Споделяне на няколко неща за диета за щастливи и здравословна бременност!
Аз съм майка на близнаци. Чувствам, че всяка бременност е различна и уникална по пътя си. Вярвам, че това е красива фаза от живота, когато всички те гледат, а вие сте като наситени съвети. Всеки иска да сподели своите съвети за бременност или иска да бъдеш в безопасност и да се грижиш добре за себе си и за бебето си. В цялата фаза на бременността трябва да се погрижим за много неща като посещението на нашия лекар, пренатални раздели, упражнения и най-важното - нашата диета.
Трябва да имаме поне една чаша мляко дневно и много вода. Вместо сокове имат цели плодове. Избягвайте пържени храни.
В последния ми триместър бях в недостиг на Омега 3, така че имах ленено семе на прах, и това наистина ми помогна, така че отивам за него. Трябва да имаме малки хранения през целия ден; може да бъде шест малки хранения или седем, това зависи от вас. В нашата бременност, ние сме склонни да имам глад за толкова много неща, но по-добре да избягваме наркомани. Най-често всички гинеколози споделят хранителната графика, така че следвайте това.
Добавете много зелени зеленчуци във вашата диета като боб, мети, спанак и т.н. Те са богат източник на желязо, фолиева киселина, цинк и много други.
Между храната се уверете, че имате един плод.
Ако имате зона на слънчева светлина в дома си, опитайте се да седнете на слънчева светлина поне 10-15 минути дневно по време на бременността. Той ще се погрижи за дефицита на витамин D за вас и вашето бебе.
Ако сте любител на зелен чай, опитайте се да избягвате зелен чай, без съмнение зеленият чай е изключително полезен, но тъй като предизвиква стимулация в матката, той може да причини преждевременно раждане и пречи на абсорбирането на желязо и фолиева киселина, така че да е по-безопасно,
Най-важното остават положителни и щастливи !! Не позволявайте на негативността да идва в ума ви!
Опровержение: мненията, мненията и позициите (включително съдържанието под каквато и да е форма), изразени в този пост, са само на автора. Точността, пълнотата и валидността на изявленията, направени в тази статия, не са гарантирани. Ние не носим отговорност за грешки, пропуски или представяния. Отговорността за правата върху интелектуалната собственост на това съдържание се носи от автора и всяка отговорност за нарушаване на права върху интелектуалната собственост остава за него / нея.