Продължавам да пикам себе си след като имам бебе. Какво мога да направя?
- 1 Носете панталони
- 2 Гледайте Вашето потребление на кофеин
- 3 Направете си Kegels
- 4 Говорете с Вашия лекар
Необходимостта от близка баня, когато сте бременна, почти става комична, когато стигнете до третия си триместър. Искам да кажа, всяка бременна е сигурна, че никога не се е опипвала толкова много през целия си живот. Но забавлението не спира, след като доставиш бебето си. Ще го кажа по този начин, ако никога не сте си мислели: „Защо продължавам да пикая себе си, след като имам бебето си?“, Тогава сте невероятно късметлия.
И добре, нека да стане ясно тук. Не е като просто да изригвате урината в средата на деня без предупреждение. Всичко, от което се нуждае, е малко прекалено много смях, огромно кихане или кашлица, за да ви напомни, че трябва да правите вашите кегели. Много хора приемат, че вагиналното раждане е това, което причинява това изтичане след раждането, но това не е непременно вярно.
Според Какво да очаквате, мускулите, които поддържат пикочния Ви мехур по време на бременността, се разтягат и отслабват след бременността, заедно с тазовото дъно. В следродовия период матката започва да се свива, докато е на върха на пикочния мехур, което прави още по-трудно за вашия пикочен мехур да се задържи в урината. Да не говорим, че единственото нещо, което можете да обвинявате всичките си проблеми, след като сте имали бебе - хормони. Какво да очаквате също отбелязва, че всички тези хормонални промени могат да повлияят на пикочния мехур и тялото.
Добре, наука и обяснения настрана, все още е наистина неудобно и обезсърчаващо. Разбирам. Но повярвай ми, не си сам. Дамите в HelloFlo напълно го получи, също.
И за щастие, страдащи от малко следродилна инконтиненция, не означава, че ще се надсмивате за себе си завинаги. Ако страдате от болка, когато пиете или усещате парене, ще искате да говорите с Вашия лекар, за да изключите всякакъв вид инфекция, отбелязва Baby Center. Но ако изтичането ви е само малко парченце, когато се случи нещо силно, като скок, докато тренирате или кихате, ето четири неща, които можете да направите.
1 Носете панталони
Добре, това няма да ви излекува след раждането, но може да ви помогне, когато искате да извършвате дейност, която може да ви накара да се опитвате да се изпитвате.
2 Гледайте Вашето потребление на кофеин
Като майка, знам, че се нуждаете от кофеин, но това може да причини проблеми с пикочния мехур и да влоши инконтиненцията ви. Според Mayo Clinic, кофеиновите напитки действат като диуретик и стимулират пикочния мехур, като същевременно увеличават количеството на урината.
3 Направете си Kegels
Вече знаете колко важни са вашите кегели и Днешните родители отбелязват, че те са идеални за изграждане на мускулите на тазовото дъно за борба с инконтиненцията след раждането. Най-добрата част? Можете да ги правите винаги и навсякъде.
4 Говорете с Вашия лекар
Дори и да не боли да пикаеш, ако изтичането е твърде много, за да се справиш или изглежда, че се влошава, въпреки най-добрите си усилия, може да поискаш да се консултираш с Вашия лекар. Те биха могли да препоръчат терапевт за възстановяването на мускулите на тазовото дъно, както и за операция на прашка на пикочния мехур, за да се коригират проблемите с Fit Pregnancy .