Седящи кръстосани крака (индийски стил), докато бременни - безопасно ли е?
- Седи крос крака безопасно по време на бременност
- Кой трябва напълно да се избягва да седи в индийски стил при бременност
В този член
- Седи крос крака безопасно по време на бременност
- Кой трябва напълно да се избягва да седи в индийски стил при бременност
От решаващо значение е да се поддържа правилната поза за сядане, за да се избегнат болки в тялото по време на бременност. Седенето с кръстосани крака е известно, че повишава кръвното налягане и може също да наруши кръвообращението, което причинява разширени вени. На някои бременни жени се препоръчва да седят на кръстосани крака. За много хора това е предпочитан навик да седи кръстосани крака по време на хранене. Добрата поза докато седи подобрява мускулната функция, психичното здраве, концентрацията и притока на кръв. Най-важната причина е, че тя помага за прогресирането на труда. Очакваните дами трябва да избягват заседналия начин на живот, като често се разтягат и разхождат, а основният акцент трябва да бъде върху изправянето. Може безопасно да се предположи, че е безопасно да се седи кръстосано, докато се чувства комфортно по време на бременност.
Седи крос крака безопасно по време на бременност
Всички бременни жени се стремят към здравословна бременност, като се грижат за въпроси, които се нуждаят от внимание. Що се отнася до заседанието с кръстосани крака, от бременните дами се изисква да бъдат много внимателни и да избягват тази позиция, тъй като тя може да изглади главата на нероденото бебе или да запуши пъпната връв, като по този начин се чувства неудобно в утробата. Въпреки рисковете, свързани с кръстосаното краче, не може да се отрече фактът, че „Tailor Sitting“ отваря таза и позволява на бебето да се движи свободно и подготвя бъдещата майка за труд. Седенето с кръстосани крака позволява на бебето да се включи в благоприятна позиция за доставка. Имайки предвид предимствата, някои жени съзнателно предпочитат да седят по този начин, докато извършват домакинска работа, за религиозни церемонии или докато правят йога и медитация.
Кой трябва напълно да се избягва да седи в индийски стил при бременност
Въпреки многобройните ползи от седенето с кръстосани крака, физиотерапевтите не го препоръчват на някои бременни дами. Следват причините, поради които те трябва да избягват да седят в индийски стил при бременност:
- Бременните жени, които страдат от болка в тазовия пояс (PGP), трябва да избягват да седят на кръстосани крака.
- Друга причина е симфизисната дисфункция на локуса (SPD), която има склонност да поставя таза в асиметрична позиция. Той причинява неравномерно разпределение на теглото върху краката, което причинява напрежение и дискомфорт.
- Понякога седящи кръстосани крака за продължителен период поставя такъв натиск върху краката и глезените, че ограничава кръвообращението, причинявайки подуване или разширени вени.
- Някои дами развиват обратно напрежение, ако седят на дълги часове във всяка позиция, а не само на кръстосани крака.
Статията доказва без съмнение, че тялото механика трябва да бъде правилно по време на бременност, за да се сведе до минимум дискомфорт. Най-важната стъпка в постигането на механиката на тялото е добрата поза. Седенето в индийски стил е доста удобно, което подобрява циркулацията. Той също така се разтяга и увеличава гъвкавостта на мускулите на бедрото. Следователно изправените позиции са страхотни за привеждане на бебето в шийката на матката.