените нива на захар при бременни жени могат да повишат нивата на инсулина на бебето и нивата на кръвната захар, които тялото му може да съхранява като мазнина, като по този начин го излага на риск от затлъстяване и диабет тип 2.

3. Аварийни цезарово сечение

Консумирането на твърде много калории по време на бременност може да повлияе на теглото на нероденото бебе. Възможността за раждане на голямо бебе се увеличава, което може да повиши шансовете за цезарово сечение и правдоподобни усложнения.

4. Киселини

Киселини е често срещано оплакване по време на бременност. С напредването на бременността, нарастващата матка може да напълни храносмилателния тракт с по-голямо натиск върху стомаха и червата. Прекомерното хранене през това време може да влоши случаите на стомашно разстройство и киселини.

5. Проблеми за нероденото бебе

Бебето вероятно ще се роди твърде голямо в случай, че майката спечели свръх тегло поради преяждане. По време на раждането по-голямото бебе може да нарани раменете си или родовия канал на майката. Големите бебета също са склонни да изпитват респираторен дистрес, ниска кръвна захар, опасност от затлъстяване и сърдечни заболявания след раждането.

6. Прееклампсия

Прекомерната инфузия по време на бременност може да причини прееклампсия или високо кръвно налягане при бременни жени, което може да застраши здравето на майката и бебето. Прееклампсията може да стане причина за преждевременно раждане. Обикновено в такива случаи се препоръчва пълно легло или дори лекарства.

7. Загуба на тегло след бебето

Една бременна жена може лесно да отслаби очакваното си наддаване на тегло след раждането. Но в случай, че тя придобие повече от обичайното тегло, тя може да изисква допълнителни усилия. Ако преядете, ще имате трудно време да загубите бременността си.

8. Лоши навици

Чрез непрекъснато преяждане, може да установите нов лош навик. Може да не успеете да изключите превключвателя за преяждане дори след доставката, което може да доведе до допълнителни здравословни проблеми.

Как да контролираме прекомерното хранене при бременност

Повечето бременни жени може да пожелаят да попитат как да спрат преяждането по време на бременност. Някои от възможните начини за това могат да бъдат:

  • Поемете леки упражнения по време на бременност. Ходенето може да бъде най-лесното нещо.
  • Поддържайте себе си подходящо хидратирани, тъй като дехидратираното тяло може да желае допълнителна храна.
  • Придържайте се към здравословната диета. Не забравяйте, че яденето на боклуци няма да ви помогне по време на бременност и по-късно. Така че избягвайте това.
  • Може да се преяждате поради някакъв емоционален отговор. Медитирайте или слушайте успокояваща музика, за да поддържате стрес и тревожност под контрол.

По време на бременността не се препоръчва увеличаване на теглото, отколкото нормалното. Това обаче не означава, че не ядете, ако сте гладни. Яжте здравословно и упражнявайте умерено и избягвайте преяждане. Бъдете наясно с рисковете от преяждане, за да имате здрава и гладка бременност.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼