Топ 10 съвета за бебета и деца, които няма да ядат месо
Придирчиви ядат ... Необходимо е умение да се ядат само спагети и да се оставят месото, но някои месодайници го управляват!
Ако има някои основни групи храни, които детето ви няма да яде, има риск, че ще пропусне определени хранителни вещества. Въпреки това бебетата често преминават през фази с навиците си на хранене - обичат сирене или банани в продължение на седмици, след което изчезват напълно за известно време. Но ако бебето ви изхвърли определени храни, има много тактики, които можете да опитате да й помогнете да се балансира като диета. Съветите по-долу трябва да помогнат, ако детето ви реши да не яде месо.
1. Ако бебето ви не харесва парчета месо и изглежда, че ги намират трудно за дъвчене, тогава давайте месни ястия, приготвени с мляно месо, като домашен пай или спагети болонеза. Можете също така да получите мляно пуешко и да го използвате, за да направите сос за готвене или тестени изделия.
2. Бебетата, които не харесват късчета месо в смесено ястие, понякога ще го ядат като храна за пръсти. Пилешкият крак може да бъде добър, тъй като е лесно да се държи и вашето бебе може да суче и дъвче месото по-бавно.
3. Опитайте различни видове месо - червеното месо има по-силен аромат от пилето и различна текстура.
4. Дайте на бебето си риба. Всички риби осигуряват протеини и желязо, точно както месото, и има допълнителното предимство да съдържа по-малко наситени мазнини. Избирайки мазна риба, вие също ще давате на бебето дълговерижни омега-3 мастни киселини.
5. Използвайте заместители на месо, като Quorn кайма или соеви мишки, за да приготвяте ястия като болонеза, или парчета тофу вместо пиле, когато готвите разбърква се.
6. По-често давате алтернативи на месото, като нахут, боб и леща. Те осигуряват много от същите хранителни вещества като месото.
7. Направете нови месни ястия. Ако обикновено давате определени ястия, като говеждо месо в болонези сос или пиле в готвене, може би това е цялостният вкус на ястието, което бебето ви не харесва, а не самото месо.
8. Направете месо от пастет, като пюреме остатъци от месо, като кайма, и го сложим на препечен хляб.
9. Вашето бебе все още се нуждае от разнообразни храни, богати на протеини, за да гарантира, че получава есенциални аминокиселини и други хранителни вещества. Опитайте да ги дадете под формата на:
- добре сварени яйца
- пълномаслено мляко, сирена и кисело мляко
- боб, включително бъбрек, канелини и фасул
- нахут, включително хумус и фалафел
- леща за готвене
- семена (това са най-добрите почви, например в тахини)
- пшеничен протеин - както и в пшенични продукти като хляб, понякога се използва в вегетариански продукти като вегетариански колбаси
- зърнени култури, като царевица, пшеница и ориз - те също доставят протеин.
10. Не забравяйте, че една вегетарианска диета може да бъде също толкова здрава, колкото и тази, съдържаща месо, така че не се притеснявайте!