Нередовни периоди след бременност: трябва ли да се притеснявате?
- Нормален ли е нормалният период след раждането?
- Причини за неправилен менструален цикъл след бременност
- диагноза
- Съвети за справяне с нередовни периоди
- Упражнение
- Здравословна диета
- Остава без стрес
- Избягвайте контрацептиви
В този член
- Нормален ли е нормалният период след раждането?
- Причини за неправилен менструален цикъл след бременност
- диагноза
- Съвети за справяне с нередовни периоди
Здравият менструален цикъл е видим признак за репродуктивното здраве на жената. Но за бъдещите майки, менструалният цикъл се спира от организма за няколко месеца след раждането. Веднага след като сте имали бебето, кървенето след раждането настъпва за няколко дни и след това спира. Доста често има значителна разлика между кървенето след раждането и първия редовен период.
След първия следродилен период менструалният цикъл следва много непредсказуем график и идва по-рано или по-късно от обикновено всеки месец. Това е огромна причина за загриженост за жените и те често я взимат при лекарите си. Добрата новина е, че нередовни периоди след раждането са напълно нормални и се дължат на различни хормонални промени в организма. С времето тялото се установява до обичайната рутина. Но времевата рамка за това уреждане варира от човек на човек.
Нормален ли е нормалният период след раждането?
На първо място е необходимо да се разбере, че раждането драстично променя някои хормони в тялото. Ето защо, хормоните, които осигуряват редовен период между менструалния цикъл, заемат задната седалка. Съвсем нормално е жените да получат промени в честотата и течението на месечния си период след раждането. Много фактори идват в решаването кога точно тялото се връща към нормалната си менструална рутина.
Причини за неправилен менструален цикъл след бременност
От момента на зачеването тялото на жената преминава през много промени, заедно с променящите се нива на хормони. Променен менструален цикъл е следствие от тези промени. Някои други външни фактори също играят роля в превръщането на периодите Ви в нередовни периоди след раждането.
- Теглото на майката: Жените са склонни да наддават на тегло по време на бременността и продължават да бъдат на по-високата страна в продължение на няколко месеца след раждането. Напротив, някои жени драстично губят тегло поради липса на подходяща диета и сън. И в двата случая теглото влияе директно на хормоналните нива в организма. Теглото на майката е значителен параметър при определянето на времевата рамка, в която тя се връща към нормална менструална рутина.
- Кърмене: майките, които кърмят децата си, обикновено овулират по-късно след раждането. Хормонът, отговорен за предизвикване на секрецията на мляко от млечните жлези (пролактин), също потиска процеса на овулация. Ето защо, докато майката кърми бебето си, хормонът остава активно в кръвообращението и предотвратява овулационния процес. Само успешна овулация завършва с менструация и следователно периодите ви се възобновяват по-късно от обикновено.
- Променени нива на хормоните: Очакваното тяло на майката започва да променя нивата на хормоните в очакване на бременността. Тези хормони я подготвят за раждане, раждане и кърмене. За съжаление нивата на хормоните не се връщат към нормалното скоро след раждането. Факторите като диета, физически упражнения, кърмене, пол и тегло определят темпото, с което се изместват към нормалните нива. В сделката, менструалните цикли стават хаотични и непредсказуеми за няколко месеца, докато хормоните се успокоят.
- Овулация: Овулацията е процес на образуване на яйцеклетката. По време на менструалното кървене се изхвърля едно неоплодено яйце. Преди бременност тази овулация се случва като часовников механизъм. Но поради хормонални промени в организма по време на бременността, честотата на овулацията намалява драстично, което води до нередовни периоди.
диагноза
Диагностицирането на нередовни периоди може да бъде трудно, тъй като много жени са склонни да объркват кървенето след раждането с първия период след раждането. Първият период възниква след типична пролука от няколко месеца след раждането след раждането. Нередовен цикъл след първия период е доста често срещан и това може да продължи около четири до пет месеца. Трябва да се обсъди с Вашия лекар неуреденият менструален цикъл след този период, за да се оцени причината за тази нередност.
Съвети за справяне с нередовни периоди
Има няколко неща, които новите майки могат да приемат, за да решат проблема с нередовните периоди и да върнат менструалния цикъл обратно към нормалното възможно най-рано.
Упражнение
Безспорно е трудна задача да започнете рутинно упражнение с ново бебе вкъщи. Но натискането да упражняваме редовно е много важно да върнем тялото обратно към формата преди бременността. Упражняване помага много за възстановяване на хормоналния баланс в организма. Той също така помага за поддържане на теглото си, което е важен фактор, определящ периодите ви.
Здравословна диета
Наличието на здравословна и питателна диета след раждането е от жизненоважно значение за възстановяване и възстановяване на загубените по време на бременността и раждането хранителни вещества. Плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и ядките осигуряват така необходимите микроелементи за ремонт и възстановяване на тялото. Те индиректно подобряват процеса на установяване след раждане, като осигуряват подходяща атмосфера за коригиране на хормоналния дисбаланс.
Остава без стрес
Стресът засяга тялото и ума. Новите майки са подложени на много стрес поради липсата на сън, новите отговорности и понякога преобладаващото чувство, предизвикано от новата роля на майчинството. Това пряко влияе на хормоналните нива, причинявайки забавяне в установяването на нормалното състояние. Най-добрият начин за улесняване на процеса на изцеление на организма е да останете свободни от стрес и да държите тревогите встрани, като поемате помощ от другите и говорите с другите за тревогите си.
Избягвайте контрацептиви
Контрацептиви пречат на цикъла на овулацията и допълнително забавят процеса на възстановяване на нормалния менструален цикъл. Можете да говорите с Вашия лекар за други безопасни опции за контрол на раждаемостта, които не влияят на хормоналния баланс в организма.
Нередовни периоди могат да бъдат много разочароващи за нова майка, особено след като те идват с висока степен на непредсказуемост. Разбирането на различните биологични причини за това много естествено и общо явление може да бъде много успокояващо, особено за първи път майки.