Как да се справим със синдрома на празното гнездо
Тези дни семействата с един родител се увеличават. Докато самото отглеждане на дете може да бъде доста трудно, справянето с самотата, когато детето напусне дома, е още по-трудно. Не знаете какво да правите с цялото това време в ръцете ви. Чувствате се откъснати от живота на детето ви. Чувствате, че вече не сте необходими. Но се отпуснете! Винаги ще имате специално място в живота на детето си. Прочетете тази статия, за да научите повече за справянето със синдрома на празни гнезда.
Нищо не е по-сложно и удовлетворяващо от родителството. Вашето дете е източник на вашата радост и гордост, но когато лети в небето в търсене на своята идентичност, сърцето ти изпълва непоносима мъка. Не винаги ли си искал да си постоянен човек?
Ако сте родител, който от самото начало се грижи за детето си, усещането ви ще бъде по-обезпокоително и интензивно. Изведнъж всичко губи смисъл. Пустотата изпълва всяка пора от вашето същество. Къщата изглежда мрачна и враждебна, без тези специални крака да се промъкват през тях.
Съвети за самотните родители за управление на синдрома на празното гнездо
Връзката между самотен родител и детето е специална. И двамата винаги сте се грижили и подхранвали. И двамата бяхте по-скоро като най-добрите приятели, партньори в престъпността, защитавайки се и споделяйки доверие.
И така, как бихте се справили с това ново открито пространство в живота ви? Да, невероятно, колкото звучи, в момента, в който детето напусне дома, имате повече време на разположение. Можете да започнете да правите неща, за които винаги сте мечтали. Можете да се изкачите на планина, да се отпуснете на сутрешното слънце, да пиете вино или да слушате музика. Ето някои други неща, които можете да направите:
- Говорете с други самотни родители. Намери нови приятели. Говорете за чувствата си и за самотата си. Тя ще ви помогне да излезете от самотата си.
- Излезте за дълги разходки, упражнения. Развивайте нови интереси като пешеходен туризъм, плетене на ръце или дори оригами, за да ви помогнат да върнете жизнеността на живота си.
- Присъединете се към онлайн или офлайн форум за самотни родители. Това ще ви помогне да се свържете с други самотни родители и ще разберете, че не сте единствените, които са претоварени от чувството на самота.
- Доброволец, за да прекарате известно време в местното сиропиталище или в старчески дом. Тя ще ви помогне да се почувствате основателни и да ви донесе дълбоко удовлетворение.
- Говорете редовно с детето си. Покажете снимките си от последното туристическо пътуване. Уверете го, че сте доволен сами. Това е много важно, тъй като децата на самотните родители се чувстват виновни за това, че оставят родителите си сами.
- Позволете си отново да бъдете щастливи - започнете да срещате друг самотен родител като вас или някой интересен, който ви кара да се чувствате комфортно и ви кара да се смеете повече от обикновено.
И накрая, не забравяйте, че никога няма да престанете да бъдете родител - никой не може да ви отнеме това, нито вие, нито вашето дете! Затова се насладете на тази нова фаза от живота си с нова сила и се гордейте с постиженията си. Вие заслужавате всяка част от него. В края на краищата, не си ли издигнал едно прекрасно дете самостоятелно?