Представяне на Paneer to Babies - Ползи и Рецепти

Съдържание:

{title}

В този член

  • Кога да въведем Paneer в диетата на вашето бебе?
  • Хранителна стойност на Паниър
  • Ползи от включването на Paneer в детска диета
  • Колко Paneer може да се даде на бебето?
  • Как да направим Paneer у дома?
  • Бързи и лесни рецепти за бебета

Паниър е бил фаворит сред повечето хора, откакто за пръв път са го опитали. Но въвеждането на бебето ви за панир, трябва да бъде направено правилно, тъй като тялото им ще се опита и усвои това за първи път.

Кога да въведем Paneer в диетата на вашето бебе?

Много лекари и експерти предлагат да се пази от млечни продукти или друго мляко от бебето, докато той е на поне една година. Дотогава единственото мляко, което бебето трябва да има, е майчиното мляко или млякото от мляко.

Когато бебето ви е на възраст от 8 или 9 месеца, можете да ги въведете внимателно в малка хапка от паниер и да прецените реакцията им към нея. Няколко месеца по-късно, можете да започнете да увеличавате количеството паниър до около 2 кубчета, четири пъти в седмицата.

Хранителна стойност на Паниър

Блок от 100 gm paneer обикновено съдържа:

  • 72 калории
  • 13g протеини
  • 93.5 вода
  • 4 mg холестерол
  • 3.4g въглехидрати
  • 131 mg фибри
  • 3, 3 g захар
  • 1.4g мазнини
  • 21mcg витамин B1
  • 181mcg витамин В2
  • 143mcg витамин B3
  • 71mcg витамин B6
  • 0.7mcg витамин B12
  • 19.2mcg витамин А
  • 0, 9 mg витамин С
  • 13mcg витамин Е
  • 0.7mcg витамин К
  • 20 mg холин

Ползи от включването на Paneer в детска диета

Paneer има много ползи. Някои от тях включват.

1. Развитие на костите

Наличието на панир в диетата на бебето допринася директно за костите на бебето.

2. Укрепване на имунната система

Paneer съдържа много витамини в различни количества. Те играят важна роля за осигуряване на силна имунна система на бебето.

3. По-добри хрущяли от кости

Витамин В играе ключова роля в образуването на костни хрущяли. Тъй като е налице в панир в доста добро количество, той поддържа функцията на образуване в тялото на бебето.

4. Отличен растеж

Количеството протеини и мазнини, които се съдържат в панела, са в разумни количества. Това помага да се даде цялата необходима храна, която бебето изисква в годините на растеж и развитие.

5. Ниско количество лактоза

Тъй като съдържанието на лактоза в панела е доста ниско, шансовете той да реагира с бебета с непоносимост към лактоза е минимален.

6. Богат на минерали

Paneer съдържа голям брой минерали като калций, калий, магнезий и протеини, което го прави изключително питателен.

7. Подобрени биологични функции

Докато предоставя всички ползи за здравето, то също така пряко засяга различните телесни процеси и функциите на тялото, които помагат на детето да расте правилно.

8. Здравословна коса и кожа

Тъй като панеърът съдържа много витамин В, мастни киселини (Омега 3 и Омега 6), както и антиоксиданти, те в комбинация поддържат кожата мека и косата здрава, запазвайки тяхната текстура и красота.

Колко Paneer може да се даде на бебето?

Първоначално най-добре е да дадете на вашето бебе само няколко малки кубчета. След като видите дали им харесва и тялото изглежда да реагира добре на него, можете постепенно да увеличите количеството на паниера до нормално.

Как да направим Paneer у дома?

Можете да направите paneer направо у дома, ако не искате магазина купи един, със следните стъпки.

Съставки

  • 1 литър пълномаслено мляко
  • Половин чаша извара или 2 малки лъжици лимонов сок

метод

  1. Вземете купа и изсипете прясното мляко в нея.
  2. Поставете купата на слаб огън и я оставете да стои там за няколко минути.
  3. Точно когато млякото ще заври, добавете извара или лимонов сок към него и непрекъснато разбърквайте.
  4. Скоро млякото ще започне да се свива.
  5. В този момент изключете топлината и опънете панела в сместа.
  6. Обвържете този панир в муселинова кърпа и го окачете над мивката. Излишната вода вътре в нея ще започне да се източва.
  7. След като водата е напълно източена, извадете паниера от него. Остави го на голяма чиния. Можете също така да добавите сол, ако желаете. След около 30 минути можете да го използвате за консумация или да го поставите в хладилник.
  8. Този паниер може да бъде даден и на бебето. За да бъде използван на следващия ден, най-добре е да го държите в хладилник.

{title}

Бързи и лесни рецепти за бебета

Ето няколко прости рецепти за вашия малък.

1. Спанак и Paneer Райс

Съставки

  • Нарязан спанак
  • Ориз
  • Нарязан панир
  • топено масло
  • Сол

Как да готвя

  1. Вземете тиган и добавете малко количество топено масло към него. Следвайте го с варен ориз и оставете цялото нещо да се готви за минута.
  2. Прибавете парчетата от панира, поръсете с малко сол, малко вода и оставете да изстине 3-5 минути.
  3. След като оризът достигне хранителна температура, изключете топлината и сервирайте.

2. Наслада от боровинки

Съставки

  • Нарязани боровинки
  • Пюре от банан
  • Приготвен кафяв ориз
  • Paneer
  • ванилия
  • канела

Как да готвя

  1. Поставете всички смеси заедно в смесителя.
  2. Смесете всичко това до една консистенция, която е достатъчно добра за вашето бебе.
  3. Излейте го и го подайте на вашето бебе.

3. Apple Paneer

Съставки

  • Ябълка на кубчета
  • Лен на земята
  • Paneer
  • Канела на прах

Как да готвя

  1. Вземете тиган и поставете парчетата ябълка в него с малко вода.
  2. Загрява се леко за няколко минути, без да се счупи ябълката.
  3. Сложете парчетата ябълка върху срутения панир и го поръсете с канелена пудра. Маш го заедно, ако бебето ти е твърде младо, за да дъвче храната си.
  4. Завършете го с няколко ленени лента и ястието е готово за сервиране.

4. Плодове Паниър

Съставки

  • Нарязан зрял банан
  • Малки блокове от панир
  • Зряла папая

Как да готвя

  1. Сложете всички съставки в купа и ги разбъркайте добре, докато се смесят правилно.
  2. Съберете го в малък контейнер и го подайте на вашето бебе.

5. Paneer Райс Пюре

Съставки

  • Парен пресен грах
  • Paneer
  • Сготвен ориз
  • Черен пипер
  • Лук на прах

Как да готвя

  1. Вземете граха и ги пара. Дръжте ги настрана за десет до петнадесет минути.
  2. По-късно добавете граха, малко лук на прах, варен ориз и пипер в блендер и го смесете, за да направите пюре.
  3. Добавете панер към пюрето и го смесете с лъжица или вилица.

6. Праскова, Круша, Паниър

Съставки

  • Paneer
  • Пюретата с пюре
  • Пюре от круши

Как да готвя

  1. Вземете купа и сложете всички съставки в нея. Смесете го много добре.
  2. За по-тънка консистенция, изсипете сместа в блендер и го смесете, докато стане достатъчно тънка.

7. Карфиол и Паниър

Съставки

  • карфиол
  • Paneer

Как да готвя

  1. Извадете стъблата на карфиола и ги оставете.
  2. Поставете карфиола в параход и го оставете да изстине 10 до 15 минути, за да стане наистина мек.
  3. Веднъж разхлабени, спрете парата и я оставете за още няколко минути.
  4. Вземете плитка чиния и сложете цветното зеле с панира. Маш ги и двете заедно, докато тя получи като сос последователност.
  5. Добавете сол или пипер за вкус и сервирайте.

Има тон на рецепти, които можете да направите, използвайки paneer, че е наистина здравословно за вашето бебе и доста вкусни, също. Като вземете под внимание възрастта на бебето си и ги въведете внимателно, за да можете да бъдете спокойни, можете да бъдете сигурни, че вашето бебе ще порасне в здраво дете и ще бъде фен на ястия, основани на панир, както и вие.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼