Махана за бебета - ползи и рецепти
- Какви са хранителните вещества в Махана?
- Кога Махана може да бъде представена на бебета?
- Какви са ползите от Махана за бебетата?
- Съвети за избор и съхранение на Махана
- Махана Храни Рецепти за бебета
- 1. Fox Nut Зърнен прах
- 2. Махана каша
- 3. Вкусен печен маханас
В този член
- Какви са хранителните вещества в Махана?
- Кога Махана може да бъде представена на бебета?
- Какви са ползите от Махана за бебетата?
- Съвети за избор и съхранение на Махана
- Махана Храни Рецепти за бебета
Fox nuts са силно хранителни, а в Индия тези семена са известни като махана. Тези пушени семена се консумират широко по време на сезона на гладуване или като опция за здравословна закуска. Тъй като е гъвкава калорична храна, махана ви кара да се чувствате по-пълноценни и наситени за нула време. Не много от вас може да знаят, че тези изсечени лотосови семена са не само отлична хранителна добавка за възрастни, но също така е идеален вариант за хранене на бебетата. Универсалните махани са лесно достъпни в супермаркетите или хранителните магазини. Можете да използвате и тези хранителни семена по различни начини и в диетата на бебето. Прочетете този пост, за да знаете как бебето може да се възползва от храненето на тези питателни семена и да научи някои лесни рецепти!
Какви са хранителните вещества в Махана?
Лотосовите семена или маханите са опаковани с много важни хранителни вещества. Таблицата по-долу показва съдържанието на хранителни вещества в махана:
| хранителен | стойност
| Въглехидрати | 20 g
| протеин | 5 g
| Витамин А | 15, 9 IU
| Витамин В6 | 0, 3 mg
| Фолиева киселина | 33 mcg
| Желязо | 1, 2 mg
| калций | 52 mg
| калий | 430 mg
| фосфор | 198 mg
| Общо Омега-3 мастни киселини | 32 mg
| Общо Омега-6 мастни киселини | 340 mg
Споменатите по-горе стойности са приблизително хранително съдържание в чаша махана или 32 грама махана.
Таблица Източник : //nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3065/2
Кога Махана може да бъде представена на бебета?
Махана или лисича орехи за бебета са сред едни от най-здравословните възможности за хранене и тези семена могат да бъдат въведени по всяко време след шестмесечна възраст. Добра идея е да започнете с по-малки суми; например, една лъжица прах махана може да се дава в продължение на три до четири дни. След като бебето ви се чувства удобно с него и не показва признаци на алергия или други проблеми, можете бавно да увеличите броя на маханите в диетата на бебето. По-възрастните бебета, които се чувстват удобно да дъвчат храната си, могат да получат печени семена, защото лотосовите семена за малки деца са чудесна възможност за хранене с пръсти. Без съмнение, маханите са чудесни за бебета и малки деца, но не дават тези семена в големи количества на бебета. Известно е, че тези семена увеличават топлината на тялото и по този начин трябва да бъдат внимателно дадени през летните месеци.
Какви са ползите от Махана за бебетата?
В индийската култура, makhanas или Phool makhanas се използват най-дълго време и то има голямо значение и в Аюрведа. Ето някои ползи от махана за малки деца и бебета:
- Семената на Lotus са енергийно наситени с добротата на калция и по този начин са чудесни за развитието на костите и зъбите на вашето бебе.
- Тези вкусни семена са без глутен, което ги прави един от най-безопасните храни за бебета. Това е така, защото безглутенова храна е по-малко вероятно да предизвика алергии при бебета.
- Като богат източник на протеини, тези семена са идеална хранителна добавка за бебета, тъй като помага за укрепване на мускулите и костите на бебето.
- Маханите са натоварени с антиоксидантни свойства, които са чудесни за поддържане на добро здраве за бебетата, и ги предпазва от тежки здравословни условия.
- Тези семена съдържат достатъчно количество фибри и по този начин помагат за запазване на храносмилателната система на вашето бебе.
- Маханите също са полезни за поддържане на доброто бъбречно здраве.
- Тези семена са плътно калорични и по този начин вашето бебе се чувства наситен и удовлетворен. По този начин може да се окаже една от идеалните възможности за храна по време на пътувания.
Съвети за избор и съхранение на Махана
Всяка мама иска да предложи най-добрите неща на бебето си и всеки път, когато планирате да закупите и съхранявате тази чудесна храна за вашето бебе, ето някои съвети, които могат да ви се сторят удобни:
- Предпочитат органичните семена, а не неорганичните. Това е така, защото органичните семена се отглеждат без никакви химикали и по този начин по-добър и по-здравословен вариант за вашето бебе.
- Винаги проверявайте датата на изтичане и купувайте по-малки пакети.
- Всяка влага може да развали маханите, затова винаги ги съхранявайте в чист херметически затворен контейнер.
- Уверете се, че сте нарязали маханите и проверете за някакви червеи, преди да им дадете бебето.
- Винаги упражнявайте умереност, докато давате тези семена на вашето бебе.
Махана Храни Рецепти за бебета
Можете да въведете тази супер храна в диетата на вашето бебе по различни начини. Ще обсъдим някои прости и лесни рецепти, които може да ви хареса и да ви хареса. Следват някои рецепти за бебета, които можете да опитате:
1. Fox Nut Зърнен прах
Този прах от зърнени култури е лесен за приготвяне и е чудесна възможност за вашето бебе, особено когато пътувате или имате кратко време.
Съставки
- 1 чаша махана семена
- 4 до 5 кашу
- ¼ чаена лъжичка семена от кардамон
процедура
- Нарежете махана на половината, за да проверите за червеи.
- Изсушете тези семена на тежко дъно, докато не станат хрупкави.
- Печете кашу на слаб огън.
- Оставете махана и кашу да се охлади.
- Поставете всички съставки в смес и се превърнете в фин прах.
- Пресейте праха и го съхранявайте в херметичен съд.
Дози
Прави ½ чаша зърнена пудра
2. Махана каша
Можете да използвате готовия за употреба прах от зърнени култури, за да направите каша от махана за бебета или да изпробвате следната рецепта.
Съставки
- ½ чаша махана
- 1 чаена лъжичка гхи
- ¾ чаша вода
- Био захар, плодово пюре или сироп от дати (по избор)
процедура
- Нарежете семената на лотоса и ги оставете настрана.
- Загрейте топеното масло в плитка тава и печено махана за 2 до 3 минути.
- Добавете вода и гответе, докато маханите се превърнат в каша.
- Добавете подсладител за сладък вкус.
- За по-гладка текстура, махана кхер или овесена каша могат да се разбъркват в смес.
Дози
Служи 1
3. Вкусен печен маханас
Това е чудесна опция за хранене на бебета, които са на възраст над осем месеца или бебета, които могат да дъвчат твърда храна удобно.
Съставки
- 2 чаши лотосови семена или махана
- 2 чаени лъжички Desi ghee или всяко друго масло, което желаете да използвате
- ½ чаена лъжичка прах от куркума
- ½ чаена лъжичка пудра от кимион
- ¼ чаена лъжичка пипер на прах
- Сол на вкус
процедура
- Нарежете маханите на по-малки парчета.
- Вземете тежко дъно тиган и загрява една чаена лъжичка ghee в него.
- Добавете нарязаните махани и печете на слаб пламък за няколко минути или докато станат хрупкави.
- В отделен съд затоплете една чаена лъжичка гхи и добавете прах от куркума, кимион на прах и черен пипер и гответе за няколко секунди.
- Добавете печени махана в сместа от подправки и добавете сол. Смесете добре.
- Оставете печения махан да се охлади, преди да прехвърлите съдържанието в чист херметичен съд.
- Използвайте чисти ръце или чиста лъжица, за да извадите махана от буркана. Не поставяйте неизползваните или изхабени махани обратно в буркана.
Дози
Служи 1
Това са някои лесни рецепти, които можете да направите за малката си и да въведе добротата и храненето на маханите. Въпреки това, преди да добавите нова храна в диетата на бебето, трябва да потърсите съвет от Вашия лекар. Когато започнете нови храни, опитайте една лъжица на първия ден, две лъжици на втория ден и така нататък, докато не сте сигурни, че бебето може да я изяде, без да има алергични реакции.