Как музика може да помогне, когато сте в раждането

Съдържание:

Повечето от нас имат плейлисти на нашите iPod-и, които обслужват множество цели. Има онези бързи песни, които ви помагат да удряте тротоара при работа, оптимистичните числа, които ви карат да се чувствате добре и щастливи след дълъг ден, и тези бавни пилоти, които са чудесни за настройване на една нощ. разбира се, мелодии само за децата!)

Каквато и да е причината или поводът, няма съмнение, че музиката ни кара да се чувстваме добре, и това определено може да помогне за подобряване на настроението ни. И не е по-различно, когато работите: изследванията показват, че слушането на музика по време на раждането може действително да помогне да се намали усещането за болка и да се намали тревожността. Проучванията показват, че музиката има успокояващ ефект както върху кръвното налягане, така и върху дишането при раждане, и е свързана с факта, че музиката задейства мозъка да освободи повишени нива на ендорфините и допамина на „щастливите хормони“.

Опции за облекчаване на болката при раждане

Опаковка на болничната чанта

Мария Тедеши, мама от четирима, използва музиката за всичките си трудове. „Всеки труд имаше различен плейлист, избран от моята обширна CD колекция“, казва тя. „Имах смесица от настояща и стара музика и за всеки труд имах различна тема. За пръв път имах студена, спокойна музика, а за втората ми имах силна тема от 70-те години, за третото си имах рок тема, а с четвъртия труд имаше електро-поп тема, както и някои любими.

Тедески винаги е планирал да използва музиката в нейните трудове, не само защото е толкова голяма част от ежедневния й живот, но и защото знаеше, че това ще помогне за по-бързото преминаване на времето.

- Музиката е голямо разсейване за мен. Шестдесет минути разходка из помещението без музика може да изглежда необичайно дълго, докато слушането на 12 песни за един час звучи много по-приятно. "

Тедеши вярва, че музиката също й е помогнала да запази фокуса си през труда си. „Това ми помогна да се измъкна от собствената си глава, особено в тези моменти от„ Не мога да направя това „пристъпи на паника“, казва тя.

Нейният съвет към онези, които мислят за създаване на плейлист, е да използват музика, която обикновено се изгубва: "Всички имаме песни в живота си, които просто ни отвеждат и ако започне да се дразни, винаги можете да го изключите."

Лора Пергуни също казва, че музиката й помага при раждането, след като я е използвала по време на раждането на децата си.

„Използвах успокояваща медитация за бременност на мястото на наркотици и това наистина ми помогна”, казва тя. „Станах толкова фокусиран върху звуците в музиката, че ме отвлече от болката. Не осъзнавах колко е помогнало, докато плейлистата приключи и нивата на болка напълно се изстреляха до непоносимо. Спомням си, че крещя на съпруга ми, за да възвърне музиката!

Подобно на Тедески, Пергуни казва, че музиката й е помогнала да диша и да се отпусне, и че тя може да бъде „успокояващата сила, от която се нуждаете в много хаотична ситуация“.

Според Пип Уин Оуен, възпитател на раждането, регистрирана акушерка и майка на четири деца, музиката по време на раждане не само облагодетелства трудещата се жена, но и нейния партньор, бебето и доставчиците на грижи.

- Като акушерка видях как музиката може да превърне суровата, стерилна болнична среда в спокойно, интимно раждане. Повечето хора са подготвени да се отпуснат в музиката, така че дори и най-тормозената акушерка или лекар може да забавят и осъзнаят, че са част от нещо много специално ”, казва тя.

- Музиката се използва и в операционните зали, за да помогне на мама, татко и персонала да остане спокойна, когато раждането не е планирано.

Оуен също подчертава физиологичното въздействие, което музиката може да има чрез освобождаване на ендорфини и понижаване на дихателната честота. Тя може също така да насърчи движението, което може да помогне за драстично съкращаване на труда.

„Една среда за раждане, било то у дома или в болница, трябва да бъде тиха, спокойна и уважавана, за да може жената да се роди и да се роди добре. Музиката определя сцената перфектно и е начин за персонализиране на околната среда незабавно ”, казва тя.

Оуен предлага следните съвети за всеки, който мисли за използване на музика по време на труд.

Направете плейлист
Помислете как искате музиката да съответства на времето и ритъма на труда. В ранен труд, по-бърза, по-оптимистична музика е страхотна, за да запази настроението забавно и разсейващо; с напредването на труда, по-бавната, повтаряща се музика е по-добра, тъй като намирате своя инстинктивен ритъм на труда.

Проверете как можете да възпроизвеждате музиката си
Когато правите болнична обиколка, попитайте за наличието на музикални докове, или какви са правилата за безопасност и здраве при работа, ако носите собствените си.

Помислете за опаковане на слушалки
Може би искате да помислите за факта, че може да има случаи, когато искате напълно да блокирате разсейването. Слушалките ще бъдат чудесни за това.

Наслаждавайте се на музика по време на бременност
Всички предимства на музиката по време на раждането могат да бъдат също толкова важни за спокойна, спокойна и позитивна бременност. Слушайте музика често за отдих, за намаляване на тревожността и за вдигане на настроението и енергията. И ако предварително слушате плейлиста си, ще помогнете да програмирате ума си за всички ползи, които можете да получите бързо, когато работите.

-