Възстановяване на връзката след злоупотреба
- Как да разделим заедно връзката след злоупотреба
- 1. Рестартирайте
- 2. Вземете контрола
- 3. Направете списък
- 4. Откажете се от терапия
- 5. Отдайте се на Time Apart
Обидната връзка може да разруши вярата ви в любов и обединение. Въпреки това, със силна нагласа и воля, можете да изпълните пукнатините и да продължите с живота. Възстановяването на отношенията си струва, ако чувствате, че вашият партньор е готов да отиде на допълнителни усилия, за да отмени грешките си.
Не всички бракове са щастливи. Един от най-трудните времена в брака е, когато откриете, че вашият съпруг злоупотребява с контрола или се възползва от вашата вяра в него. Физическото или психическото насилие може да унищожи онова, което някога е било ценна връзка. В такива времена е важно да се помни, че докато болката е огромна да понесе, има път към помирението, ако и двамата сте готови да положат усилия. Ще възникнат много предизвикателства при възстановяването на отношения, които ще са ви нужни с нежна грижа и положителна перспектива.
Как да разделим заедно връзката след злоупотреба
1. Рестартирайте
Семейното насилие може наистина да породи връзка от нейната основа. Двойките започват да гледат един на друг по различен начин, което затруднява повторното им доверие. Това, от което се нуждаете за помирение, е да започнете да търсите уважение и честност. Това е още по-важно, когато децата участват, тъй като създаването на здравословна среда за тях е наложително.
2. Вземете контрола
Ако си мислиш как да възстановиш разрушената връзка, трябва първо да предефинираш контрола, който някога си имал. Това може да се постигне чрез създаване на здравословни граници между вас и вашия съпруг. Установете това, което смятате за подходящо и неподходящо поведение, и уведомете партньора си. Когато започнете да упражнявате този информиран контрол, вашият насилствен партньор ще започне да уважава избора ви и ще бъде предпазлив. Не забравяйте да отнеме време с приятели всеки път; ще ви даде нужното облекчение и подкрепа.
3. Направете списък
Напишете и ще станете по-лесно да знаете какво трябва да се направи. Ако сте твърде зависими от партньора си, направете усилие да промените това. Това може да бъде всичко - от заплащане на застрахователните си вноски самостоятелно или от качването на автомобил за услуга. Това ще спомогне за изграждане на доверие и ще ви поддържа добре по пътя ви към изцеление.
4. Откажете се от терапия
Възстановяването на връзките може да бъде доста обезсърчително след физическо или психическо насилие. Опитайте се да потърсите професионална помощ, за да успокоите объркването и болката. Въпреки че съвети от семейството и приятелите могат да бъдат успокояващи, терапевтите са обучени да ви разбират, да намерят решение на вашите проблеми и да ви помогнат да преодолеете злоупотребата чрез здравословно поведение в отношенията. Една сесия или две седмици може да ви помогне да пътувате отново към себе си и да виждате нещата положително.
5. Отдайте се на Time Apart
Отделете малко време след злоупотреба, за да се "разхладите" и да мислите в перспектива. Опитайте да вземете децата си заедно, за да останете на мястото на майка си или на приятел поне един месец. Пространството ще ви даде време да претеглите всички плюсове и минуси на работата си върху връзката или, ако нищо не работи, пуснете.
Обидната връзка може да ви накара да се чувствате горчиви, объркани и безнадеждни за бъдещето. Поемете дълбоко въздух или два, и работете за предефиниране на ограниченията във вашата връзка. Помирението може да се случи само когато включите партньора си в лечебния процес. Процесът може да бъде труден, но това ще си струва в ретроспекция.