Раги за бебета - невероятни ползи за здравето и рецепти
- Какво е Раги?
- Ползи за здравето на раги за кърмачета
- Ragi Рецепти за Вашето бебе
- Съставки:
- Предпазни мерки за предприемане
В този член
- Какво е Раги?
- Ползи за здравето на раги за кърмачета
- Ragi Рецепти за Вашето бебе
- Предпазни мерки за предприемане
Хранителната диета е ключът към здравословния растеж и развитие на бебето. Никога не е твърде рано да започнете да ядете здравословно, и като поставите бебето си на този път, вие поставяте основите на годния начин на живот. Един от най-здравословните зърна, които бихте искали да включите в диетата на детето си, е раги, което е известно като суперхрана за многобройните си ползи.
Какво е Раги?
Ragi, известен също като пръст просо и Nachni, съдържа протеини, желязо и калций в големи количества. Индия е водещ производител на раги в света. Цялото зърно се счита за вегетариански продукт и съдържа важни аминокиселини като фенилаланин, метионин, изолевцин и левцин. Раги може да се култивира, дори когато има суша.
Ползи за здравето на раги за кърмачета
Един въпрос, който често идва в съзнанието на родителите е: - Ако рагито е добро за бебетата? Отговорът на това е, да. Ragi е пълен с основни хранителни вещества и е здравословно допълнение към диетата на бебетата, на възраст от шест месеца. Всъщност, може би дори сте чували хора, които казват, че раги могат да се дават на бебета само след 3 месеца от раждането им. Широко се смята също, че можете да дадете раги за наддаване на тегло при бебета. Ето някои от ползите за здравето, които детето ви може да извлече от тази супер зърнена култура:
- Богат източник на калций:
Съдържанието на калций в раги е изключително високо и следователно е от полза за развитието на костите на вашето дете. Той помага за намаляване на риска от костни фрактури и премахва нуждата от калциеви добавки. Освен това, раги подобрява производството на кръв в човешкото тяло. - Влакното прави бебетата пълни :
Количеството диетични фибри в раги насърчава храносмилането и помага на детето да остане пълно за по-дълго време. Аминокиселините, присъстващи в раги, премахват излишната мазнина около черния дроб и намаляват нивата на холестерола в детското тяло, като по този начин задържат затлъстяването.
- Много естествено желязо :
Естественото желязо, присъстващо в раги в изобилие, може да помогне за предотвратяване на анемия при децата. Растителните растения съдържат добро количество витамин С, което спомага за по-доброто усвояване на желязото. Ragi, заради високото си хранително съдържание, предотвратява недохранването при бебетата.
- Естествен релаксант:
Наличието на значително количество антиоксиданти в раги помага за отпускане на тялото и предотвратяване на проблеми като безсъние, тревожност и главоболие при деца.
- Намалява риска от диабет:
Наличието на фибри и полифенол в значителни количества спомага за намаляване на риска от диабет. Ястията, които включват раги, имат нисък гликемичен отговор.
- Подобрява кожата и косата :
Наличието на аминокиселината метионин спомага за популяризирането на здрава кожа и коса на вашето дете.
Ragi Рецепти за Вашето бебе
Нищо не бие да правите някаква питателна храна за вашето малко. Винаги почиствайте ragi, като го измивате добре с вода.
1. Домашна раши каша Рецепта:
Тук е рецептата за раги за овесена каша за бебета, както и методът за приготвяне на раджи малц.
Съставки:
1 чаша вода
1 ч.л.
½ чаша мляко
2 ч.л.
Патрон от настъргана назъбена риза
Приготвяне на каша:
1. Източете зърната на раги и ги подсушете на слънце, като ги разпръснете върху чиста кърпа.
2. След като рагите са напълно сухи, изпечете го на среден пламък, докато се получи аромат.
3. Поставете печената раги върху чинията и я оставете да изстине.
4. Смелете охладените раги към фин прах.
5. Съхранявайте праха в херметичен контейнер
6. Използвайте според вашите изисквания.
Как да го направите:
1. Поставете тенджера върху пламъка и затоплете топеното масло в него.
2. След това добавете две чаени лъжички прах от раги и я задушете леко.
3. Смесете в чаша вода и половин чаша мляко.
4. Продължавайте да разбърквате, докато брашното се смеси добре с млякото и се уверете, че няма бучки.
5. Поръсете настърганата джиггерия и отново смесете, докато се разтвори напълно.
6. Изключете топлината, когато се получи желаната консистенция.
2. Рецепта за малц Ragi:
Накиснете рагито във вода за няколко часа. След това намажете напоения раги, като добавите малко вода, за да извлечете сока. След това този сок може да се смеси с мляко и да се приготви с малко захар или добавена захар за вкус. Нагласете консистенцията според изискванията, като добавите повече мляко.
Предпазни мерки за предприемане
Както при всички неща, свързани с вашето дете, хигиената и чистотата придобиват значение, когато го правите и нахранявате с домашно приготвената овесена каша. Уверете се, че всички прибори, използвани за хранене, са напълно стерилизирани, преди да започнете да се храните. Също така се уверете, че ръцете ви са изтъркани със сапун, преди да започнете.
Никоя друга зърнена култура не може дори да се доближи до вида на ползите за здравето, които раги предлага на растящо дете. Колкото по-рано направите ragi част от ежедневната диета на вашето дете, толкова по-скоро той ще започне да пожъне тези предимства. Ragi прах, цял раги, покълнали раги и раги брашно са само някои от възможностите, които можете да избирате в зависимост от рецептата, която искате да изпробвате.
Отказ от отговорност: Тази информация е само ръководство и не е заместител на медицински съвет от квалифициран специалист.