Признаци, че сте в токсични отношения с вашия съпруг и съвети, за да се измъкнем от него

Съдържание:

{title}

В този член

  • Признаци, че живеете в токсичен брак
  • Начини за излизане от токсичен брак

Много е лесно да влезете в една връзка, но предизвикателството възниква, когато трябва да го поддържате и да останете щастливи заедно през идните години. Много хора не са склонни да приемат, че могат да бъдат в токсични взаимоотношения, което не е от полза за тях или техните съпрузи. Предназначено е да удари камъните, оставяйки поне един от вас напълно счупен. Прочетете, за да можете да идентифицирате знаците, така че да можете да предприемете превантивни или коригиращи мерки.

Признаци, че живеете в токсичен брак

Хората са вид с противоположните характеристики на нуждаещите се от рутинни, както и лесно отегчени. В резултат на това, това също играе роля в личния им живот, където противоречиви идеи могат да ви оставят да не знаете дали сте с правилния човек. Ето някои признаци, които могат да ви помогнат да осъзнаете, че живеете в токсичен брак.

1. Чувство на изтощение

Ако непрекъснато се опитвате да накарате връзката да работи и вместо да се чувствате щастливи и доволни, сте емоционално уморени, това е знак, който ви казва да правите по-добър избор. Браковете изискват упорита работа, но ако работата се отрази на вашето благополучие, тогава трябва да преосмислите нещата.

2. Доверие

Липсата на доверие е един от най-важните признаци за токсична връзка . Доверието е един от най-големите аспекти на брака и ако откриете, че вашият съпруг постоянно ви задава въпроси за това къде сте и с кого сте, това е лош знак. Бъдете внимателни, защото възвръщането на доверието е много трудна задача.

3. Проблеми с контрола

Проблемите на контрола се проявяват по различни начини. Това кара хората да опитат и да управляват живота на съпруга си, който никога не може да свърши добре. Ако между вас и съпруга ви се случва непрекъснато теглене на война, трябва да прозвучи алармата.

4. Да бъдеш на отбраната

Намирането на себе си в защита, за да се избегнат определени поведения, които очаквате от вашия съпруг, сочи към токсична връзка. Ако някаква дискусия се превърне в съпруг, който се гневи сърдито върху вас, това означава, че предстоят тежки времена. Нездравословното поведение има пагубен ефект върху взаимоотношенията.

{title}

5. Недостойност

Отрицателните отношения ви карат да се чувствате като да не добавяте никаква стойност към връзката. Те ви карат да се чувствате като брачен партньор, който е твърде добър за вас. Важно е да бъдете най-добрата версия на себе си, защото вашите действия засягат други аспекти на вашия живот и вашата съпруга. По-добре е да излезете от разрушителна връзка, не само за вас, но и за съпруга ви.

6. Подкопаване

Връзката е към своя край, когато постоянно се подкопавате. Ако сте наистина щастливи с по-добрата си половина, винаги ще се насърчавате взаимно и ще растете заедно. Взаимоотношенията имат за цел да бъдат успокоителни и да не обезсърчават другото лице.

7. Нечестност

Доверието и нечестността са тясно свързани. Лъжата на съпруга ви е голям не. Въпреки че някои хора нямат нищо против белите лъжи, ако забележите, че много често лежите в другата си половина или обратното, трябва да излезете от тази токсична връзка. Да подозираш, че съпругът ти лъже, води до недоверие, а това е определено падение на брака.

8. Нещастни

Това би изглеждало лесно, но много хора избират да останат в отношения, дори и да са нещастни. За много от тях това се дължи на нежеланието да бъдеш самотен. Мислете миналото, че да бъдете единни и щастливи е много по-добре, отколкото да сте женени и нещастни всеки ден.

Начини за излизане от токсичен брак

Сега, когато сте наясно с някои от признаците, за които трябва да внимавате, ще бъдете внимателни и съзнателни. Въпреки това, много от вас може да се чудите: "Да, аз мисля, че съм в токсичен брак, но как мога да се измъкна?" Някои съвети, които можете да използвате, за да се опитате и да си помогнете, включват:

1. Приемете Реалността

Първата стъпка винаги е най-трудната. Уверете се, че знаете какво се случва и можете да разберете, че сте в пагубен брак. Лошите бракове могат да имат дълбоко въздействие върху човешката психика, така че бъдете уверени и психически силни. Не се опитвайте да се убеждавате сами, че сте в добри отношения, когато реалността е съвсем различна. Приемането на себе си прави целия процес по-лесен за разбиране, защото всяка форма на злоупотреба - независимо дали е физическа, умствена или емоционална - може да окаже влияние върху вас.

2. Любовта не е начало и край

Може да получите съвети за токсични взаимоотношения и да бъдете подвеждани да вярвате, че докато двама души се обичат, нищо не може да ги спре. Това се случва само в холивудските филми, докато в действителност браковете изискват много съзнателна упорита работа, за да са сигурни, че ще продължат с години. Казвайки, че се обичате, докато в действителност бракът е изпълнен с критика, презрение, ревност, недоверие, лъжи и други подобни негативни емоции, означава, че трябва да излезете от тази токсичност.

3. “Обещавам, че ще се променя”

Ако чуете тази линия отново и отново в хода на вашия брак, но забележете, че не се е променило много в действителност, може би е време да се измъкнете от нея. Подреждането на съпруга ви в преструвка за промяна на себе си е нечестност 101. Ако наистина искате да промените нещо за съпруга си, ще го направите, без да трябва да й казвате. Бъдете внимателни, за да разберете, че някои хора са манипулативни и ако се окажете в подобна ситуация, е време да се измъкнете. Можете да смените съпруга си, освен ако той / тя не иска да се промени.

{title}

4. Съхранявайте вестник за вашите емоции

Поддържането на запис на всичко, което ви кара да се чувствате зле или ви поставя в лошо настроение, ви помага да разберете по-добре собствените си емоции, какво трябва да избягвате и елементите, които трябва да насърчите. Ако откриете, че дневникът ви е изпълнен с негативни емоции, произтичащи от взаимодействията с вашия съпруг, е време да изхвърлите този негатив. Списанията ви помагат да разберете святостта на връзката си, без да се губите в ежедневието си. Можете също така да поставяте удари срещу определени емоции, които са задействани от съпруга ви, да запазвате капачката на този номер и да предприемате действия, след като бъде пресечен.

5. Намерете възможности Дори и в сметищата

Да, връзката ви е токсична и е жалко. Можете да разберете за частите, които харесвате. Следващият път, когато гледате потенциален кандидат, ще знаете точно какво искате. Защото, например, настоящият ми съпруг ме кара да се чувствам желана и привлекателна? Дали той / тя ме третира като един от моите родители, който някога ме караше да ме привързвам? Това са сложни въпроси, но трябва да им се отговори и да се вникне в тях, за да разберете по-добре вашата ситуация.

6. Не извличайте газ

Газовото осветление е манипулативна тактика, при която човек се опитва да ви накара да повярвате, че вашите възприятия и спомени са погрешни. Това е психологическа злоупотреба и е често срещана тактика да накара другия човек да вярва, че те са луди. Хората, които работят с газ, обикновено са изключително токсични, а връзката / бракът с тях никога не може да бъде щастлив. Манипулативните хора винаги ще бъдат такива, и би било наивно да вярвате по друг начин. Психологическото насилие може да бъде пренебрегнато, но трябва да бъдете предпазливи и психически силни, за да идентифицирате кога се случва.

{title}

7. Напълнете празнотата

След като свършите с идентифицирането и разбирането на основния проблем, най-добрият начин да продължите нататък е, че сте заети. Не забравяйте да вземете хоби или повече. Нещо като игра на инструмент, терапия с бижута, четене и т.н. ще ви помогне да се почувствате изпълнени и да попълните цялото свободно време, което имате. Мирът и самотата могат да бъдат чудесен начин да преоткриете себе си и да научите повече за себе си. Много хора, които са извън брака, отделят време да се опознаят по-добре и да помислят за живота си.

8. Позитивност

Уверете се, че сте около хора, които не вкарват нищо друго освен позитивност в живота си. Близки приятели, членове на семейството и наставници са много полезни по време на този етап от живота ви и трябва да ги държите близо. Положителните приятели ви помагат да промените настроението си и да помислите за положителни мисли. Вие привличате положителни и отрицателни неща въз основа на вида на манталитета, който имате. По-близките обикновено ви помагат да сте заети и да не се плъзнете надолу по окаяната дупка на самосъжаление.

9. Подкуп

Ако вашият съпруг не е този за вас, не мислете за тази токсична връзка и как да го поправите. Вместо това, за да се измъкнете бавно, възнаграждавайте се на определени етапи от процеса. Започнете с ежедневните цели и преминете към седмични цели. Ако сте успели да намалите комуникацията за няколко дни, си купите нещо. Същото е, ако имате трудно време да кажете „не“ и накрая, по някакъв начин успявате да съберете смелостта да го кажете. Вие заслужавате нищо друго освен най-доброто!

{title}

10. Изцерете и помогнете си

Не се гмуркайте в безкраен пул отчаяние. Докато разбираш това, можеш да се измъкнеш от токсичния си брак. Знайте, че заслужавате по-добре и че трябва да се грижите за себе си, преди да се опитвате да сте във връзка, за да се грижите за някой друг. Отделете време да се излекувате и да работите върху себе си и не позволявайте на надеждата да умре. Ще намерите някой, който ще ви комплиментира по всякакъв начин.

11. Стой нисък ключ

Това е чудесно време да бъдете сами и да работите само върху себе си. Уверете се, че не свръхкомпенсирате, като правите планове и се отдадете на алкохол и купони. Останете на ниско ниво, съсредоточете се върху работата и кариерата си, уверете се, че сте ангажирани с всичките си хобита и останете близки и свързани с вашето семейство и приятели. Не държа твърде много дейности за деня и просто си починете. Необходима е енергия, за да се възстанови от токсична връзка, така че не я омаловажавайте.

12. Деца

Ако имате деца от брака си, моля, разберете, че е и в двата ви интереса да излезете от токсичен брак. Много деца, които са свидетели на своите родители спорят и се борят постоянно, растат, за да имат емоционални проблеми. Ако не сте сами, имайте предвид децата и тяхното благополучие. Не е никак здраво за тях да видят тази страна от вас и да са около тази негативност.

{title}

13. Болка и движение

Моля, разберете, че всяко разпадане боли, особено брак. Макар че е трудно да се преодолеем с реалността на ситуацията, това е единственият начин да се придвижи напред. Приемете факта, че ще боли известно време, след като връзката приключи и ще изпитате множество емоции, но това също ще мине. Ако откриете, че емоциите преобладават, уверете се, че получавате някаква помощ или от близки, или от терапевт. Терапевтите са страхотни, защото можете да им разкриете най-дълбоките, най-тъмните тайни и проблеми и те най-често ще имат логично решение.

Като вид, хората са много трудни за удоволствие и е добре, ако сте достигнали до точката на скъсване с вашия съпруг. Трябва да поемете отговорността за ситуацията и да мислите за личното си израстване и благополучие. Ако някое от тях бъде нарушено, това означава, че не сте женени за точния човек и трябва да предприемете коригиращи мерки. Не забравяйте да разберете своята реалност и да не живеете в отричане, което може да ви помогне да продължите да злоупотребявате.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼