Тези 6 неща могат да причинят сериозни наранявания на новите майки. Моля, бъди внимателен!

Съдържание:

{title}

В този член

  • 4. Хънтинг при кърмене
  • 6. Baby Tantrums може да доведе до злополуки също!

Да бъдеш нова майка идва с изобилие от радост и щастливи преживявания. Но нека си го кажем - майчинството също може да бъде изключително трудно за тялото на майката. Леко завой, за да вземеш играчка от пода, може да те държи залепено за леглото ти за следващите 3 дни! Това, което може да започне като малка навяхване или болка, може да се превърне в сериозни наранявания. Ежедневните дейности на майка, като кърмене или бране на бебето, могат да предизвикат внезапни движения на мускулите, ставите и сухожилията. Ако не сте достатъчно внимателни, това може да доведе до сериозни злополуки и може да означава, че не можете да се грижите за бебето както искате.

Тялото на майката преминава през редица промени, още от самото зачеване. Тялото й просто не остава същото. Бременността и промените след раждането могат да предизвикат цялостно въздействие и върху костите и мускулите, въпреки че смятате, че тези промени са само „хормонални“. Например, промените в хормоните по време на бременността могат да разхлабят тъканите около ставите, позволявайки на таза да побере бебето преди и по време на раждането. Тази слабост на мускулите остава за известно време дори след раждането и може да окаже влияние върху цялостната ви дейност на коремната и тазова мускулатура.

Проучванията показват, че всяка повтаряща се болка или напрежение засяга повече от тялото на човек. В случай на майки, ако тези болки са нелекувани, те дори могат да доведат до емоционален стрес и следродилна депресия.

Ето 6 дейности, които ТРЯБВА да пазите като нова майка, и превантивни мерки, които трябва да предприемете, за да избегнете наранявания.

1. Пренасяне / бране на бебето в неприличен начин

Ако не обръщате внимание на стойката си, когато вдигате бебето си, вие потенциално рискувате гърбно напрежение. Това отнема само един ход (повторен в течение на времето, разбира се), за да доведе до лоша поза и слабо сърцевина. Мускулите.Също така, всеки път, когато упражните гърба си, дискът между прешлените и мускулите и лигаментните области също може да пострада.

Какво трябва да направите, за да избегнете това?

  • Всеки път, когато трябва да повдигнете бебето си или да вземете играчка от земята, уверете се, че огъвате коленете си, а не торса си. Дръжте бебето близо до пъпа си, когато сте готови да се изправите. Огъването на торса излага на риск гръбначния стълб за нараняване.
  • Следващото най-добро нещо е да се вземе много почивка, когато усетите лек дискомфорт в гърба. Също така може да ви спаси студена или гореща опаковка.

Това е правилният начин да вземеш и да задържиш бебето

2. Подкрепа на бебето с нагънато китка

{title}

Това е нещо, което повечето майки правят, без да осъзнават ефекта, който всъщност може да има върху тях. Китката е особено нежна и чувствителна област и действията като въртене и правене на юмрук могат да наранят повече, отколкото знаете! може да бъде много болезнено за много жени.

Какво трябва да направите, за да избегнете това?

  • Винаги дръжте бебето така, че да държите ръката и китката си в една и съща линия. Това обикновено ще помогне да прегънете китката, за да държите главата на бебето.
  • Когато е възможно, повдигнете бебето с двете си ръце или просто вземете помощ от бебе, ако се налага да ги вземете за разходка / разходки.
  • Докато натискате количка, поставете дланите си върху дръжките. Това ще помогне да се намали желанието за сгъване на китките.

3. Носенето на бебето с огънато рамо на едната страна

{title}

Много рядко обръщаме внимание на стойката си, когато носим и държим бебето си. По-голямата част от времето, майките носят бебето на едно бедро и наклоняват таза си. Въпреки това, това за продължителен период от време може да причини тежък дискомфорт.

Какво трябва да направите, за да избегнете това?

  • Дръжте бебето с двете си ръце, тъй като това ще позволи равномерно разпределение на телесното тегло на двата крака.
  • Също така редовно превключвайте страни, вместо да държите бебето само от едната страна.

4. Хънтинг при кърмене

{title}

Кърменето е може би една от най-често провежданите дейности като нова майка! Много нови майки се оплакват от напрегнатите мускули на раменете и шията в този момент. Въпреки това, те пренебрегват основната причина за това. Когато бутате шията си напред с часове заедно, тя може да напрегне мускулите на врата и раменете, което да доведе до износване.

Какво трябва да направите, за да избегнете това?

  • Всеки път, когато захранвате бебето си, продължавате да гледате нагоре време и да се занимавате с някакво теглене на шията.
  • Също така използвайте табуретка и възглавница, за да вдигнете бебето си по време на кърмене и запазете ръцете си свободни, за да сте сигурни, че не носите теглото на бебето. Това ще осигури почивка на ръцете и раменете.

5. Не плащате достатъчно внимание на играчките и ноктите на вашето бебе

{title}

Това е важно не само за хигиенни цели. Да обръщате специално внимание на дължината на ноктите на бебето и играчките, с които той / тя играе, също могат да осигурят ВАШАТА безопасност! Имаше много случаи, в които просто игрален акт на хвърляне на играчка във въздуха накрая нарани майката. Ноктите на вашето бебе също могат да навредят на очите ви, ако не са подстригани във времето.

Какво трябва да направите, за да избегнете това?

  • Уверете се, че ноктите на бебето ви са подстригани кратко през цялото време. Техните драскотини могат да бъдат толкова болезнени, колкото хартията! Използвайте това ръководство, за да отрежете ноктите на бебето си, без да му причинявате никаква болка
  • Също така се уверете, че купувате само играчки, които имат меки ръбове и нямат никакви метални или остри предмети.

6. Baby Tantrums може да доведе до злополуки също!

{title}

Колкото и странно да звучи, упоритостта и промените в настроението на вашето бебе могат да бъдат доста опасни за вас! И което е по-лошо е, че вие ​​не знаете кога да го очаквате. Когато откажете нещо, децата са склонни да хвърлят пълна раздразнение, която включва хвърлянето на вас или хващане, оставяйки болезнени следи и натъртвания. стават физически наранени.

Какво трябва да направите, за да избегнете това?

  • Разсейването е ключът. Когато вашето бебе или малко дете хвърля гневно избухване, отвличайте ги с нещо, което вместо това ще привлече вниманието и фантазията им. Е, това също ще гарантира вашата безопасност!
  • Можете също да опитате някои от тези реални решения на майката, за да укротите избухването. Други майки са намерили успех с тези съвети, които включват възпроизвеждане на успокояваща музика и разплискване във водата.

Да, да бъдеш нова мама определено е страхотно, но може да бъде доста болезнено (буквално!). Въпреки това, винаги има начини да се наоколо. Не можете да замените тези преживявания и дейности, но следвайки тези предпазни мерки ще ви помогне да намалите риска от нараняване.

Запомнете - първо трябва да се грижите за себе си, ако искате да сте здрави и здрави, за да се грижите за бебето си!

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼