Идеи за леки закуски

Съдържание:

Идеи за леки закуски

Малкият двигател на дете е постоянно гориво, а вашето дете ще се възползва от малките хранения, разпределени през деня. Здрави и забавни закуски ще осигурят на малките деца енергия, която да изгори.

Едногодишни деца
Толкова много различни вкусове, текстури и цветове на храни, за да открият! Една година е често по-склонни да изпробват нови вкусове от две години, така че им предлагайте богат избор от леки закуски.
Ето някои идеи:

Липсата на храна за мозъка излага децата на риск

AZ на домашна безопасност

• Нарязан банан
• Авокадо на тост пръстите
• Хумус на малки парчета ливански хляб
• Малки кубчета от диня и сирене - поразителна комбинация!
• Манго и кисело мляко
• Топъл кафяв ориз, смесен с настъргано сирене
• Сладък картоф, приготвен в чипс
• Пюре от ябълка и целина - каша, но вкусно
• Парен грах и броколи - да, като закуска сами!

Две до три години
За някои разочаровани родители, техните две години ще изглежда да съществуват на нищо друго, освен сирене сандвичи и бисквити arrowroot. Двегодишни могат да искат много различни храни един ден и да откажат същите тези храни на следващия ден. Тригодишните често ще имат твърди предпочитания към храната и могат да протестират възмутено, ако пред тях бъде поставена храна "юкки".

Важно е да позволите на вашето дете да реши колко да ядат през един ден. Предложете селекция от питателни храни: ако храната бъде отхвърлена, опитайте да ги представите по различни и по-интересни начини. Изпробвайте следните предложения:

• Мини-пици: наполовина английски кифли, покрити с домати, настърган морков и сирене, и скара
• Медената пъпеш, мента и лед, смесени заедно - лятна сензация!
• Крекери със сирене и вегемит
• Плодове и портокалов сок в бърз пасатор правят забавен сорбет
• Макарони с плодове и кисело мляко (смесвайте банани или ягоди заедно с кисело мляко и замразявайте)
• Замразеното грозде без семки е охладено (нарязано наполовина, тъй като цялото грозде може да бъде опасно от задушаване)
• Печен боб на „лодки“ (лодките са наполовина сварени яйца с изваден жълтък).
• Плодови шишчета: парчета ананас, ягоди, резенчета от портокал и всякакви плодове на шиш (нека го направят сами - внимателно наблюдавайте!)
• Приготвени нахут и сладък картоф
• смесени заедно прави вкусен натопи
• за бисквити
• Мехурчета и скърцане: остатъчно картофено пюре, яйца и каквото и да е друго, което е удобно приготвени в банички. Просто не казвайте на вашето малко дете, че се нарича „балон и скърцане“, или може би очаква да е много по-вълнуващо!

Говорете с други родители в форумите на ИБ!

По-възрастното ти малко дете може да се наслади на:

• Помощ за смесване и печене на неща като моркови кифли, пикелети и бананов хляб
• Рязане на сандвичи със забавни форми за рязане на бисквитки
• правене на "вегетариански" хора: крака от целина, дълъг раздел за краставица за тяло, кръгло парче от морков за лице, "косата на люцерна" нека детето ви се разгневи!
• Отглеждане на някои люцерна, мента, магданоз, чери домати, ягоди - всички те могат да бъдат отглеждани в малки саксии и са забавни за взимане и ядене! Родители, предлагайте здравословни храни често на вашето дете, но позволявайте на вашето дете да реши колко да ядат. Малките деца знаят кога са пълни или не гладни.

Възможно е също така да са прекалено разсеяни от играта, или твърде уморени, за да ядат. Тя помага да се гарантира, че всички основни хранения са на масата, без играчки и разсейване, и не прекалено близо до времената за сън. Предлагайте вода като питие и предлагайте храна преди пиене на мляко. Плодовият сок не е необходим за малки деца.

Изработване на въртящи колела за спанак и сирене. Нанесете пълнежа върху дължината на бутерното тесто, след което навийте го в дневник. Нарежете кръстосаните дъски, за да направите „колела“. Варете колелата във фурната.
Завъртете цветовата игра: определете шест или повече различни цветни, питателни храни (като авокадо, варено яйце, ягоди, леко задушен моркови) и играйте завъртане на цвета, с преса, която има шест различни цвята върху нея. (Spinners често могат да бъдат намерени в детски игри на дъска, или да направите своя собствена!) Независимо от цвета, който се върти, имате една лъжица или хапка от храна на съответстваща храна цвят ..
Включете вашето дете в приготвянето на храна, където е възможно, като ги научите на неща за здравословно хранене по пътя. Накарайте ги да опитат и опитат различни храни. Планирайте да започнете, когато са бебета: бавно запознайте бебето с широк кръг от здравословни храни в месеците след като започнат с твърди вещества - до момента, в който достигнат малкото дете, задачата да ги хранят със същите ястия, както останалата част от семейството, често става много по-лесно.

Супер съвети от нашите членове на ИБ
Големият хит са малките муфини, които правя за него. Банан, ябълка канела или горски плодове. Печех голяма партида, ги замразя и след това ги залепях в микровълновата фурна за 10 секунди, за да се размразя, когато имам нужда от тях.
Лиан (мама на Мичи)

Крекерите - къркачки и хлебни хлебчета са чудесна алтернатива на бисквитите.
Shirley (Millie71)

Дъщеря ми е полу-неприятна ядат, така че понякога трябва да прибягвам до трикове, за да я накарам да яде здравословни храни. Тя има малко „изхвърляй” контейнери, от които обича да яде. Слагам една чаша султан и тя ще седи там щастливо да ги яде един по един, където, като че ли ги давам на пакета, тя я накланя на себе си.
Kristie (kristies80)

Мини-сирене!
Аманда (amandanamelia)

Можете да купите царевица в секцията за здравословни храни на повечето големи супермаркети за няколко долара и това е "пуканката" на дъщеря ми. Това е хит с всяко дете, което някога съм срещал! Всичко, което може да се превърне в игра, така че dips (hummus, babaganouj, tzatziki) с бисквити са много забавно. Можете също така да закупите мариновано тофу за вегетариански малки деца (като моята!), Които, когато се нарязват на ивици, правят големи протеини, лесни за съхранение, не са разхвърляни закуски.
Cass (Spawn)

Рецепта за ябълки с канела:
Нарежете ябълка на малки парченца и накарайте детето да ги сложи в малка запечатваща се пластмасова торба. Добавете 1 чаена лъжичка захар и 1 чаена лъжичка канелена пудра. Запечатайте чантата и оставете децата да се разклащат, за да покрият ябълката. Можете също да използвате Milo или други подобни. Неговото участие ги кара да се забавлява.
Weetbix се раздели наполовина с малко масло и сладко или вегемит.
Замразете кубчета лед или малки блокове лед (от разреден сок) с парчета плодове.
Skye (хамиривър)

• Замразени сегменти на мандарина
• Студено варено царевично късче
• Смесени семена и плодове (тиквени семки, слънчогледови семки, султани, касис, кайсии)
• Райс крекери и нарязани ниско съдържание на мазнини вкусно сирене
• Смесено сухо зърно
• Домашно пуканки
• Антипасто блюдо (шунка, сирене, варено яйце, маслини, салам, чери домати)
• Студени мариновани пилешки крилца

Леони (Bubbabelly)