Планиране на меню за здравословна храна за вашето бебе
- Плодове и зеленчуци
- яйца
- Млечни продукти
- 1. Кисело мляко
- 2. Сирене
- 3. Тофу
- 4. Месо
- 5. Риба
- 6. Бобови растения
В този член
- Плодове и зеленчуци
- яйца
- Млечни продукти
Въвеждането на бебета в твърда храна е важен етап в неговия растеж и развитие. Асортимент от плодове, зеленчуци, риба, бобови растения и млечни продукти ще помогне за растежа на вашето бебе. Ето някои важни неща, които трябва да имате предвид, когато планирате емисиите на бебето.
Ключът към поддържането на бебетата здрави и щастливи е да се обърне подходящо внимание на храната и храненето им. Повечето родители представят бебетата си на твърда храна на възраст над 6 месеца. С внимателно планиране и планиране, можете да се уверите, че вашето бебе ще получи здравословно хранене чрез ежедневното си хранене. Умен начин да започнете твърда храна за вашето малко трябва да включва храни от следните групи храни:
Плодове и зеленчуци
Пюрирани или пюре от плодове и зеленчуци като картофи, сладки картофи, моркови, грах, карфиол, цвекло, ябълки, кайсии, череши, круши, праскови и ананас, са добри възможности да започнете бебето си на твърда маса. След като бебето е в състояние да дъвче, можете да нарязвате грозде или да нарязвате други плодове на малки парченца, за да може да ги ползва.
Когато ядете плодове и зеленчуци на бебето си, не е задължително да ги обелвате и готвите. Въпреки това, започването на дете със сурови плодове и зеленчуци може да не е добра идея. Освен това, обелването им може да е добър начин за предпазване на бебето от всякакви остатъци от пестициди, които могат да присъстват на пилинг.
яйца
Варени и пюре от яйчни жълтъци и яйчни белтъци могат да осигурят правилния хранителен тласък на вашето бебе. Пюрето от яйчни жълтъци са добри за сгъстяване на хрема. Известно е обаче, че белтъците са силно алергични и трябва да говорите с Вашия лекар, преди да въведете бебето си в яйца.
Млечни продукти
1. Кисело мляко
Естественото, неподсладено кисело мляко може да бъде добър вариант да започнете. Можете да добавите малко плодове, за да подсладите киселото мляко, и да го направите по-интересно да ядете.
2. Сирене
Сиренето е по-добро за бебетата в сравнение с другите сирена като чедър, които могат да се окажат доста тежки за деликатните си кореми.
3. Тофу
Тофу е хранителна добавка към вашата домашна бебешка храна, която може да се въведе на бебето на около 8 месеца.
4. Месо
Месото е добър източник на желязо, което осигурява на бебетата необходимата енергия за растеж. Пилето е най-малкото постно месо, с което се въвежда бебето. Избягвайте обработените меса, тъй като те могат да бъдат солени и биха имали липса на хранителна стойност в сравнение с прясното месо. Можете постепенно да въведете свинско, говеждо или агнешко месо на диетата на бебето.
5. Риба
Рибата прави здравословна детска храна, тъй като е богата на витамини, протеини, калий и есенциални омега-3 мастни киселини.
6. Бобови растения
Бобовите култури включват боб, грах и леща, които са богати на витамини, протеини и минерали и могат да се превърнат в чудесно допълнение към хранителния режим на вашето бебе. Въпреки това, трябва да се внимава да не се прехранва бебето с бобови растения, тъй като това може да предизвика образуване на газове.
Въвеждането на бебета в твърда храна е важно събитие. Планирането на меню за здравословно хранене на бебето е нещо, което винаги трябва да правите след консултация с вашия педиатър. Това е особено важно преди въвеждането на храни, които са силно алергични, като фъстъци, риба и яйца.
Важно нещо, което трябва да запомните е, че не е необходимо непременно да следвате някакъв конкретен ред за въвеждане на храни на вашето бебе. Можете да измислите своя график за бебешка храна. Докато традиционно повечето хора започват бебета с едножични зърнени храни и мляко (кърма / формула), можете да започнете и с пюре от плодове, зеленчуци или бобови растения. Поддържайте менюто просто и високо на храненето и включете диетолог или педиатър, докато планирате менюто за хранене на бебето.