Смесете Пюрето от плодове

Съдържание:

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

Предайте ползите от различни плодове, като ги смесите в пюре. Най-добрата част е всеки път, когато можете да промените комбинацията от използваните плодове и да въведете много разнообразие по отношение на цвета и вкуса в диетата на детето си. Натопете както меки, така и сочни плодове, за да получите консистенция на смес.

Време за подготовкаВреме за готвене10 минути15 минути

Служи

2 души

Съставки

• 1/2 круша
• 1/2 ябълка
• 1/2 chikoo
• 1/2 банан
• 1/4 манго (ако е в сезон)

метод

Етап 1

Обелете ядката и ябълката.

Стъпка 2

В малка тенджера сварете водата.

Стъпка 3

Задушавайте плодовете за 10-15 минути или до омекване. Тествайте чрез пробиване на вилица.

Стъпка 4

Изцеждайте и прехвърляйте плодовете в храна, когато се охлажда.

Стъпка 5

Обелете ядрото и наряжете манго и чикоо. Обелете и нарежете бананите.

Стъпка 6

Добавете ги към плодовете в кухненския робот.

Стъпка 7

Пюре за 60 секунди до гладкост.

Стъпка 8

Сервирайте веднага или прехвърлете в тава за лед за замразяване.

Хранителна информация

1 порция = 4 унции%

190натрий90 mg0 gкалий0 mg0 gОбщо въглехидрати47 g0 gДиетични фибри0 g0 gЗахар40 g0 gпротеин0 g0 mgВитамин А4%0%Витамин Ц2%

Калории

Общо мазнини

наситен

Полиненаситени

мононенаситени

Транс

Холестерол

калций

Желязо

* Процент дневни стойности се основават на диета от 2000 калории.
Дневните стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от нуждите ви от калории.