Да направим здравословна храна, привлекателна за децата
Децата могат да бъдат много упорити по отношение на предпочитанията си към редовното хранене и закуски. За тях няма промяна какво правят - и какво не правят - и родителите трябва да разберат това. Възрастните обаче осъзнават, че има определени хранителни елементи, които трябва да бъдат включени в детските диети, за да ги поддържат силни. За да изпълнят тази задача, семействата трябва да въведат здравословни храни на торти. Въпреки че това може да е трудно - децата могат да посрещнат допълненията с съпротива - усилието ще си струва в дългосрочен план. Нека да разгледаме как родителите могат да вмъкнат тези допълнителни елементи в режим на хранене на дете:
Добавете поп цвят
Сетивата са от изключително значение за децата. Храни, които миришат, изглеждат, вкусват или се чувстват странни, със сигурност влизат в списъка им с неща, които никога няма да опитат отново. За да се борят с тази възможност, родителите трябва да намерят изобретателност. Тотовете обичат да рисуват и рисуват с живи цветове, така че защо да не включите тези нюанси в храненията си? Подреждането на здравословни предмети във формация на дъгата ще накара децата да се вълнуват да ги консумират, според Good Life Eats. Семействата трябва да насърчават децата си да опитат нов вид храна, която им изглежда интересна, въз основа на сянката му. По-голяма е вероятността тотовете да придават здрави предмети, ако визуално изглеждат привлекателни.
Подреждането на плодове по интересен и забавен начин ще насърчи децата да го ядат.
Оставете децата да избират
През повечето време децата ще се държат на определени неща - като лягане или определени храни - защото искат да поддържат контрол. Това може да бъде предизвикателство за родителите, тъй като те знаят кое е най-доброто за техните деца. За да насърчат тортите да ядат нови, но здравословни храни, семействата трябва да включват младите в процеса на пазаруване. Възрастните могат да позволят на децата си да изберат един нов плод или зеленчук от секция за продукти по време на следващия си разход за хранителни стоки. Децата ще научат нови думи и ще бъдат развълнувани да тестват своите открития, докато родителите могат да гарантират, че тотиците им получават питателни възможности.
Винаги водете с пример
Има причина родителите да знаят най-добре: те са били достатъчно дълго, за да разберат какво е най-полезно за техните деца, до определена възраст. Децата подражават на възрастните, така че е важно по-възрастните членове на семейството да се опитат да дадат силен пример. Ако точките виждат родителите да ядат плодове и зеленчуци последователно, по-младата тълпа ще е по-вероятно да направи същото. Разбира се, напълно нормално е да се отдадете всеки път за известно време. Децата трябва да са наясно и с това. Въпреки това, закупуването на по-здравословни варианти ще насърчи както родителите, така и младежите да избират по-често хранителни селекции.
Използвайте кебап
Понякога става въпрос за презентация. Докато цветът на храните може да ги направи по-привлекателни, така може и начинът, по който са подредени в чинията - или този път, пръчката. Родителите трябва да поставят здрави, но все още живи предмети на кебап, за да могат децата да изпробват, според Fit Day. Зеленчуците могат да се смесват например с малки парченца сирене. Децата ще се забавляват да ядат едно питателно лакомство наведнъж. Важно е семействата да се съобразяват с възрастта на тотовете и способността да се хранят безопасно от шишчето. Ако не друго, възрастните трябва да инструктират децата просто да изтеглят храната от кебапа, за да я ядат.
„Различните деца на потапяне могат да маскират част от вкуса на зеленчуците за децата.“
Потопете го
За децата е обичайно да имат хранителни фобии, особено за зеленчуците. Миризмите и първите вкусове могат да бъдат подвеждащи и децата могат да се кълнат в определени предмети много бързо. За да примамят тотовете да тестват отново нещо или да накарат придирчиви да направят първата си хапка, родителите могат да опитат различни спадове. Честите примери включват дресинг на основата на хумус, салса или кисело мляко, според Parents.com. Прикривайки малко от вкуса на самия зеленчук, семействата могат да насърчат по-приключенски и питателни хранителни навици.
Изпробвайте течна опция
Децата не трябва да получават всичките си хранителни вещества от яденето на плодове, зеленчуци, здравословни зърна и други. Вместо това, тотовете могат да пият ежедневната си порция. Тази здравословна смес - под формата на сок или пюре - може да бъде по-лесна за консумация и наслада на децата, според PBS Родителите. Комбинациите са забавен начин да въведете нови вкусове и да помогнете на младежите да се научат да се наслаждават на предмети, които може би не са знаели, че биха искали.
Разбираемо е защо толкова много деца поставят под въпрос нови, здравословни храни. Текстурите, вкусовете и консистенциите са непознати и следователно може да не бъдат постигнати с положителни резултати. В резултат на това родителите трябва да станат хитри и да мислят за забавни начини да представят тези предмети на децата си. Чрез подреждане на храни по цвят или на шиш и използване на спадове или течен метод, семействата могат да представят по-здравословно хранене на своите пръчици.