Представяне на авокадо на бебета: кога, защо и как
- Какво е плод от авокадо?
- Хранителна стойност на авокадото
- Добре ли е авокадото за бебета?
- Кога да се въведе авокадо за бебета
- Ползи за здравето на авокадо за кърмачета
- Съвети за запазване в съзнание преди да дадете авокадо на бебето
- Бързи и къси авокадо рецепти за бебета и малки деца
В този член
- Какво е плод от авокадо?
- Хранителна стойност на авокадото
- Добре ли е авокадото за бебета?
- Кога да се въведе авокадо за бебета
- Ползи за здравето на авокадо за кърмачета
- Съвети за запазване в съзнание преди да дадете авокадо на бебето
- Бързи и къси авокадо рецепти за бебета и малки деца
Това е вълнуващо и предизвикателно време за майките, когато детето ви премине към твърда храна. Независимо дали сте майка за първи път или за втори път, винаги е ново преживяване, когато малката ви започва своите първи изпитания с твърди вещества.
Като родители, ние винаги искаме да дадем на нашите бебета най-доброто. Ето защо е важно да се изберат храни с висока плътност, които ще осигурят здравословно хранене и ще се харесат на вкусовите им рецептори. Плодовете и зеленчуците са много важни в диетата на детето, а въвеждането им рано е важно да ги привикнат към вкуса. Експертите съветват въвеждането на разнообразие от плодове и зеленчуци в диетата на бебето, един по един, за да ги накарат да приемат вкуса. С течение на времето можете да ги смесвате в различни количества, за да го направите визуално привлекателен и да подобрите вкусовите им рецептори.
От различните плодове и зеленчуци, които са подходящи за бебета като първи храни, авокадото е силно препоръчителна храна.
Какво е плод от авокадо?
Авокадото е плътен плод, който се нуждае от различни ползи за здравето. Днес е много лесно да се намерят тези плодове в супермаркетите. Прилича на голяма зрънце, която отвътре е мека маса, която е кремообразна и богата на вкус. Авокадото нормално узрява след изваждане. Най-доброто от партидата може лесно да бъде идентифицирано чрез проверка на цвета и докосването му, за да се определи неговата зрялост. Зрелият авокадо е еластичен и мек, и може лесно да се плъзне в пулпа, която може да се консумира от малки деца дори когато нямат зъби.
Има много хранителни вещества в авокадото, които го правят полезно чудо храна. Той има високо съдържание на мазнини и е гъсто като витамини и антиоксиданти. Следователно, тя се счита за много здравословна храна за децата и възрастните.
Хранителна стойност на авокадото
Този плод е не само вкусен поради богатата си, кремообразна консистенция, но и заради плътните си хранителни вещества. Една порция авокадо съдържа мононенаситени мазнини, витамини като В, К, С, Е и микроелементи като калий, фосфор и селен. Съдържанието на мазнини в него включва олеинова киселина, линолова киселина, палмитинова киселина и наситени мазнини. Това се счита за богат плод, а неговата гъвкавост се адаптира към много вкусове. Въпреки че плодът има наситени мазнини, той е хранителен продукт без холестерол, който също е с ниско съдържание на натрий.
| ВИТАМИНИ: (една чаша олющена) Витамин А - 338 IU Витамин С - 20, 2 mg Витамин В1 (тиамин) - 0, 2 мг Витамин В2 (рибофлавин) - 0, 3 мг Ниацин - 3, 9 mg Фолиева киселина - 205 mg Пантотенова киселина - 3, 3 mg Витамин В6 - .6 мг Съдържа други витамини в малки количества | МИНЕРАЛИ: (една среда)
Добре ли е авокадото за бебета?
Като възрастни всички ние добре знаем здравето и хранителните предимства на авокадото. Затова често намира своя път в ежедневната ни диета. Въпреки това, когато малкото бебе достигне до вкуса на този плод, може да се чудите дали бебетата могат да ядат авокадо? Отговорът е да! Авокадото всъщност е много здравословна мазна храна, която се препоръчва в диетата на младите и растящи деца.
Налице е известно объркване по отношение на безопасността на авокадото за много малки деца, като се има предвид, че това е мазна храна. Факт е, че въпреки че авокадото е натоварено с мазнини, това са всички здравословни мазнини, които са от съществено значение за отглеждането на деца. Тъй като малките деца се нуждаят от повече мазнини в диетите си, то наистина е добър и здрав плод за хранене на малко бебе.
Децата обичат вкуса и структурата на този плод, което го прави чудесен избор за балансирана и здравословна диета. Също така е добра храна за много малки деца и може да се сервира на бебета на възраст от 4-6 месеца. Този плод може лесно да бъде пюре и сервиран самостоятелно или в комбинация с други храни. Първата бебешка храна от авокадо работи най-добре за малките бебета. Вкусът не е непреодолим и се адаптира лесно към различни вкусове и успокоява младите вкусови рецептори.
Кога да се въведе авокадо за бебета
Считан за един от перфектните храни в природата, авокадото има добри мазнини, които подпомагат цялостното развитие на бебето. Младите бебета претърпяват много физически и мозъчен растеж през първата година от живота си. Авокадото може да бъде въведено като една от първите храни в диетата на вашето бебе, тъй като хранителната стойност на авокадото допринася за растежа на мозъка. Следователно, можете да въведете това още когато детето ви е на 4-6-месечна възраст и да го направи редовен компонент от диетата му. Пюрето от авокадо за бебето може да се приготви у дома или да го вземете от секцията за бебешки храни в супермаркетите. Домашното детско хранене с авокадо е лесно за приготвяне, съхраняване и сервиране според изискванията.
Ползи за здравето на авокадо за кърмачета
Като родители, ние винаги трябва да въвеждаме нашите деца в здравословни, естествени храни, които ще ги насърчат да се хранят здравословно през целия си живот. Въпреки това, тази задача не винаги е лесна, тъй като храните, които започваме с тях, също трябва да се харесват на техните вкусови рецептори.
- От различните ползи за здравето на авокадото, най-важното е, че съдържа голямо количество мазнини, които подпомагат умственото и физическото развитие на бебето. Нарастващите деца се нуждаят от мазнини, за да могат мозъкът им да се развива правилно. Авокадото предлага здравословни мазнини, които могат да изпълнят тази нужда. Мононенаситените мазнини в авокадото са добри мазнини, които са много полезни за цялостното развитие на детето.
- Освен че съдържат добри количества минерали като фосфор, калий, магнезий, калций, натрий и желязо, той съдържа и малки количества селен, манган, мед и цинк, които са от съществено значение за развитието на детето. Различни витамини се предлагат в изобилие, включително витамини В1, В2, Ниацин, Фолат, В6 и пантотенова киселина, които улесняват проактивното развитие на бебето. Има витамини С и Е, които повишават имунитета и подобряват състоянието на кожата.
- Този плод е свободен от натрий и холестерол, а има всички необходими компоненти за подобряване на здравето и подпомага растежа и развитието на централната нервна система и за нормалния растеж.
- Авокадото има противовъзпалителни свойства, които контролират възпалението, причинено от влизането на патогени, като по този начин я предпазват от дразнещи фактори на околната среда.
- Авокадото съдържа много антиоксиданти, които контролират производството на свободни радикали в организма. Това свойство неутрализира токсините, които проникват в тялото на бебето.
- Авокадото е богато на антимикробни съставки, които повишават цялостния имунитет на бебешката система. Също така насърчава възстановяването на тялото за здраве, чрез корекция на кожни обриви, порязвания и рани.
- Потреблението на авокадо помага при храносмилането и е добро за цялостното здраве на черния дроб. Препоръчва се при деца, които се възстановяват от заболявания като жълтеница и хепатит.
Съвети за запазване в съзнание преди да дадете авокадо на бебето
- Едно от предимствата е, че авокадото е устойчиво на пестициди и химикали, използвани по време на отглеждането на култури. Така те се считат за безопасни храни за вашето дете, дори когато не са органично отглеждани.
- Когато избирате авокадо за вашето бебе, най-добре е да идентифицирате правилните зрели плодове. Авокадото е най-доброто, когато цветът е тъмно зелен и има неравен вид. Ако е добре узрял, отрязаният авокадо трябва да бъде зелен с жълт цвят около ямата.
- Авокадото може да се консумира и сурово. Просто го отрежете, отстранете месото, отделете пулпа и го разтрийте. След това я сервирайте директно на детето си. Можете да съхранявате авокадо за дълго време. Най-добре е да го направите под формата на филийки, които са замразени при подходяща температура. Оставете го да се размразява и след това да го разтопите, за да нахрани детето ви.
- Въпреки че авокадото не представлява опасност от задушаване, важно е да го пюре за много малки деца. Сервирайте го като мека каша, когато детето ви няма зъби. Можете да го дадете бавно с по-текстурирани парчета, след като детето ви е малко по-възрастно. След като детето ви започне да седи сам и започва да дъвче храната си, въведете го като малки кубчета, които лесно може да погълне.
- Кубичният авокадо е страхотна храна за пръсти, която не е разхвърлян и лесна за ядене и храносмилане. Можете дори да използвате това в движение, когато го съхранявате правилно, за да предотвратите окисление. Плодът от авокадо става леко кафяв, когато е изложен на въздух. Следователно, ако имате намерение да го съхранявате за известно време, най-добре е да го третирате с лимонова баня преди съхранение. За това просто създайте разтвор на вода и няколко капки лимонов сок. Потопете резените от авокадо в тази вана и я оставете на лист пергамент. След това можете да замразите тези резени в ziploc чанти и да ги изтеглите, както и когато е необходимо. Въпреки това, въздържайте се от използването на този метод, ако детето ви е чувствително към цитрусови плодове или ако е по-малко от една година. Съхранението в цитрусова основа също не се препоръчва, ако авокадото трябва да седи дълго време.
Бързи и къси авокадо рецепти за бебета и малки деца
Въпреки че авокадото може да се сервира директно на бебета и малки деца, можете да повишите привлекателността му за бебета, като изпробвате различни рецепти. Той е много гъвкава среда и може да бъде адаптиран за въвеждане на различни вкусове и вкусове на детето, когато се смесва с други съставки. Ако вашето бебе не е твърде запалено по вкуса на авокадото само по себе си, ето какво да се смесва с авокадо за бебешка храна, която ще бъде по-добре приета от придирчивите хранещи се.
Ароматни хранителни вещества като чесън, крема сирене, черен пипер, босилек и други билки се грижат добре с пюре от авокадо. Така че, можете да ги използвате заедно с авокадо, за да дадете на вкусовите рецептори на вашето бебе някои интересни вкусове за изследване. Авокадото може също да се смеси с кисело мляко и пълномаслено мляко, за да се коригира консистенцията и да се въведе млечни продукти в диетата му по един фин начин.
Ето някои бързи и лесни рецепти с авокадо за деца.
- Основна каша : Най-лесният и най-прост начин да се сервира авокадо за деца е като каша. Просто изрежете узряло авокадо на половина и премахнете ямата с помощта на нож. След това извадете месестата част с лъжица. Нарежете го тънко или го нарежете на кубчета. С вилица го разтрийте добре. Хранете го веднага на бебето си, преди цветът да се оксидира.
- Авокадо с плодове : Разнообразявайте диетата на вашето бебе, като смесвате авокадото с други плодове като бананите. Отделно нарязвайте всеки плод, след което го смесете в миксер, докато стане хубав и кремав. За по-възрастните бебета можете дори да го разтриете с вилица, за да запазите текстурата и да им дадете нещо, което да дъвчете.
- Чудесен авокадо : Авокадото работи изключително добре с пикантни аромати и сокове от цитрусови плодове. Смесва се с ароматни сушени билки като босилек, черен пипер, мента или чесън. Добавете тире от цитрусов сок от лимон или портокал, за да комбинирате ароматите. Сервирайте го на бебето или го съхранявайте за по-късна употреба. Добавянето на витамин С ще гарантира, че то ще продължи няколко дни без промяна на цвета. Това също е храна, която можете да носите със себе си, за да дадете в движение.
- Кремообразно авокадо с кисело мляко: Както авокадото, киселото мляко е супер храна за бебета и трябва да се опитате да го включите в диетата на детето си. Един от начините да направите това е да направите пюре от авокадо с кисело мляко или просто да разбиете нарязаното кубично авокадо в гъсто кисело мляко. Кремообразната текстура и фините аромати ще бъдат добре приети от малките деца и тази лесна за приготвяне рецепта винаги е чудесна идея, когато бързате.
- Авокадо с мляко: Най-лесният начин за омекотяване на авокадо и улесняване на консумацията е да се използва с мляко. Просто разбъркайте авокадото с необходимото количество мляко, за да направите подобно на зърно ястие, което ще бъде лесно за вашето дете с лъжица.
- Плодова салата от авокадо: Привлечете малката си с поп цветове и изобилие от аромати с тази проста, но вкусна рецепта за плодова салата от авокадо. Смесете авокадовите кубчета с задушени круши и пюре от зрели банани. Или го разбъркайте до гладка консистенция, или го запазете на желаната текстура с няколко буцини, които трябва да се дъвчат. Смесете малко смесено кисело мляко в сместа и то ще бъде перфектната пустиня за вашата млада.
- Гуакамоле: Авокадото е синоним на гуакамоле и защо детето ви не трябва да се наслаждава на собствената му версия, когато сте толкова любители на ястието. За гуакамоле на вашето бебе, разбъркайте авокадото и го овкусете с подправки като чесън, натрошен босилек и пшеничен зародиш или зърнени култури. Завършете го с тире сок от лайм, ако детето ви е над една година. Иначе просто разтопете партидата заедно и е готова да служи.
- Авокадо на препечен хляб: Разтрийте половин авокадо и го разпръснете върху прясно изпечен парче хляб. Овлажнете хляба с няколко капки мляко и го сервирайте на детето си, за да се наслаждавате.
- Авокадо и макаронени изделия: Смесете пюре от авокадо с няколко чаени лъжички мляко, за да образувате паста. Разбъркайте тази смес в прясно приготвена паста и сервирайте.
- Пилешки микс от авокадо: Смесете добре приготвени парчета пиле с половин авокадо до гладко. Запазете го като такова или го разпръснете на тост за бърза и лесна закуска.
Заключение - Първата твърда храна на бебетата е важна стъпка в живота им. Авокадото може да се превърне в един чудесен вариант в най-ранните месеци на твърда храна и да гарантира, че те имат добър живот.