Истинската работа на бременността

Съдържание:

- Най-добрият начин да се грижим за бебето ми е да се грижа за себе си.

Ако смятате, че бременността е свързана с отглеждане на бебе, помислете отново. Бременността всъщност е за отглеждането ви в родител - това е девет месеца подготовка за най-важната ви роля.

Преминавате от човек към родител, а трансформацията се променя. Ако се вслушвате в сигналите на бременността, до момента, в който бебето ви е готово да влезе в света, ще сте готови.

Тайните на силно тазово дъно

Добре е да поставяте тегло при бременност

Забави
Бременността ви принуждава да забавите. Отглеждането на бебето е физически взискателно. Вие не можете да изпитате живота в същия темп, както преди бременността. Нуждаете се от повече почивка, повече сън и повече мечта.

През първия триместър на двете ми бременности често бях в леглото до 20:30. И когато пристигнаха моите новородени бебета, често си легнах още по-рано, за да се опитам да изчакам няколко часа сън преди неизбежните нощни изхранвания.
Моят график по време на бременността се промени. Не бях на партита в петък вечер. Бях вкъщи на дивана, хранех се за вкъщи и си лягах рано. По-късно разбрах, че това е перфектна репетиция за първите няколко месеца с новото ми бебе, когато късните нощни хранения замениха късните вечери.

Пусни
Тъй като животът ви се забавя по време на бременността, нямате време, енергия или желание да правите всичко, което сте правили преди бременността. Някои неща или много неща ще трябва да дадат.

Прекъснах късно вечер, небол и бягам. Но това ми позволи повече време за сън, йога и разходки край плажа. По време на бременността вие се отказвате, но също така печелите. И това е същото, когато станете родител. Вие се отказвате от сън, свободно време и чувство за независимост. Но вие получавате утринни прегръдки, семейно време и по-дълбока връзка с човечеството.

Обичай тялото си
Както повечето жени, преди да съм била бременна, не харесвах тялото си. Прекарах много енергия и време, желаейки, че задникът ми е по-малък, краката ми бяха по-дълги и раменете ми бяха по-широки. Исках някой друг силует и форма - не моя.

Но бременността предлага невероятна възможност. Най-накрая започвате да разбирате колко наистина е забележително вашето тяло. Вашето тяло може да расте, да ражда и да подхранва бебе - колко невероятно!

Сега мисля по различен начин за моето тяло и за себе си. Важното не е толкова колко изглежда тялото ми, а как функционира тя. Искам да съм здрав за себе си и за децата си. И искам децата ми да са здрави, да не са обсебени от тялото.

Бъдете емоционален експерт
Бременността може да предизвика някои дълбоки и трудни емоции. Можем да обвиняваме някои емоционални изблици на хормони, като хлипане неконтролируемо, когато гледате новини за болно бебе. Но други емоции изглеждат по-необясними, като паниката от това дали вие и вашият партньор сте наистина готови да станете родител.

Една вечер съпругът ми закъсняваше от работа - всичките 18 минути закъсняха. Но тогава бях в сълзи. Ти не се обади! Как мога да разчитам на вас? Как трябва да имам бебе, ако закъсняваш през цялото време? Подхранван от страх и несигурност. Наистина исках бебе, но не бях сигурен как ще се справя.

Емоциите могат да се развият по време на бременността. Но преживяването на силни емоции по време на бременност е началото на пътуването ви в родителството. Като родител изпитвате емоции, които никога преди не сте усещали при интензивност, която никога преди не сте имали. И ученето на децата си да овладеят емоциите си е един от най-големите подаръци, които можете да им дадете.

Грижете се за себе си
Когато сте бременна, грижите за себе си означава, че се грижите за бебето си. Какво ядете, независимо дали тренирате, и дали получавате достатъчно почивка, всички оказват влияние върху здравето и благосъстоянието на вашето бебе.

По време на бременността ми се занимавах с йога, сън и пет здравословни хранения на ден. Ядох, когато бях гладен, си почивах, когато бях уморен, и се упражнявах, когато имах нужда от енергия. Най-добрият начин да се грижим за бебето ми е да се грижа за себе си. Направих го доброволно и усърдно.

Но когато бебето ми се роди, нейните нужди дойдоха първо и моите бяха забравени. Скоро станах толкова изчерпан, изтощен и емоционален, че не ми пука за бебето си. Тогава разбрах, че ако не се грижа за себе си, не бих могъл да се грижа за никой друг. Това е урок, научен по време на бременност, който трябва да продължи, когато станеш родител.

Какво направихте, за да се подготвите за родителство за първи път? Чат с нови майки в нашия.