Това или онова? 5 Здравни въпроси Нови майки трябва да отговорят
- Нови решения за здравето на мама
- 1. Работете или спите?
- 2. Кърмете само или допълнете с храна за бутилки?
- 3. Получете помощ или бъдете супер-мама?
- 4. Общувайте или следвайте стриктно бебето?
- 5. Възстановете романтиката или люлката на бебето?
Когато станете нова майка, трябва да вземете много решения. Всеки иска да ви даде съвет. Научете се да пресявате важните неща и да знаете какви здравни решения трябва да правят майките на новородените, както за себе си, така и за скъпоценните си бебета.
Ако сте нова майка, ще знаете, че има толкова много хора, които не се предават от семейството, приятелите и непознати. Става невъзможно да се реши правилно от грешно. Разберете кои съвети трябва да обърнете внимание и кой да хванете, като същевременно запазите за вас здравето и здравия разум на вашето бебе!
Нови решения за здравето на мама
1. Работете или спите?
Тренировката ще ви накара да се почувствате по-добре за себе си, но нощното хранене и промените в пелените ще ви държат будни. Липсата на сън може да доведе до хормонален дисбаланс, засягащ апетита и настроението ви. В крайна сметка може да консумирате мазнини и захар, вместо здравословни закуски и храна. Така че, дайте на тялото си подходяща почивка и след това съберете енергия, за да отидете на разходка или бърза тренировка.
2. Кърмете само или допълнете с храна за бутилки?
Първите няколко дни след доставката могат да се окажат доста предизвикателни. Жените, които кърмят, могат да се почувстват малко странно и да се уморят. Тялото и умът все още се възстановяват и като нова майка, може да отнеме време, за да насърчи тази специална връзка с детето си. Ако все още не се чувствате спокойни и кърменето изглежда като голяма задача, вземете почивки. Говорете с Вашия лекар за частично допълване на диетата на бебето с храна за бутилки. Веднъж по-уверени, можете да преминете към редовно кърмене.
3. Получете помощ или бъдете супер-мама?
Не е предназначено да правиш всичко по своему. Напълно е добре да поискате помощ, когато е необходимо. Можете да получите член на семейството или близък приятел, за да наблюдавате бебето си известно време, докато приключите с дългоочакваната работа. Вие също трябва да обмислите наемане на домашна помощ, което ви прави много свободни да се съсредоточите върху бебето и себе си.
4. Общувайте или следвайте стриктно бебето?
Придържането към бебето през цялото време е лоша идея дори за нова майка. Докато свързването с детето е много важно, е необходимо също така да излизаш и да се срещаш с приятели. Можете да вземете чаша кафе с най-добрия си приятел, да се присъедините към любимия си сайт за социални контакти или видео чат с приятел. Правете всичко, което ви прави щастливи!
5. Възстановете романтиката или люлката на бебето?
Когато станете нова майка, детето ви става фокус на живота ви и партньорът ви понякога може да се чувства изоставен. Но важните здравни решения, които майките на новородените трябва да вземат, включват вземане на време за партньора ви. Тя може да помогне на двамата да станете по-добри родители. Можете да накарате някой да гледа вашето бебе, когато той или тя са на няколко месеца по-възрастни и отиват за вечери на свещи, филми и дълги разходки. Върнете в живота си тази страст и романтика!
Хората винаги ще имат мнение за това какво трябва да правят новите майки. Изберете да правите това, което ви подхожда. Ще можете да изпълнявате по-добре ролята си на нова майка!