Перинеален масаж по време на бременност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какво е перинеална масаж?
  • Предимства на перинеалния масаж при бременност
  • Дали перинеалният масаж наистина помага да се предотврати разкъсването по време на раждането?
  • Как се прави перинеален масаж?

Масажите са използвани за подпомагане на релаксацията, възстановяването и възстановяването от години. Вече не е тайна, че направеният масаж може да бъде изключително успокояващ както физически, така и психически. Ето защо лекарите са започнали да препоръчват масажи за бременни жени. Един от най-популярните масажи в края на бременността е масажът на перинеята.

Какво е перинеална масаж?

Разположен между ануса и вагината, перинеумът е силно използван мускул по време на раждането. По време на раждането този район страда от тежки увреждания и се разтяга или дори се разкъсва. Има дори пъти, когато Вашият лекар може да се наложи да извърши процедура, наречена епизиотомия. Това е мястото, където лекарят помага да се достави дете чрез рязане на перинеума. Разкъсването на този мускул е мъчително болезнено.

Масаж на перинеума се използва за бавно отпускане на мускула на перинеума, така че помага за увеличаване на гъвкавостта и издръжливостта на мускулите, това може да помогне да се избегне нуждата от разкъсване на мускула по време на раждането. Този масаж е силно препоръчителен за жените, тъй като ускорява възстановяването след раждането.

{title}

Предимства на перинеалния масаж при бременност

Лекарите препоръчват перинеалния масаж за нормално раждане, поради многобройните ползи, които тя може да има за процеса на възстановяване. Домакинът на масажа включва:

  • Масажът увеличава течливостта на мускулите, което помага да се направи по-малко болезнено раждането
  • Известно е, че спомага за еластичността на долната част на шийката на матката, което от своя страна спомага за ускоряване на времето за възстановяване след раждането.
  • Движението на целия регион около перинеума става по-малко твърдо и от своя страна спомага за движението и кръвообращението.
  • Тъканите в региона стават по-меки и по-гъвкави, като помагат за облекчаване на доставката, като същевременно запазват мускула.
  • Той намалява шансовете, че ще се нуждаете от епизиотомия.
  • Намалява шансовете за подпомагани доставки като метода за раждане с помощта на вакуум
  • Масажът увеличава ширината на родовия канал и намалява болката по време на короната на бебето. Повишеният приток на кръв, причинен от масажа, също помага да се освободи бебето от матката, като се осигурят по-малко усложнения.

Дали перинеалният масаж наистина помага да се предотврати разкъсването по време на раждането?

В продължение на векове този масаж се практикува от много култури по света, поради способността му да спре разкъсването по време на раждането, според източници, има многобройни проучвания, които вече имат научни и емпирични доказателства, които доказват, че тези вярвания са верни. При масажиране на перинеума за 3 или 4 седмици преди датата на раждането се смята, че разтяга твърдите и опънати мускули в областта на ануса и вагината. Това помага на региона да развие еластичност, която подобрява общите шансове за запазване на самия мускул. Това действа като превантивна мярка за разкъсване по време на раждане. Перинеалният масаж също помага за стимулиране на региона и подобрява притока на кръв около перинеума, ануса и вагината. Това не само спомага за възстановяването на тези региони, но и работи за подготовка на региона за травмата на раждането.

{title}

Забележка: Говорете с Вашия лекар преди да опитате перинеалния масаж, някои бременности могат да бъдат сложни и винаги е най-добре да получите медицински съвет, преди да започнете всяка форма на дейност, която може да повлияе на бременността.

Как се прави перинеален масаж?

Преди извършване на масажа е важно да се разбере методът и техниката, необходими за извършване на масажа, както и други ключови моменти като кога да започнете, колко често да извършвате масажа и какво ви е необходимо за самия масаж.

1. Кога да започнете?

Препоръчително е да извършвате масаж непрекъснато в продължение на 4-6 седмици преди очакваната дата. Уверете се, че имате някой в ​​стаята с вас, когато започнете масажа, за да ви помогне в случай на някаква извънредна ситуация, консултирайте се с лекуващия си лекар и OBGYN преди да започнете масажа.

2. Колко често до масажа?

Извършете масаж веднъж сутрин и веднъж вечер за по-добри резултати, ако масажът се чувства неудобно два пъти на ден, след което го намалете до веднъж на ден. Не извършвайте масажа, ако има мъчителна болка или някакви други странични ефекти, които изпитвате, при това обстоятелство се консултирайте с Вашия лекар.

3. Какво ви е необходимо, за да започнете?

Преди да започнете масажа, ето няколко основни изисквания, които трябва да имате предвид:

  • Трябва да имате фино подрязани и забити нокти
  • Не забравяйте да държите огледало в цял ръст близо до вас, за да намерите вашия перинеум
  • Уверете се, че се смазвате добре, препоръчва се масло от витамин Е, но можете да използвате или KY желе или растително масло. За повече алтернативни лубриканти говорете с Вашия лекар.

{title}

4. Как да направите пренаталния перинеален масаж сами?

След като оборудването е на място, следвайте тези техники, за да извършите действителния масаж:

  • Уверете се, че разтягате краката си до необходимата степен
  • Поставете двата си палци във вагината си
  • Използвайте палците си надолу и след това дръпнете настрани (това може да причини леко изтръпване или лека болка, ако болката е мъчителна, спрете.)
  • Задръжте тази преса за 2 до 2, 5 минути
  • Използването на палците и предсърдителите разтривайте перинеума за минута или минута и половина
  • След като тази техника стане удобна, можете да започнете да добавяте упражнения на Кегел за по-нататъшно стимулиране на ефектите от масажа.

Добре известно е, че превенцията е най-добрата форма на подготовка. Стартирането на масаж за перинеума и други дейности, които помагат при естественото раждане, като пренаталната йога, е най-добрият начин да се предотвратят усложнения, които могат да бъдат избегнати. Бременността може да бъде физически травматична, така че винаги не забравяйте да си починете достатъчно и да говорите редовно с Вашия лекар по време и след бременността. Също така е силно препоръчително да извършвате масажа за първите няколко пъти, след като разговаряте със специалист, за да осигурите подходяща форма и техника, така че да не наранявате себе си или вашето бебе.

Заключителна бележка: Винаги помнете, че трябва да общувате с вашите настойници и лекари за всякакви усещания, които се чувстват неестествено по време на масажа. Ако след известно време масажът започне да се чувства различен, консултирайте се с Вашия лекар, ако е добре да продължите масажа на перинеума.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼