Техники на утаяване: 12 месеца за малки деца

Съдържание:

Техники за сън 12 месеца - малко дете.

Проблемите със съня са доста често срещани в тази възрастова група. Често срещани проблеми са: тревожност от раздяла, нощни страхове и кошмари. Проблеми, които може да сте изпитали, когато са били бебета, също могат да се върнат. Навиците на съня се променят с развитието на детето и за да могат децата да спят достатъчно, ежедневните им нужди трябва да съответстват на техния етап на развитие .

Изтеглете PDF !

Дневни съчетания: 6-14 месеца от Tresillian

Малките деца са по-щастливи, когато дават

Колко сън има нужда на детето ми ?

Всички деца са различни, което означава, че някои деца ще спят повече, а други ще спи по-малко.

От 12 месеца до 3 години: децата се нуждаят между 12-13 часа на ден в продължение на 24 часа с един дълъг нощен сън и 1 до 3 сън / а през деня в зависимост от индивидуалните им нужди. Някои деца няма да имат нужда от сън. Ако детето ви е щастливо и не показва уморени признаци или сигнали, детето ви може да не се нуждае от сън. Може да е достатъчно кратко "дрямка" или тихо време.

Уморени знаци или знаци

Когато детето ви стане уморено или преуморено, поведението може да стане раздразнително, свръхактивно и / или взискателно. Реагирайте на уморените признаци или сигнали на вашето дете, като въведете спокойно време, за да намалите активността си (намаляване на дейностите и намаляване на стимулацията) при подготовката за сън.

Цикли на заспиване

Цикълът сън-будност е времето, прекарано в дълбоки (тихи) и леки (активни) етапи на съня. Между всеки цикъл на сън - събуждане, децата се събуждат / събуждат за кратко, след което се презасмиват. Цикълът на сън от четири (4) месеца до малък е около 30 до 50 минути, увеличавайки се до 60-90 минути за предучилищна възраст.

Асоциации на съня

Асоциациите за сън създават условия, при които децата могат да заспиват. Спящите асоциации могат да бъдат полезни или безполезни. Някои деца са зависими от родителите си, за да им помогне да заспи. Тези деца могат да изпитват затруднения при самонаселване и преселване, освен ако не са спазени същите условия за уреждане. Например, ако детето ви се нуждае от сложна рутина, за да заспите, като кърмене, бутилка и / или сляпо, след един цикъл на сън детето ви може да се събуди и да се наложи този процес да се повтори.

Подготовка за сън

Вашето дете е силно повлияно от околната среда, ежедневните дейности и съчетания. Предвидима рутинна операция за лягане (последователност от дейности), включително период на прекъсване (напр. Хранене, вана, почистване на зъби, време за история, кратка прегръдка и целувка, и в леглото) е важна, за да помогне на детето ви да разпознае и установи добри модели на сън.,

Когато помагате на детето си да развие модел на сън, е по-добре да използвате нива на дистрес, за да успокоите детето си, а не по график. При подготовката за сън, рутината преди лягане (в зависимост от деня или нощта) насърчава периода на прекъсване и гарантира, че физическите нужди на детето Ви са изпълнени, като например.

• Време за баня
• Чиста пелена
• Чисти зъби
• Твърдо осветление
• Говорете тихо, нежна песен, прегръдка, история на времето за заснемане в зависимост от възрастта
• Целуни и кажи лека нощ
• Уверете се, че детето Ви е адекватно облечено специално за през нощта, напр. Топли пижами, достатъчно одеяла или спален чувал.
• Наличието на любима малка мека играчка или подобна в леглото / леглото може да осигури комфорт
• Ако в детско креватче се уверите, че страните са поставени нагоре и здраво

Опции за уреждане

Комфортното уреждане осигурява на детето ви увереност и подкрепа, като същевременно предоставя възможност на детето ви да открие собствения си начин на сън.

Следвайки рутината за лягане, както по-горе:

1. Говорете тихо, успокойте детето, т.е. "лека нощ е време за сън", за да насърчите състоянието на спокойствие

2. Поставете детето на гърба си в леглото / леглото будно [спокойствие / сънливост]

3. Успокойте детето си с устна увереност в спокойния твърд глас "време за сън" ритмично потупване или поглаждане

4. Когато детето ви се успокоява, отдръпнете се от леглото или излезте от стаята

5. Слушайте нивото на беда на детето си (интензивност на вика)

6. Ако детето ви не успокоява връщането в стаята с помощта на спокоен глас, уверете се, че сте сигурни (стъпки 3), след това го сложете надолу и пъхнете спалното бельо в леглото или излезте от стаята.

7. Може да се наложи да повторите няколко стъпки 1-6 няколко пъти, преди детето да отговори

8. През деня, ако детето ви не реагира, вземете детето си, прегърнете го до спокойствие тогава

• Възстановяване на удобството при повторен опит (стъпки 1-4)
• Останете с детето си, докато спите
• Вземете детето си, продължете с ежедневието и опитайте отново в следващото време на сън

9. През нощта, ако детето ви не реагира, продължете (стъпки 1-6), осигурявайки комфорт / увереност, но ако детето ви остане притеснено, може да се наложи да обмислите други възможности. Като:

• Бране на детето ви и гушкане до спокойствие
• Предлагането на вода (чаша)
• Останете с детето си, докато заспите

Продължителността на времето за успокояване на вашето дете ще намалее, когато детето ви се научи да се настанява.

Следвайки рутината за лягане, както по-горе:

Подгответе детето си за сън съгласно стъпки от 1 до 3 по-горе.

10. Напуснете стаята незабавно, като позволите на детето да се самоселизира

11. Ако детето ви не успокоява, върнете се в стаята с помощта на спокоен глас, за да се успокоите (стъпка 3), след това я сложете надолу и пъхнете в спалното бельо, след това излезте от стаята.

12. Продължавайте да успокоявате детето си периодично, като успокоявате леглото / кравата за кратки периоди до спокойствие и излизане от стаята за малко по-дълги периоди.

13. Може да се наложи да повторите стъпките няколко пъти, преди детето да отговори

14. Продължителността на излизане от стаята зависи от нивото на беда на детето ви и от способността ви да чакате и да слушате за плач за намаляване

15. През деня, ако детето ви не реагира, вземете детето си и го прегърнете до спокойствие, след това или:

• Повторен опит (стъпки 1, 2, 3, 10, 11 и 12)
• Останете с детето си, докато спите
• Вдигнете детето си, продължете с ежедневието и опитайте отново

16. През нощта, ако детето ви не реагира, продължете (стъпки 1-6), осигурявайки комфорт / увереност, но ако детето ви остане притеснено, може да се наложи да обмислите други възможности. Като:

• Бране на детето ви и гушкане до спокойствие
• Предлагането на вода (чаша)
• Останете с детето си, докато заспите

Продължителността на времето, необходимо за успокояване на детето ви, ще намалее, когато детето се научи да се самоуправлява.

Тази опция помага на децата, които могат да се почувстват прекалено трудно, поради различни причини, като сън или високи нива на тревожност на раздялата. Следвайки рутината за лягане, както по-горе:

Подгответе детето си за сън съгласно стъпки от 1 до 3 по-горе.

17. Останете в непосредствена близост, позволявайки на детето ви да заспи с един родител. (например стол до леглото или седнал на леглото)

18. С течение на времето разстоянието между вас и детето ви постепенно се увеличава, тъй като детето ви придобива увереност и способност да заспите без вас.

Може да предпочетете тази опция, ако детето ви е на възраст над 6 месеца и не е било отделено от вас по време на сън. Следвайки рутината за лягане, както по-горе:

Подгответе детето си за сън съгласно стъпки от 1 до 3 по-горе.

19. След като успокоите, легнете или седнете до леглото в погледа на детето си и се престорете, че сте заспали

20. Ако детето ви остане будно, дайте малко кашлица или тихо "ssshhh time to sleep", сигнализирайки, че все още сте в стаята

21. Ако детето ви се чувства затруднено, отговорете с минималното действие, необходимо за успокояване на вашето дете и повторете стъпки 19-20

22. Останете в стаята, докато детето ви заспи през деня и спи в същата стая като детето ви през цялата нощ

23. Това продължава най-малко 1 седмица или докато детето ви има 3 последователни нощи на относително непрекъснат сън. Сега можете да започнете да напускате стаята, преди детето ви да заспи.

Преход от бебешко легло в легло

Преместването в легло е вълнуваща стъпка към независимото израстване. Уверете се, че детето ви знае колко се гордеете, че спите в леглото.

• Новата рутина за „голямо легло“ може да помогне за този преход
• Имате тихо време преди лягане. Пакетирайте играчките и подготвяйте спалнята като място за спокойна почивка, а не някъде вълнуващо
• Насърчавайте детето си да се качва в леглото от тях
• Осигурете устна увереност "време за сън"
• Кажете на детето си какво очаквате от него и какво ще се случи след това. С успокоен твърд глас давате положително указание: „Време е да заспите - да се видим сутрин“, това прави времето за лягане да изглежда по-малко страшно.
• Издърпайте покривалото и подредете меките играчки, както иска детето ви
• Запазете познатото одеяло от креватчето, което също може да накара детето ви да се чувства по-сигурно.

Общи въпроси, свързани с безопасността

Възглавниците не се препоръчват за деца под две години. Те могат да увеличат риска от задушаване и трябва да бъдат въведени с повишено внимание.

• Уверете се, че страните на бебешкото легло са напълно повдигнати, когато детето е оставено без надзор в леглото.
• Не оставяйте играчките в леглото, които могат да се използват за преодоляване на страниците на леглото
• Важно е да изберете опции, които са безопасни и подходящи за вас и вашето дете. Ако детето ви не се успокои [през деня] след опит да се успокои и стане прекалено затруднено, вдигнете детето си и продължете с ежедневието си. Ако детето ви остане неуредено, помолете за помощ от семейство, приятели, медицинска сестра на детето и семейството или местен лекар.

За всички малки деца

Има три основни начина за намаляване на риска от МОРДС:

1. Поставете детето на гърба си, за да спи, от раждането;
2. Уверете се, че главата на детето ви остава непокрита по време на сън.
3. Дръжте детето си без дим

Повече информация за това как да намалите риска от СВМС и безопасно спиране на вашето бебе може да бъде получена от уебсайта на SIDS и Kids или като се свържете със SIDS и Kids по телефона на номер 1300 308 307.

За допълнителна помощ:

• Посетете местния здравен център за деца и семейства или местен лекар.
• Обадете се на линията за помощ на Tresillian Parent на (02) 9787 0855 или 1800 637 357 (Freecall извън Sydney)
• Говорете с Tresillian Nurse онлайн в Tresillian Live Advice