Подготовка за труд и доставка - интелигентни начини за подготовка за раждане
- Топ 11 съвета, които да ви помогнат да се подготвите за труд и доставка
- 1. Участвайте в класове по труда и раждането
- 2. Имайте търпение и изчакайте
- 3. Научете повече за болката при раждане и раждането
- 4. Имате пълно разбиране на процеса на раждане
- 5. Бъдете свободни и открито споделете мнението си
- 6. Пакетирайте багажа си и го дръжте готов
- 7. Задавайте въпроси без никакво колебание
- 8. Винаги имайте човек около вас
- 9. Напълно контролирайте емоциите си
- 10. Ефективна дихателна техника
- 11. Научете се да тласкате правилния път
С наближаването на датата на доставка, много бременни жени са изпълнени със страх от страха от неизвестното. Ангажирането със знание помага, тъй като не само ви позволява да се подготвите за непредвидени обстоятелства, но и ви помага да се успокоите.
Топ 11 съвета, които да ви помогнат да се подготвите за труд и доставка
Раждането на бебето е огромна работа. Колкото и силна да е жената, на този етап от живота си, тя се нуждае от пълна подкрепа, ръка, която да държи през цялата болка, и да изпълни предварително оперативната подкрепа за раждането.
Следващите са най-полезните съвети как да подготвите тялото си за труд.
1. Участвайте в класове по труда и раждането
Тези занятия се провеждат от професионалисти по раждане, които се специализират в различни техники за справяне с труд и подготовка за нормално раждане. Класовете предлагат добре планирана основна информация за раждането за бъдещи майки. Обучението не включва само лекции, но включва и видеоклипове за раждане, както и истински истории за двойки, за да помогнат на майките да разберат бременността с по-добра перспектива.
Предлагат се книги и бележки за бременност, които обясняват различни понятия като предпочитани по време на раждане позиции, модели на дишане, както и техники за фокусиране върху контракциите.
2. Имайте търпение и изчакайте
Дори преди бременната жена да отиде в болницата в деня на раждането, тя ще изпита болка в раждането. Повечето болници искат пациентът да дойде в болницата само когато контракциите идват редовно за период от 5 до 10 минути. През това време жената ще бъде в постоянна болка и може да се чувства тревожна, тъй като е изправена пред несигурна ситуация.
Единственият начин е да имате търпение и да чакате контракциите да станат редовни и непрекъснати. В такива ситуации се опитайте да останете спокойни и да отклоните ума си от болката, като гледате телевизия или говорите по телефона с вашите скъпи.
3. Научете повече за болката при раждане и раждането
Подготовката за нормално раждане ще трябва да започне, когато решите да забременеете, тъй като това ще ви помогне да се заемете с предизвикателството на доставката с увереност. Трябва да разберете целия процес на доставяне на бебето, така че да няма непредвидени усложнения и да сте подготвени с планове за действие при извънредни ситуации.
Можете да съберете много информация онлайн, като посетите различни свързани уебсайтове и медицински портали. За тези, които искат визуално преживяване, можете дори да гледате видеоклипове, свързани с труда и раждането.
4. Имате пълно разбиране на процеса на раждане
Можете да обсъждате различни възможности за раждане с Вашия лекар, като например какво да правите в случай на бебе на макрозомия, епидурална упойка, преждевременно раждане или С-сечение. Човек също може да се включи в различни инициативи по отношение на труда с помощта на треньор по труда и други опитни хора.
Не забравяйте, че не всички трудови стратегии работят ефективно за всяка жена в болка, така че е най-добре да знаете възможностите си и да бъдете подготвени.
5. Бъдете свободни и открито споделете мнението си
За жената, страдаща от болка, ще бъде трудно време и тя се нуждае от пълна подкрепа от хората наоколо. Трудовият треньор, медицинските сестри и лекарите разбират ситуацията, в която се намира майката, тъй като се справят с тези ситуации ежедневно.
Трябва да се чувствате свободни да изразявате себе си пред медицинския персонал, тъй като те биха били повече от готови да помогнат да успокоите всички страхове, които може да имате. Няма болничен персонал, който да ви възмущава, ако се раздразните, тъй като те са обучени да се справят с всички проблеми, свързани с бременността.
6. Пакетирайте багажа си и го дръжте готов
За бременни жени времето ще тиктака, а несигурността ще се надига над тях през цялото време. По всяко време бременните жени може да се наложи да напуснат болницата. Един интелигентен начин да се подготвите за случая е да опаковате чантата предварително и да я запазите.
Можете да имате всички най-важни неща, готови за вас, като чифт дрехи, удобни обувки, лекарства и други нужди.
7. Задавайте въпроси без никакво колебание
Лекарите и медицинските сестри започват процедурите веднага след влизането в болницата. Повечето медицински специалисти никога не обясняват процедурите или тестовете, които извършват. Но можете да задавате въпроси относно работата, която вършат.
Винаги откривайте тестовете или процедурите, които те извършват. Медицинският персонал с радост ще отговори на вашите въпроси, свързани с начина на подготовка за раждането в деня на доставката.
8. Винаги имайте човек около вас
Когато сте бременна, вие носите отговорност за детето във вас. Никога не бъдете сами, дори когато спите или се отпускате. Винаги имайте човек около вас, някой, който е близо до вас като майка, сестра, съпруг или приятел.
Можете дори да имате опитна медицинска сестра, като работите като ваш треньор по труда. Това лице може да ви придружи в работната стая в деня на доставката. Имате нужда от някой, който може да разбере вашата болка и да ви даде емоционална подкрепа, когато е необходимо.
9. Напълно контролирайте емоциите си
Ако можете да контролирате емоциите си, тогава това ще ви помогне да се справите ефективно с ситуацията. Той става част от подготовката за раждане и нормално раждане. Има силна връзка между емоциите и тялото ви. Когато сте под стрес или се чувствате под налягане, тялото ви става твърдо и престава да реагира на трудовия процес.
Трябва да останете свободни, уверени и да контролирате емоциите си. Вземете си време и имайте свое собствено темпо, докато се справяте с болката. Не се колебайте да помолите за помощ, ако е необходимо, но бъдете фокусирани.
10. Ефективна дихателна техника
Докато сте в стаята, трябва да лежите удобно и да се концентрирате върху дишането си. Вдишваният дъх бавно изпълва тялото ви с въздух. Вашият корем, поддържан от гръдния кош, започва бавно да се пълни с въздух. По този начин тя разширява тъканите от двете страни на вагината, наречена перинеум, която спомага за облекчаване на процеса на раждане.
Можете да приложите сила при издишване и да направите звуков звук, тъй като той може да ви помогне да запазите броя на издишванията.
11. Научете се да тласкате правилния път
За да се изправите пред трудовия процес, дишайте бавно и генерирайте сила в тазовите мускули на тялото. Започнете да тласкате бебето, като дишате дълбоко и по-дълго. Можете да имате 10 секунди отброяване, когато настоявате с цялата си сила.
Пазете цялото си тяло спокойно, включително главата и шията. Дръжте ръцете си под гърдите и бавно бутнете бебето, докато дишате. Трудовата болка постепенно ще изчезне, тъй като жената започва бавно да тласка бебето. За натискане по време на раждане, жените могат да опитат различни позиции като клякам, да лежат на една страна, да седят на ръце и колене или да се наведат напред. Тези позиции помагат за намаляване на болката и ефективно бутане на бебето.
Предоставянето на дете е най-трудната част от бременността, тъй като жената трябва да издържа на големи количества болка. Малки неща като опитите да бъдеш спокоен и да имаш обичан човек около теб изминава дълъг път, за да ти помогне да преодолееш това препятствие. След като изпитанието свърши, можете да се радвате на факта, че помогнахте да донесете нов живот в света.