Безопасно ли е да имате кафе по време на бременност? Няма да се налага да прескачате изцяло Starbucks
На гигантския (и имам предвид гигантския) списък на нещата, които не трябва да участвате по време на бременност, някои от тях са доста лесно да се откажат. Нямаше нищо против да избягам от време на време бира или цигара, но да се откажа от навика си от сашими? Това беше трудно. Да се откажа от кафето си? Почти невъзможно.
В крайна сметка преминах към безкофеиново и захранващо, но определено не успях да поправя кофеина. Понякога исках да се промъкна и да се опитам да разбера дали е безопасно да се пие кафе по време на бременност. Оказва се, че можете и не можете.
Мартът на Dimes препоръчва на бременната жена да се ограничи до 200 милиграма кофеин, който е равен на чаша кафе с 12 унции. Казано в перспектива, кафето Starbucks venti има 400 милиграма кофеин - два пъти повече от препоръката за бъдещи майки.
Сега тези препоръки не са там, за да ви измъчват, въпреки това, което мислите. Има няколко научно обосновани причини да ограничите пътуванията си до кафенето по време на бременност. Американската асоциация по бременност отбелязва, че кофеинът е диуретик и може да причини често уриниране и евентуално дехидратация. APA също добавя, че кофеинът във вашето кафе пресича плацентата на вашето бебе, чийто метаболизъм все още не е в състояние да метаболизира целия кофеин.
Въпреки, че те може да не изглеждат като огромни червени знамена, все повече изследвания се провеждат през цялото време, за да се установи дали има някаква връзка между ниското тегло при раждане и консумацията на кофеин. Изследване от 2013 г., проведено от BMC Medicine, установи, че макар да няма връзка между недоносени бебета и кофеин, има връзка между ниското тегло при раждане и консумирането на напитки с кофеин. По-конкретно, ако се очакваше едно дете да тежи около 8 килограма, те загубиха между три четвърти унция до една унция на всеки 100 милиграма кофеин, погълнат от майката. Тези цифри не звучат ужасно, но за бебе, което се очаква само да тежи около пет или шест килограма, тези унции могат да имат значение.
Но не взимайте изследването напълно в сърцето си. Тъй като това е наблюдение, резултатите не са категорични. А с друго проучване, проведено от Американския колеж по акушерство и гинеколози, установено, че няма връзка между преждевременните раждания или абортите и кофеина, можете да си починете малко по-лесно. Изглежда, ако следвате препоръчаните насоки от само 200 милиграма кофеин на ден, вие сте свободни от притеснения. Само не забравяйте, че кафето, когато бебето ви рита в пикочния мехур цяла нощ, защото те са hyped нагоре на тиква подправки lattes.