Съвети за затягане на хлабавата кожа на корема след бременност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Защо кожата се отпуска след раждането?
  • Какво е торбичка за бременност?
  • Колко време е необходимо за намаляване на живота след бременност?
  • Съвети за затягане на кожата след бременност
  • Препоръчителни упражнения
  • Какво да се избягва при намаляване на пост-бременността на корема?
  • Трябва ли да обмислите изборната хирургия?
  • Неща за запомняне

Поздравления за доставянето на красиво бебе! Сега, когато бебето е тук, първата промяна, която може да забележите в тялото, е нейната форма. Може да откриете, че все още имате издут корем дори след раждането. Нека да разгледаме защо тази издатина не е изчезнала и какво може да се направи, за да се затегне тази хлабава кожа.

Защо кожата се отпуска след раждането?

Кожата е най-големият орган в тялото. По време на бременността се случват много промени и вие вероятно ще наблюдавате видовете разширени вени, вените на паяка, стриите (най-очевидните) и списъкът продължава. Кожата се разтяга, за да побере нарастващото бебе през тези девет месеца. Следователно, отнема доста време и усилия, за да се върнем към първоначалната си форма и да затегнем хлабавата кожа след бременност.

Какво е торбичка за бременност?

{title}

Коремните мускули, които са разхлабени, заедно с мазнините, допълнителната кожа и отпуснатата тазова охрана придават на корема висящ поглед след бременност. Това често се отнася и за торбичка за бременност.

Колко време е необходимо за намаляване на живота след бременност?

Това ще отнеме няколко месеца за бременност торбичка да отида и за някои жени, тя никога не си отива напълно.

Съвети за затягане на кожата след бременност

  • Увеличете приема на вода

Водата хидратира кожата и я прави по-еластична и затова е отличен начин да поддържате кожата здраво и здраво. Той също така помага при изгаряне на калории много ефективно.

  • кърмене

Кърменето се препоръчва на възраст до 6 месеца. Когато майката кърми, калориите в тялото се изразходват за производството на мляко и по този начин помага за загубата на допълнително тегло. Вижда се, че кърмещите майки губят тегло по-бързо от майките, които не кърмят.

  • Консумация на протеин

Протеините спомагат за мускулния растеж. Те не само са полезни за растежа на мускулите, но също така изграждат колаген, който е съществена част от кожата. Количеството протеин, което трябва да се консумира, зависи от теглото на човека, физическата активност и вида упражнение, което човек прави. Здравата жена изисква поне 50 грама протеини на ден.

  • беля

Добър начин за стягане на стомашната кожа след бременност е чрез ексфолиращ скраб на корема, докато се взема душ. Това увеличава кръвообращението в областта чрез увеличаване на кръвния поток. Също така помага за създаването на нова кожа, която е здрава и еластична.

  • Лосиони и масаж

Опитайте се да използвате кремове, които имат колаген, витамин К, витамин С, витамин Е и витамин А. Те помагат на хлабавата кожа да стане твърда. След като нанесете лосиона, уверете се, че масажирате района добре. Подобреният кръвен поток кара кожата да изглежда твърда. Трябва да използвате лосион и масаж най-малко два пъти на ден.

  • Силово обучение

Тренировката за сила може да се започне, след като тялото се използва за редовно упражнение и едва след като лекарят даде зелена светлина за същото. По време на силовите тренировки мускулите се свиват, което спомага за изграждане на сила. В същото време, тя подобрява телесния състав и помага за намаляване на мазнините.

  • Здравословен ум

Когато изглежда, че не сте в състояние да загубите допълнителния flab, той може да бъде досаден и разочароващ. По това време се уверете, че оставате спокойни и си припомнете, че загубата на този допълнителен flab отнема време. Въз основа на типа на тялото, тя може да варира от човек на човек. Бъдете търпеливи със себе си и се успокойте, като слушате музика или изпълнявате някаква дейност на открито.

  • Спа опаковане

Спа опаковката помага на кожата да стане твърда, но е временна. Обвивките детоксикират и омекотяват кожата заедно със стягане на кожата.

Препоръчителни упражнения

След като лекарят даде зелена светлина за извършване на дейности, ще е добре да започнете да тренирате, тъй като помага за укрепване на мускулите и помага за изгаряне на калории.

Няма начин да се намали мазнините от определена област в тялото. За да губят мазнини от една концентрирана част на тялото, мазнините в тялото трябва да се изгорят. С съгласието на Вашия лекар започнете да правите кардиоваскуларни упражнения за 3-5 дни в седмицата в продължение на 20 минути.

{title}

Другите упражнения включват дъски. Първоначално започнете с две или три дъски и се опитайте да ги задържите за 15 секунди. Бавно, с течение на времето, увеличете продължителността до 30 секунди. Правенето на една дъска за 30 секунди е добро за основните мускули в тялото.

Какво да се избягва при намаляване на пост-бременността на корема?

Устойчивостта е от първостепенно значение, когато се стремите да губите мазнини по корема. Няма да наблюдавате промяна за една нощ, но последователността със сигурност ще се изплати. Ето няколко неща, които трябва да имате предвид:

  • Не следвайте диета за катастрофи; макар че може да изглежда, че ще отслабнете по-рано. Вероятността от теглото, след като завършите вашата диета е много висока и затова не е устойчив вариант. Също така, за да се подобри еластичността на кожата, по-добре е да губите постепенно теглото си. Никога не се гладувайте за храна или за диетата.
  • Избягвайте солариумите, тъй като могат да навредят на кожата и да го изсушат.
  • Избягвайте използването на сапуни, които имат сулфати, тъй като могат да изсъхнат кожата и по този начин да дразнят кожата.

Трябва ли да обмислите изборната хирургия?

Появата на корема или абдоминопластиката е начин за отстраняване на излишната кожа и затягане на мускулите. Винаги имайте предвид, че това не е алтернатива за отслабване или упражнения. Консултирайте се с лекар и говорете за наличните и най-подходящи за вас възможности.

Неща за запомняне

  • Ако отнеме повече време за затягане на кожата, не се обезсърчавайте. Не забравяйте, че тялото ви е подхранвало живот вътре в него в продължение на 9 месеца. Също така, намаляването на теглото се различава от човек на човек поради различни видове тяло.
  • Поддържайте здравословна диета.

Разхлабването на кожата е често срещано състояние, което се случва след бременността. Можете да се върнете към здравата форма, като следвате горепосочените съвети.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼