Яде ли ананас по време на кърменето безопасно?
- Може ли кърмещата мама да яде ананас?
- Хранителна стойност на ананасите
- Предимства на яденето на ананас за майките за кърмене
- Кога и как да въведем ананас в диетата на кърмещата майка
- Консервирани ли са ананас за майките на кърменето?
- Как да изберете пресни ананаси
В този член
- Може ли кърмещата мама да яде ананас?
- Хранителна стойност на ананасите
- Предимства на яденето на ананас за майките за кърмене
- Кога и как да въведем ананас в диетата на кърмещата майка
- Консервирани ли са ананас за майките на кърменето?
- Как да изберете пресни ананаси
Повечето жени са наясно, че яденето на плодове по време на бременността и докато кърмят бебето им е много важно, тъй като плодовете са изключително питателни и като ядат плодове, бебетата получават и вкуса на различни хранителни елементи, които поддържат растежа му. Препоръчва се включването на ананас в диетата на бременната жена, особено в последния етап на бременността, тъй като е известно, че предизвиква раждане. Въпреки това, когато става въпрос за консумация на този плод по време на кърмене, не може да се каже, че е безопасно за бебето. Тъй като това, което ядете и пиете, в крайна сметка се използва за образуване на мляко в тялото ви, то индиректно ще се консумира от бебето. Ето защо, информирането за това е от изключителна важност.
Може ли кърмещата мама да яде ананас?
Майката, която кърми, може да направи ананасите част от диетата си, но едва след като кърми бебето си за около 5-6 месеца. Съществуват различни изследвания, които показват, че по-голямото присъствие на лимонени плодове в храната на жената може да бъде вредно за тялото на бебето. Това също има тенденция да включва ананас, тъй като има доста силен аромат и киселинно съдържание, което може да бъде доста силно за бебето.
Хранителна стойност на ананасите
Ананасите са много важен плод за майките, тъй като те са изключително богати на множество витамини и няколко елемента, които са много специфично само в себе си. Една проста чаша пълна с парчета ананас съдържа хранително разпределение, както следва.
| елемент | Необходим процент от дневната стойност
| Пантотенова киселина | 7%
| Фолиева киселина | 7%
| влакно | 8%
| Витамин В1 | 11%
| Витамин В6 | 11%
| мед | 20%
| манган | 67%
| Витамин Ц | 105%
Източник: //www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34
Предимства на яденето на ананас за майките за кърмене
Докато доказателствата за увеличаване на кърмата от ананасов сок в кърмеща жена може да не се окажат окончателно доказани, има много други ползи от консумацията на този плод за майката и бебето.
- Наличието на различни вещества в ананас, които съдържат антиеметични и диуретични свойства, са много полезни за новите майки.
- Известно е, че редовната консумация на ананаси води до значително намаляване на болката в ставите и различните мускули на тялото.
- Ако майката има инфекция от какъвто и да е вид и не се лекува, периодът на възстановяване може да бъде ускорен чрез ядене на ананаси.
- Съдържанието на фибри и многобройните елементи спомагат за стимулиране на храносмилателния процес и за лечение на различни заболявания на стомаха, както и запек, като по този начин намаляват хемороидите.
- Тъй като консумацията на ананаси помага при контролиране на хипертонията чрез разреждане на обема на кръвта и отстраняване на кръвни съсиреци, здравето на кардиологичната система се подобрява и сърцето остава в оптимално състояние.
- Всички пристъпи на екстремни главоболие, замаяност или безсъние са силно намалени, когато се включват ананаси във вашата диета.
Кога и как да въведем ананас в диетата на кърмещата майка
Преди да ядете ананаси в етапа на кърмене, от съществено значение е да получите потвърждение от Вашия лекар. Обикновено на майките се препоръчва да изчакат бебето да бъде най-малко 5-6 месеца преди да се консумира ананас. Това е така, защото имунната система на бебето все още се развива рано и пробиотичните организми са в уязвим етап на растеж. Въвеждането на силните елементи на плода на детето може да предизвика алергия или дори лошо храносмилане, като разруши процъфтяващия характер на тези бактерии.
Следователно, най-добре е да се яде малка част от ананас под формата на пулпа в началото. След като бебето не покаже нежелани реакции към млякото ви за една седмица, можете да продължите да ядете парчета от ананас в контролирани порции. Въпреки това, въздържайте се от консумацията му на празен стомах.
Консервирани ли са ананас за майките на кърменето?
Докато консервираните ананаси изглеждат по-сочни и по-добре изглеждащи от действителните пресни ананаси, те трябва да бъдат силно избягвани от кърмещите майки. Процесът на консервиране не само ограбва плода от неговите важни хранителни елементи, но и продължителното съхранение също увеличава количеството на вече присъстващите захари и калории и други химикали, които могат да бъдат вредни.
Как да изберете пресни ананаси
Когато отивате в супермаркета, за да закупите ананаси, има някои основни аспекти на плодовете, които трябва да бъдат разгледани преди закупуване. Това гарантира, че всеки път избирате само най-добрите и свежи.
- Задръжте ананаса близо до ухото си и го докоснете. Звукът трябва да е тъп или почти отсъстващ.
- Кората на свеж ананас е обикновено еластична и малко мека. Опашката е зелена и се отделя лесно от плода.
- А зрелият ананас има кора, който има постоянен оттенък на жълто-кафяв цвят навсякъде, без никакви петна или петна.
Връзката между сока от ананас и кърменето може би няма да има смисъл в началото, тъй като всеки плод изглежда носи само ползи за този, който я яде. Като знаят точното време за ядене и правилния начин да я консумират, кърмещата майка може да извлече ползи от нея, като същевременно гарантира по-добро благосъстояние на детето си.