Яде Blackberry по време на бременност безопасно?

Съдържание:

{title}

В този член

  • Може да бременни жени ядат къпини
  • Хранителни вещества, присъстващи в къпините
  • Ползи за здравето от яденето на къпини по време на бременност
  • Може ли къпините да бъдат вредни
  • Здрави рецепти за Blackberry

Плодовете и зеленчуците са чудесен източник на храна за бременна жена. Когато някои плодове са разрешени и се считат за изключително полезни за бъдещи майки, други плодове могат да бъдат пълно, не-не, по време на бременността. Ако мислите да добавите къпини във вашата бременност диета, но не сте сигурни дали тя попада в категорията на безопасни или опасни храни бременност, тогава може да искате да прочетете следната статия; в тази статия ще обсъждаме всичко, което трябва да знаете за консумацията на къпини по време на бременност.

Може да бременни жени ядат къпини

Ако се чудите дали къпините са полезни за бременността, отговорът е да, можете спокойно да консумирате къпини и да ги добавите към бременността си, защото попадат в категорията на безопасни храни по време на бременност. Уверете се обаче, че ги измийте старателно, преди да ги консумирате, за да отстраните следи от мръсотия, пестициди, бактерии или други подобни вещества. Това е така, защото всичко това може да доведе до хранителни отравяния по време на бременност и може да доведе до вродени дефекти при бебета. Друго важно нещо, което трябва да запомните е, винаги консумирайте свежи къпини, тъй като остарелите могат да причинят стомашни спазми и хранителни отравяния.

Хранителни вещества, присъстващи в къпините

Някои от хранителните вещества, които можете да намерите в къпините, включват:

Количество (100 грама)10, 2 грама5, 3 грама4.9 грама1, 4 грама0, 5 грама21 mg0, 6 mg29 mg
хранителен
Въглехидрати
Диетични фибри
Захар
протеин
Общо мазнини
Витамин Ц
Желязо
калций

Ползи за здравето от яденето на къпини по време на бременност

Къпини всъщност не са плодове, те се наричат ​​агрегатни плодове. Тези малки плодове се състоят от миниатюрни секции от drupelets. Къпините имат огромни ползи за здравето при бременни жени, някои от които са обяснени по-долу:

1. Помага за подобряване на храносмилането

Бременността може да окаже влияние върху храносмилането ви и да направи храносмилателната Ви система бавна. Къпините имат високо съдържание на фибри, което помага при грижите за храносмилането по време на бременност.

2. Добре е за здравето на костите на вашето бебе

Значителните количества калций и магнезий в къпините са много полезни за костите на вашето бебе и по този начин ги включват във вашата бременна диета и помагат за формирането на здрави кости на вашето бебе.

3. Полезно за здравето на сърцето

Консумацията на къпини не само помага за правилното функциониране на сърцето на майката, но и за здравето на сърцето на плода. Ако една бременна жена има вродено сърдечно заболяване, консумацията на къпини може да намали риска от преминаване на заболяване на бебето.

4. Добре е за Eye-Sight

Редовният прием на къпини е полезен не само за подобряване на зрението, но и за подобряване на здравето на вашето неродено дете.

{title}

5. Помага за предотвратяване на дефекти при раждане на бебета

Като богати на фолиева киселина, къпините са много полезни за запазване на различни видове дефекти при раждане. Също така намалява шансовете за спонтанен аборт при бременни жени.

6. Помага при предотвратяване на прекомерно кървене

Къпините съдържат добро количество витамин К, което е много полезно за предотвратяване на прекомерно кървене по време на бременност поради нейните свойства на съсирване на кръвта.

7. Подпомага функционирането на кръвоносните съдове

Ежедневният прием на къпини е изключително ефективен е правилното функциониране на кръвоносните съдове и по този начин подпомага правилния приток на кръв от майката към бебето.

8. Помага при борбата с рака

Наличието на микроелементи в къпините е много ефективно и се бори с раковите клетки и по този начин предпазва вас и вашето бебе от фаталните последици от болестта.

Може ли къпините да бъдат вредни

Както всичко останало има плюсове и минуси, същото може да се приложи за консумация на къпини по време на бременност. Ето някои недостатъци при яденето на къпини по време на бременност:

  • Може да предизвика алергична реакция при бременна жена.
  • Това може да доведе до диария, ако се консумира в големи количества.

Въпреки че къпините са много безопасни за консумация по време на бременност, обаче, ако страдате от панкреатит, дискинезия или ако сте нетолерантен с оксал, тогава е добра идея да стоите настрана от къпини по време на бременност.

Здрави рецепти за Blackberry

Можете да ядете къпини в прясна форма, суха форма, замразена форма, десерти, пудинги, салати или други форми. Ето някои здравословни рецепти от къпини, които можете да опитате по време на бременност:

  • Две супени лъжици сушени листа от къпина могат да се вливат в половин литър гореща вода. Половин чаша може да се приема три пъти на ден, за да се преодолее диабетът по време на бременност.
  • За да се преодолее гастрит, 50 грама къпини могат да се получат половин час преди хранене.
  • Две супени лъжици сушени къпини могат да се вливат в чаша гореща вода за 15 минути. Може да вземете една трета от тази инфузия три пъти на ден, за да преодолеете симптомите на стоматит, възпалено гърло и катарална болест.

Можете да извлечете огромни ползи от къпини, като ги добавите в ежедневната си бременна диета. Въпреки това, моля, консултирайте се с вашия акушер-гинеколог, преди да го направите, за да избегнете всякакви усложнения при здравето.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼