Как да се справим с бременността

Съдържание:

• Какво е Бременност Мозъчен?
• Причини
• Как да се справим с тази ситуация?
• Често задавани въпроси
• 1. Има ли миф или факт?
• 2. Какво друго може да бъде знак за забравяне по време на бременност?
• 3. Какво е усещането да имате Momnesia?

В този член

• Какво е Бременност Мозъчен?
• Причини
• Как да се справим с тази ситуация?
• Често задавани въпроси

Ако сте бременна и сте имали дни, когато сте нефокусирани, изглеждате много разсеяни или забравящи дори за прости неща, тогава не сте сами. Много жени установяват, че са склонни да забравят някои неща и паметта им изглежда е провалена по време на бременността. Това е нормално и може да се дължи на всички хормони, които работят в тялото ви.

Какво е Бременност Мозъчен?

Бременност мозък се случва с повечето бременни жени и причинява случаи на забрава. Наричан също като бебешки мозък или мамнезия, това е често срещано явление. Това не е нещо, за което да се тревожите и може дори да имат цел. Установено е, че бременността мозък помага на майката връзка с бебето си. Проучванията показват, че по време на бременността има повишена активност в дясната страна на мозъка, която се свързва с емоциите, за разлика от лявата страна на мозъка, която е свързана с логиката. Това може да е в подготовка на майката да помогне по-добре да разбере нуждите на бебето. Това също обяснява донякъде защо се случва "мозъка на бременността".

Причини

Освен факта, че мозъкът ви подготвя да се свържете по-добре с вашето бебе, проблемите с паметта по време на бременност имат няколко други причини.

• Хормоналните промени по време на бременността причиняват много промени в организма. По време на бременността тялото ви освобождава хормони, включващи прогестерон, естроген, човешки хорионгонадотропин (HCG) и окситоцин. Тези хормони са от съществено значение, тъй като сигнализират на мозъка, за да се даде възможност за свиване на матката и насърчаване на производството на мляко. Докато правят това, те също засягат няколко неврони в мозъка, което може да е причина за липсата на памет.
• Липсата на сън също може да е причина за бебешкия мозък. След като сте бременна, ще трябва да направите повече пътувания до банята, тъй като матката ви ще се бута срещу пикочния мехур. Това означава, че често се събуждаме в средата на нощта. За да добавите към това, вие също ще се сблъскате с постоянна болка под формата на спазми, киселини, подути крака и т.н. Внезапните гладни мъки могат също да ви събудят в необичайни времена.
• Стресът, безпокойството и фактът, че носите цялото това допълнително тегло, могат да направят мозъка ви изключително уморен, което също може да допринесе за лошата памет по време на бременност.

Как да се справим с тази ситуация?

Въпреки че няма ясен отговор за това, кога започва бременността на мозъка , можете да направите няколко стъпки, за да си помогнете по време на този объркващ период.

• Напишете нещата : В мига, в който мислите за нещо, което трябва да направите, запишете го, така че дори и да го забравите, винаги можете да проверите вашия бележник или телефон.
• Съхранявайте важни неща на определено място : Ключове, телефони и неща, от които се нуждаете ежедневно, трябва да бъдат определени на определено място.
• Задаване на аларми : Ако трябва да запомните дата или събитие, настройте алармата на телефона си.
• Правете снимки : Ако излезете и паркирате колата си, кликнете върху снимка, за да намерите колата си, когато се върнете.
• Спете добре : Вземете дрямка както и когато можете да си позволите. Добре отпуснатият мозък може да улесни нещата.
• Редовно тренирайте : Следвайте рутинни утвърдени упражнения, за да запазите паметта си рязък и да ви държи в готовност.
• Приоритизиране : Опростете задачите си и дайте приоритет на това, което е важно. Опитайте се да не правите няколко неща едновременно, тъй като ще бъде още по-объркващо и ще осуетят още повече.
• Потърсете помощ от семейството си : Винаги можете да помолите вашето семейство и партньор да подадат ръка за помощ или да ви помогнат да запомните някои неща.
• Отпуснете се : Стресът може да влоши нещата. Отпуснете се и приемете, че това е нормално, така че мозъкът ви да не е претоварен.
• Включете храни, богати на холин: Холинът спомага за производството на химикал за образуване на памет в мозъка, наречен ацетилхолин. Яйцата, соевото мляко, ядките, цитрусовите плодове, млякото и т.н. са добър източник на холин.
• Яжте храни, богати на омега-3 мастни киселини : Тези киселини, открити в яйцата, рибите и т.н., са известни с това, че помагат за правилното функциониране на мозъка, както и за неговото развитие. Той е отличен за развитието на вашето бебе.

Често задавани въпроси

1. Има ли миф или факт?

Мамнезията или бременността в мозъка са факт. Тя се причинява по няколко причини и много жени преминават през това по време на бременност.

2. Какво друго може да бъде знак за забравяне по време на бременност?

Загубата, съчетана с други симптоми като липса на интерес към неща, чувство за вина, проблеми със съня или прекомерен сън, може да бъде признак на депресия. Ако постоянно чувствате, че настроението ви е необичайно ниско, се свържете с Вашия лекар и потърсете помощ.

3. Какво е усещането да имате Momnesia?

Momnesia може да се чувства различно за различните жени, но най-често се характеризира с загуба на паметта. Може да влезете в стая няколко пъти на ден и да забравите за какво сте отишли ​​там, или да забравите къде сте оставили нещата си или това, което казахте само преди няколко минути.

Заблудата по време на бременност е често срещана и се случва с почти всяка жена. Важно е да си напомните, че това не е ваша вина и е напълно естествено. Това може да предотврати чувството на чувство на неудовлетвореност по време на случаи, когато се чувствате необичайно ниски. Бременност мозък е краткосрочно състояние, и вие ще го преодолее, след като доставят. Въпреки това, може да отнеме няколко дни след раждането, за да се успокои мозъка ви и паметта да се върне в първоначалното си състояние. Не забравяйте да не бъдете прекалено твърди за себе си и да се радвате на бременността, колкото можете.